d

no jutro jutro :D fajnie jest być w domu przed 12 kojot załatwiłes już coś z rodzicami ?

LUKI dzieki za odpowiedz sog dla ciebie za pomoc:D

Moj placek ma : 39,42 bialka. Chyba zapominacie ze sa tam 3 jajka a i owsianka i mleczko maja nie malo!. Owsianka i jajeczka, idealne polaczenie idealne sniadanie. Dlaczego w AD? A bo tu byl post to odpisalem nie, pytajcie autora :D

Ok, poczytalem troszke i juz wszystko wiem. Dzieki wielkie, jak sogi wejda to wejda;D

Fakt - musze przyznac ze to troche meczace taki plan treningowy :) zwlaszcza gdy dziaisj cwicze m.in plecy - nie lubie tego zestawu :P no ale... - efekty są :) a to sie liczy :) a co do tych cykli to zamierzam zrobic 2 cykle trwajace 3 tyg kazdy - robie tak ze wzgledu na animala - bierze si ego 3 tyg potem tydzien przerwy i znowu sie bierze 3 tyg. [...]

O Panowie nadepneliscie mi na odcisk!! :P Normalne ze kazdy zna smaczniejsze potrawy od owsianki :P ALe my nie bardzo mzemy jej jesc chyba ze chcemy wygladac jak ludzie z filmu "super size me"!!! A skoro tacyscie madrzy to podajcie mi rownie pozywny pomysl na snaidnaie (niekoniecznie z owsianka ) a smaczeniejszy niz moj placuszek ktory [...]

Mialem ale ciekawi mnie poprzednia wypowiedz - ze rzezbe mozna zrobic na duzym obciazeniu i ze mozna tracic w ten sposob tluszcz .. ciekawi mnie jaki to moze byc plany..bo nie mam pojecia :D :) jak bys moze cos mogl mnie gdzies konkretniej skierowac to bylem wdzieczny :)

juz sie powoli gubie w tym wszystkim kazdy co innego cell pump + olimp mono nitrobolonII Kre-Alkalyn 1500 Strong to w koncu juz niewiem chyba co kupic chyba trzeba bedzie pokolei kupowac i sprubowac kazdego:D

No i teras namieszaliście mi w głowie.... Jeśli możecie rozpiszcie mi taki plan który bedzie szedł i na mase i na siłe:D (ale ja jestem poje****any.....) Nie no słuchajcie jeżeli sie oczywiście tak da.... Mam do dyspozycji ławkę skośną i zwykłą hantle i spooooooro nakładu :P prosze o pomoc... słyszałem ze trzeba koniecznie zwiększać ciężar po [...]

z 10 kapsow trzeba na dzien wiec nie starczy :D

skanowałem i nic:/ kaspersky nic nie wykrył można część danych (np. mp3) przenieść na partycję D, a formatować tylko C?? nie tracąc tego z D oczywiście chyba można, nie?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-07 14:30:39

Tak:d ale nie moge trenowac w swidnicy bo obecnie jestem we wrocku i tu trenuje :d ale na taekwondo bylo fajnie moje najlepsze czasy mlodosci:) moze kiedys znow zaczne cwiczyc ta dyscypline ;d sprawdze maila;d

proponuje Pro 3 :D

i zdrowiej nam narodzie ptasia grypa czeka :D

ogolnie chodzi o to ze ja w tym temacie jestem zielony i zbytnio nie wiem o co chodzi:D

ja kupilem te 200 kaps hiteca za 46zl... EJ a to normalne ze ethyl ten hiteca, smakuje jak kwasek cytrynowy czy cos takiego bo wlasnei kapsulke otworzylem:D Zmieniony przez - jowww w dniu 2006-03-07 15:37:24

jesli chodzi o bialko to chce kupic 2/3 opakowania Olimp Whey Pro Matrix - to ma 80 g bialka :D a Ty bralaes XP? jesli tak to moglbys powiedziec jakie sa po tym efekty? oczywiscie mnie zalezy na tym zeby jak najszybciej urosnac:) - sila po drodze :D a ZMA daje dobre efakty? - na podbicie testosteronu chcialem kupic natural sterol Universala, no i [...]

Vanila pyszna jest :D

kilka pytań do tazoo: >A. Przysiad pełny ze sztangą 5 powt z obciążeniem 80 -85% ciężaru max( >zakladamy,że przysiad max to 100 kg, zakladamy na sztangę 80- 85 kg i >staramy sie wykonać maksymalnie szybko faze koncentryczna.) 1. czy miałeś na myśli 85% cieżaru maksymalnego z którym wykonać możemy jedno, czy założoną ilość powtórzeń (5 dla [...]

Więc pomoże mi ktoś znaleść odpowiedni plan treningowy ?? :D