d

Też mi to niewiele daje, bo co to 82kg, gdy człowiek chce być duży ;-D

Po 18-stej udało się spotkać z trenażerem :-D , tylko jedna trasa i to taka którą lubię ,troszkę pod górę ,lekko więcej z góry Carchelejo a La Yuca--23,8km---czas przejazdu 51:32min ,próba jak najbardziej udana ,rekord poprawiony o 2min:-D

DZIEŃ 21 Suplementacja: Kreatyna, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, witamina c, NAC, probiotyk sanprobi ibs, ashwagandha Dieta: /SFD/2020/1/21/e741b89529fa442db2529de1280b594b.jpg @domer Usuniesz mi post poprzedzający, bo coś się zawiesiło i poszedł double, ponadto prosiłbym byś post z wczoraj zmienił DZIEŃ 21 na 20 :D Z góry dziękuje! Zmieniony [...]

ja bym chętnie tak zjadł.... gdyby ktoś mi barszczu nagotował :-D Mam to samo :-))

Pewnie mnie zabijecie za lekki spam :-D Ale trzeba nadrobić zaległości :-P Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i brokułami w sosie serowo-jogurtowym /SFD/2020/1/21/cc8f767dd81a4b9c92ebb18985cd1da8.jpg /SFD/2020/1/21/463ea5b200df44f5be75e66a9e447155.jpg Potreningowy ;) /SFD/2020/1/21/fb30ddd1f58742b2a119d4e01fd0cbb1.jpg Kanapki z kaszanką, [...]

Generacja_, zrób trening przed pracą, jak ja :D. Przyda się ta bezsenność :)

Poki co wypiłem 1szaszetke czyli 1l i nic ale pewno się zacznie xD zaczynam druga :d

10 Tydzień Redukcja 21.01.2020 Cześć Cardio wykonane z rana na czczo 50min Na treningu pull, w sumie to nie ma tego złego, fajnie czucie, przy tym 155kg wiośle niby 1p mniej ale to mój błąd bo źle się ustawiłem i sztanga mi się przekręciła więc wybiło mnie to z rytmu i skupienia :) Ale tak to fajnie się trenowało, zjazd totalny :) Ale czuje że [...]

Dokładnie tak jak wyżej, pokombinuj z inną pozycją żeby nie było dyskomfortu. Gąbki mam nadzieje ze uzywasz :-D Tak zrobię. Gąbke daje... Chyba, że jakiś "siłacz" zayebie do siadow bo go 70 w szyjkę uwiera

A tym czasem wasze zdrowie :d Nie wiem jak dociągnę do jutra do 16 bez jedzenia bo już jest grubo głód jakiego dawno nie czułem No ale w sumie dziś zjadłem tylko płatki ryżowe z wpi I potem sam ryż z rosołem i kubek kisielu Teraz już popjam te smaczki.... /SFD/2020/1/21/5048048092dd4322ad1a31c449b3fb66.jpg

Masa rządzi się swoimi prawami :D

Byłaby długa kolejka chętnych %-) szczerze? sama bym sié ustawila %-) :-D

Wpadła opóźniona paczuszka od TRECa %-) W momencie kompletowania zapas supelków był więc wpadło trochę garderoby :-D i tak oprócz jednego z moich podstawowych supli W.I.R i klasycznie Białeczka wpadł T-Shirt i BUFF. Koszuleczka z fajnej bawełny - czuć w rękach, że dobra jakość :-)) Minimalistyczne logo na froncie i mała grafika z tyłu. Dziękuję [...]

Właśnie kiedyś miałem bodajże truskawkowo-waniliową i ogólnie była ok, ale po dodaniu choćby do owsianki była niedobra, kompletnie nie pasuje smakiem. Dlatego też zastanawiam się nad wyborem jakiejś mlecznej. Zastanawiam się nad ciasteczkową. Ktoś potrafi opisać bądź porównać ten smak do konkretnych ciastek? :D

Dokładnie tak jak wyżej, pokombinuj z inną pozycją żeby nie było dyskomfortu. Gąbki mam nadzieje ze uzywasz :-D

Jakbym widział swoje poczatki lata temu :D też była deska - nie posluchałem porad dokładnie z tego forum i raz jak yebło to na cale szczęście nei leżałem z ciężarem tylko sam siadłem - okazalo się że deska byal pozornie twarda i sztywna a był to obszyty jakiś paździoch . Zainwestuj 50-100 zł w jakąs używaną ławkę na olx.

Ale sie zrobiłes wielki, głowa ci nawet urosła! %) Teraz chyba co drugi po ~120kg wazy w off seasonie :D

Paatik co tam paskami będziesz się ściskać ,niech będzie moja strata --potrzymam ten roller ;-D

ja od 9 pracuje :-) swoja droga ..... Ty to zawsze musisz inaczej odbierac swiat nie ? :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-01-21 15:40:30

żeby mieć przyrosty mięśni bez przyrostu tkanki tłuszczowe musiałbyś być freakiem genetycznym :-D zawsze będzie towarzysyzł przyrosf tkanki tłuszczowej, ale od jakości deity i jej pilnowania będzie zależało jak wiele