d

Ja też mam słabość do wina, nauczyłem się go pić w Budapeszcie :) Zdrówka życzę.Dzięki za życzenia. Nie wiem czy mam słabość do wina - wiem, że mam wino i chyba głównie dlatego go piję (miałem dobre zbiory w ubiegłym roku i latach wcześniejszych i trochę tych litrów się nazbierało :-) ). tatuncio - w czasach koronawirusa otrzymanie pomocy [...]

Zapomniałem dodać, że HCG będzie bite po 3 tyg. Jak zbadam estriadol i prolke, to potem wpadnie arimidex lub exe. Miałem startować w grudniu poprzedniego roku, ale plany nie wyszły tak jak myślałem i trzeba teraz działać póki można się badać :D

ok, muszę to przetrawić, zobaczymy jak będzie szło dalej ale porównując do WL, że jak 6:20-6:50 to są już trójki to ja cienko widzę nawet to 27' ;-D całe szczęście że tego nie da się tak porównywać ;-). Ty podpowiadaj ja to widzisz, a ja postaram się jak najbardziej zbliżyć do propozycji :-) a tak btw to ja już wiem dlaczego był kryzys, dobry hint [...]

Ja bym się na skater squat zabił :D

22.05.2020 Z tym twistem to był żart, ale skoro taki odzew się pojawił to coś bede musiał nagrać - szkoda że dzisiaj przeczytałem dopiero :D Trening dół: A)BSQ 5x 48/48/50.5/50.5/50.5 https://www.youtube.com/watch?v=pia-togt-2Y B)Good morning 3s 12x25.5kg https://www.youtube.com/watch?v=lNBVlhF3w-0 C)Split SQ 13x9kg/10.5kg/105.kg D)Pallof press z [...]

dlatego tak mi się spodobał ten stonowany róż :-) pierwsze co pomyślałam to, że właśnie pod elegancki podchodzi i będę mogła go ze wszystkim nosić :-D

i taki zegarek potrzebuję do różnych aktywności. Myślałam nad stonowanym różem, ale nie wiedziałam, że jest seledyn :-D Czy te paski można dokupić?

Czwartek trasa rowerowa mnie wykończyła, duzo podjazdu i zjazdu na nowej trasie z różna nawierzchnią, podjazdy 12% zjazdy chyba z 14% wąskie kręte, cały czas trudno i ciężko 32km z 350m przewyzszenia To znowu klata się Tobie powiększy:-?;-D

Ze względu na to, że mój stary zegarek tylko liczy kroki postanowiłam zakupić nowy ;-D Temat zegarków przewijał się już milion razy na forum, ale nigdy nie czytałam tych tematów %-) W związku z tym proszę was o pomoc - który wybrać? :-? Znalazłam taki: [...]

Siemię lniane jest doskonałym źródłem wielu składników odżywczych. W jego skład wchodzą witaminy z grupy B, witamina A, C, D, E, K. Zawiera też kwas foliowy, wapń, fosfor, magnez, sód, potas, miedź, żelazo oraz selen. Siemię lniane to również źródło białka i błonnika. Ma bardzo obszerne działanie - wspiera nasze włosy, skórę i paznokcie, [...]

E tam; wszystko dokładnie było tak jak powinno. W przeciwnym razie na pewno byś nie wykręcił nowego FTP. Ja tu widzę same plusy :-D

Dzisiaj waga po dniu bez treningu 111,6 czyli aż tak strasznie nie leci w dół po mniejszej ilosci jedzenia :D Kończę właśnie 30min cardio, zaraz prysznic, szama i do pracy :) Po pracy barki mocno i klatka lekko :)

U mnie dzisiaj tylko cardio %-) /SFD/2020/5/14/b01db5d95b5441158423c301d92e8a79.jpg Jaka miejscowość? Darłowo. Dwa razy do roku sobie jedziemy na parę dni. Polecam :-D

Wczoraj to taki wypadek przy pracy, bo nie biegałem sam, ale nawet sobie pogadaliśmy w trakcie więc musiało być owb, przynajmniej miejscami ;-D. No i SB + średnie tempo w R się zgadzało, więc nie cały plan legł w gruzach. O kolejności pisałem wczoraj ;-). Także sypię głowę popiołem bo niepotrzebnie zapytałem ile to ma być luźno %-). Może umówmy [...]

Kilka pierwszych dni na macie po lockdownie ... to jest coś pięknego, banan nie schodzi z twarzy i to uczucie szczescia ... Serio, to prawdziwie "błogosławieństwo" mieć pasje, jakakolwiek by nie była, robić coś co sie kocha ... AMEN :-D

Trening w domu klatka, barki, tric 21.05.2020 1a. pompki z nogami wyżej G 4s 1b. rozpiętki G 4s 2a. wznosy wzdłuż tułowia G 3s 2b. wyciskanie siedząc G 3s 3a. floor press hantle G 3s 3b. ala rozpiętki gumą z dołu jednorącz G 3s 4a. odwrotne pompki 3s 4b. francuz G z dołu 3s 5a. wznosy bokiem hantle 3s 5b. wznosy w opadzie hantle 3s 6a. pompki [...]

20.05 środa Tym razem trening ze znajomymi w terenie, zabrałam do przetestowania moje zabawki :-D Całkiem fajny tor nam wyszedł, kusiło strasznie żeby spróbować, szczególnie gibony, no ale parę miesięcy muszę jeszcze poczekać %-) Trochę chaotyczny ten trening, rozgrzewka duzo gorsza niż w domu (kija do mobilizacji nie wziełam). Dodatkowo wszelki [...]

Co tam pojemność ma orzełka na klacie to ją dumnie wypina ( koszulka jakoś mi dobrze znana ) :-) Tak ,Tadeusz koszulka od przyjaciół z Wrocławia};-) ,jest tylko na specjalne okazje :-)) Spotkanie w domu Mistrza-Giaurnemo to też była specjalna okazja :-D

Cześć Przemek, jak się prezentuje aktualnie makro i dieta? Dawno nie updateowałeś ( chyba, że mnie coś ominęło ;d )

Bez filmiku Twista nie zaliczymy :-D