d

naloz trendy oksy na weselu i po problemie , moze jeszcze jakas d..e wyrwiesz przy okazji :)

ja chce mieć zapas na kolejne ćwiczenia :D ile minut mniej więcej odpoczynku miedzy seriami?

ja chce mieć zapas na kolejne ćwiczenia :D ile minut mniej więcej odpoczynku miedzy seriami i kolejnym ćwiczeniem?xd

[...] 37 KLATA: 109 UDO: 55 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA ok 3,7 tys kalorii BIALKO: 185 WEGLOWDANY: 470 TLUSZCZ: 125 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11.POZIOM BF% ok 10-11 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

kcal pewnie za malo tym bardziej ze nie boisz sie lekkiego otluszczenia, ja przy 69kg wpierdzielam ~3300kcal na pewno za malo tluszczy. polecam orzechy, i gdzies czarne pieczywo z maselkiem 82% ;d Zmieniony przez - szalonyjacek w dniu 2015-01-20 10:45:03

ps; platki jesz na sucho :D? ja bym jeszcze dolozyl zdrowych tluszczy

trzeba sianko ustukac na odzyweczki sprzecik witaminki etc i ruszam po wakacjach z tym kolo pazdziernika :D hehe

Wlasnie tak zrobilem :D dzieki za info pzodro

"COCA COLA Z WANILIĄ " hm moize byc ciekawe:) chyba sobie zapodam bialeczko o tym smaku ,napewno takie same jakie mial na mysli czarny:D <<<Champions are Made Not Born>>>

tyz fakt :D

dextro=glukoza :D

Można jedynie spalić i zbudować miesień :D

Teti, victoria secret jest w pl? mają duże rozmiary misek w małych obwodach? Dzięki Paula, ja też zobaczyłam sobie jaki jest teraz wybór absorberów... a miałam oszczędzać :-D

Rzeczywiście Victoria's Secrett są piękne. I nawet robią wysyłkę do Polski, ale pewnie się nie opłaca z wszystkimi kosztami dodatkowymi. jakbym miała taki piękny to by mnie korciło żeby w samym staniku ćwiczyć :) hehehehe :-D

.... Rai a jak Twoim zdaniem wyglada porównanie Panache Sport i Schock Absorbera? No więc subiektywnie: PS jest dużo panceriejszy i niezbyt ładny (ale też nie jakiś paskudny), ma za to przyjemniejsze dla skóry materiały. Ma też dodatkową haftkę, dzięki której jest dodatkowy (ale opcjonalny) stopień usztywnienia biustu. Używam tej haftki jak idę [...]

Brać coś z dodatkiem tauryny czy czyste mono najlepiej? Tanio masz np beta bolic http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html Warto tego spróbować? :-D TomQ wyżej pisał, że jak stack to nie będzie tanio dlatego pytam

To po co ją dają do krety? :D

Odkopuje temat, ale mam pytanie. Allnutrition to SFD i w obu przypadkach kreatyna jest ta sama tylko w innych opakowaniach? :D Pytam, bo puszka poręczniejsza a zamawiając sfd w opakowaniu i tak bym ją później przesypywał więc skoro to samo to po co kombinować

Wygląda apetycznie ! :D To ja atakuje kuchnie ! Dzieki za przepis, przyda się :) sog

ja bym sie cieszyl, przy diecie na mase ciezko mi byc 'nienajedzonym' :D