Organizm nie przyswaja produktów mlecznych

Witam mam 17 lat warze tylko 63kg i mam 189cm wzrostu. Problem polega na tym, że od dziecka nie pije mleka, nie jem sera itd. ostatnim razem gdy próbowałem wypić szklankę mleka prawie zwymiotowałem. Chcę przytyć ale nie bardzo wiem jak. Proszę o pomoc czym zastąpić te mleko i ser w którym jest bardzo dużo białka. Dodam też, że jem bardzo dużo jajek. Co radzicie kupić jakieś odżywki czy coś?

Podobno naukowcy dowiedli ze jesli sie odstawi mleko na jakis czas to pozniej ono szkodzi zdrowiu, nie pamietam szczegolow ale wiem ze byla taka antyreklama danonkow ze niby zabijaja czy cos w tym rodzaju.Jesli mleka nie mozesz pic to odzywki mozna mieszac z woda,albo zostaje ci tunczyk, kurczak itd..PS: jem wlasnie tunczyka zmieszanego z kukurydza:D

Tuńczyk też odpada nigdy tego nie jadłem jestem bardzo wybredny.

to powiedz moze o lubisz jesc?;D

Ogólnie to lubię jeść ryby tylko nie coś takiego jak tuńczyk z puszki.

co do ryb to mam mieszane uczucia:D jak znajde to podam ci linka do pangi(taka niby ryba)opisane jest co to jest tak naprawde panga:D Nie znam sie za bardzo na rybach , bo ich praktycznie nie jadam(wyjatek to tuna:D)ale moge Ci zaproponowac lososia.

http://www.allegro.pl/phorum/read.php?f=260&i=604378&t=604277  link z allegro ale na tym forum tez bylo poruszane:D

A co do alkoholu chodzi mi tu o piwo czy wódkę ma to jakiś wpływ na moja wagę?

Dochodzą do tego jeszcze papierosy.

fajki cos tam maja ale jak sie chce przestac palic czy jakos tak:D a co do wodki czy piwa to nic nie maja do rzeczy(w normalnych ilosciach),ale jak bedziesz chcial brac jakies specifiki to lepiej ograniczyc alkohol do zera (widzailem na forum takich specow co boja sie bal sie pic herbate przy kreatynie buahahhaha:D)

W najbliższym czasie mam zamiar rzucić palenie ale to już całkiem inna historia. Jeśli brać "specyfiki" to jakie najlepiej?