d

O to na weekend będą schabowe :D

za kilka miesięcy będą wyrzucać :-D

Paranoja... przegłodzili by się na zdrowie by im wyszło :-D

u mnie masakra się dzieje :-D w biedronkach pusto, znajomy który pracuje mówił że sprzedaż wzrosła o 20% i nie nadąża wykładać tego typu towarów, a znajoma w osiedlowym mówi, że tak samo szef z hurtowni głównie suche produkty teraz przywozi, bo ludzie kartonami kupują :-D

a to ciekawostka te chipsy z bobu :-D jak w smaku?

Po pół roku trafiłam na siłownię :-D i nawet zrobiłam trening ;-) 02.03.2020r. ergometr 1km 1. MC sumo 3x10 40kg/ 50kg/ 60kg 2. Przysiad goblet 3x10 12kg/ 12kg/ 12kg 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 15kg/ 20kg/ 20kg 4. Pompki na TRX 3x10 5. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3x10 2kg/ 2kg/ 2kg 6. brzuch generalnie siła w [...]

patrzyłem na nią kiedyś, ale wziąłem jednak morlińską z kurczaka :-D takie polecenie to trzeba następnym razem spróbować :-)

Cześć. Podglądam Twoje dzienniki trochę z ukrycia, ale jako, że zawarte w nich informacje są kopalnią wiedzy, to wnioskuję o jak najszybsze założenie nowego i podanie linka :D

3 Tydzień Masy Czwartek 05.03.2020r 18 Dzień Masy Waga z dzisiaj 98,4kg (+0,2kg). Trochę mniej niż wczoraj a więcej niż tydzień temu. :D Cardio 35min tutaj bez zmian ale miałem już w planie zrobić sobie 30min xD Jednak stwierdziłem że nic na własną rękę nie zmieniam :) A dzisiaj w planie plecy i jedno ćwiczenie na biceps :) Dzisiaj w nocy znów [...]

Nie takie fit :-D W teorii całość 800 kcal. A na pewno dostaję już większe kawałki wszystkiego, to niech będzie te 900-1000. Dalej jest fit ^^

Funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, szczególnie u mężczyzn nie jest tak łatwo zaburzyć. Jeżeli jednak mimo spożywania aż tak małej ilości kalorii, czy stosunkowo wysokiej aktywności fizycznej odkłada się Tobie tkanka tłuszczowa, to w zasadzie jest to jedyny możliwy kierunek. Z doświadczenia wiem, że w takiej sytuacji osoby mające problem z [...]

Nie takie fit :-D

Kur. Idę spac, bo znów się napcham na noc niepotrzebnie :D

Zawsze jest to samo. A pamiętam jak dostawałem banie za brak wypracowań w liceum, bo mi się nie chciało pisać :D

Link do zgłoszeń. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeELtI8LNEqfohIgd_5GzXQoDBSBmz1Gn-gJZd2QvCe5S7UFA/viewform?fbclid=IwAR3gl1-f7YvlMnl8lQqjIxvGr5Poz4mx9I6UdWcNo9LrL8It3UZex6uNsfA

Ani nie gadaj :-D Po nogach standard, zawsze min 1kg więcej

W tym miesiącu nie czułam się najlepiej i jadłam więcej, trochę zawaliłam. Czuję że pomiary trochę spadły, planuję pomierzyć się w niedzielę/poniedziałek. Ale pochwalę się że dzisiaj zrobiłam 60 minut rowerka :D

A ja nadal sądzę, że rotacja nie ma tu nic do rzeczy, tylko chodzi o coś innego, a po prostu wprowadzenie rotacji zbiegło się w czasie z tym co miało faktyczny wpływ jak to się mówi "na mnie działa, ch** z badaniami :D i ziemia jest płaska". Mnie jak podlewa to bez względu na rotację czy nie i to oznacza koniec masowania. Stosowałem długo rotacje [...]

To podjazd prawie 20km więc idealny moje predyspozycje :-D

Tak ale raczej nie przy takim dystansie :-) Ze mną najmocniejsza grupa pojedzie. Trochę was przeciągne :-D