d

ja to mam tak ze jak wypije szklanke mleka to musze wypic drugą :D Aż z tego wszystkiego ide po mleko :D

Tak, mam dziewczynę idealną:-D oto prezent od Niej : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f63cfbaa32444f7ba2b7a75c0da39e7a.jpg Urodzinowe wcinanie sushi i luz od treningów. Jutro wracamy do dalszej walki z żelastwem jednak ten tydzień zrobię na luzie (tz. na treningach 100 pro ale bez trzymania się ściśle planu :-) ) od końca tygodnia wracam do Krakowa [...]

tak wizualnie oceniam na 15-20 bf, po wakacjach zaczołem sie ruszać i już widze że leci w dół, chodzi o to ze mialem problem z tym masowaniem w zeszlym roku zaczynałem z 72 skonczylem na 84-85 i nie moglem iść do przodu owszem było widać progres ale to już raczej nazwałbym rzeżbą niz masa.:D poprostu za mało jadłem a tak naprawde nie mogłem już [...]

To idą zakłady. Ja obstawiam, że wyjdzie i tak w bikini ;d. Chociaż jak wygram coś to pewnie znowu mnie zdyskwalifikują z nagrody. ;d

woda z cytryna juz byla :D electroactive drogie :D więc wezmę jakis isotonic. wiec wszystko wiem już, dzieki za pomoc

przez google pewnie :D Jak dla mnie to forum jest co najmniej spoko ok :D

Musisz poznać ciemna strona mocy :D Kawa!!! :D

tez czesto słyszałem po co to robisz... daj sobie spokój... tez mnie to bardizej nakreca :D Ale zeby mi przy 193cm taki kwadrat sie robił? :c Moze jak zgubie troche kg to bedzie lepiej :D

popuri, ale zawsze miałem wciecie a teraz zerkam i jakos tak kwadratowo :D Zobaczymy jak to bedzie :D mnie nikt nie komentował, tylko sie patrzyli :)

a to czesto kwestia gustu :D a trzeba sie natrzepac czy ładnie sie rozpuszcza? :D

tez sie przyzwyczaiłem do samotnych treningów, ale z kims kumatym nie powiem bo jest lepiej, inna motywacja, asekuracja + pomoc w ostatnich powtórzeniach... Np. przez brak partnera ostatnio pogiąłem sztange wp***u :D bo robiłem siady i jakos zszedłem i nie dałem rady wstac, nie było duzo bo 107kg, zrzuciłem za siebie to jaki był huk! sztanga [...]

W ogole Mike jak zablokowali to chyba 1 raz? :D Bo jak Lucarelli wali to mowia, ze ciezko zatrzymac, a jak nasz puszcza takie szmatki, ktore wchodza raz za razem, ale widowiska nie robia to juz na nie nikt nie patrzy ;D Cudze chwala swego nie znaja taka prawda.

ale tak na prawdę to ich lubie, nie bierzcie tego do siebie :D Stiven zaraz ripostuje postem na 30linijek jaki to dimitrius jest zaj**isty i ma skillsy zolwia ninja :D

witam waże 66 kg a mam w diecie 180 g białka za dużo chyba troche nie ? :d do ilu zmniejszyć chyba że wogule... :d czekam na odp

witam waże 66 kg a mam w diecie 180 g białka za dużo chyba troche nie ? :d do ilu zmniejszyć chyba że wogule... :d czekam na odp hehe , poczytaj dział odżywianie , prawie 3 gramy na tym etapie i wgl to zdecydowanie za duzo , 1,5 g /kg masy ciala czyli 100 gram bialka dziennie nawet wystarczy, oczywiscie nie wbijamy bialka ze snickersow %-)

Otóż to, jeszcze te emocje i narastająca nienawiść grając z bratem/kuzynem/kumplami :-D ahh... "aaaaaallleeeeluuuuja" j** ! :-D

Wychodzi Marcin !! Jedziesz Heldzik :-D :-D

sie nauczysz :D To jak konstrukcja stoi to juz pół biedy D

ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na witamine D3 ? 5 µg - 15µg ? i czy ta witamina ma jakieś znaczne znaczenie na nasz organizm i czy warto ją przyjmować zimą ? nwm czy zrozumiecie moje pytanie ale ... :P Zmieniony przez - guma097 w dniu 2014-09-27 10:58:26 Zależnie od Twojej wagi. Około 90% polaków ma niedobór witaminy D-3 i wcale nie tak [...]

wiem, już sprawdziłem, nie chciało mi się szukać mojej wypowiedzi, że mnie nie będzie, o to mi chodziło :-D kurde, głupio mi teraz :-D