d

wiem wiem jeszcze gościu do mnie burzył że jak on zaczoł ćwiczyć to nie było ani internetu ani żadnych gazet więc ma prawo niewiedzieć:D

Dzięki :D a moze ktos wie jeszcze jak brać testabolon EAP bo do metki koleś chce dozucić testabolon dwie fiolki ale niewie jak brać i czy dwie nei bezie za mało :/

ja moze wystartuje w sobote jak bede miala przeciwniczke :D po 7 miesiacach.

Lady znowu szuka jakies ofiary :) Co Kamiru juz nie chce walczyc?:D

No wiec moja kat wag to przy dobrych wiatrach 67 bedzie (i moja waga i kat). Od 8 roku zycia gdzies do 17 cwiczylem shotokan. pozniej przerwa no i teraz MT. W polowie stycznia sa jakies zawody peirwszego kroku to moze pogadam ztrenerem co o tym mysli zebym wystartowal ;d dzieki za wasze odp, troszke mnie naprowadzily ;]

Tez cos od siebie dorzuce Ja trenuje narazie prawie 7 miechow(ale z przerwa 3 miesiace)...w Raczadamie... wczesniej byly jeszcze zapasy przez prawie rok, oczywiscie silownia caly czas:D...I mialem nadzieje ze 13.12 na TPW wystatuje ale nie wyrobilem z badaniami 2 miechy treningow to wdg mnie za malo zeby startowac, chociaz jesli dostaniesz [...]

hm.. ja startuje w juniorkach -57 ktos sie chyba pytal w czym. w MT :P jakies jeszcze pytania ? :D (przepraszam, jesli cos pominelam) aaa... Lady M: ofiary ze mnie nie zrobisz !!

no cwane ;d jak walne sierpa to potem nie moge trafić ptostymi bo tak szybko sie kołysze..., a to wplynie jakos na poprawe szybkosci ?

zasady HSt mowia zeby ograniczyc wysilek do minimum. W praktyce pewno zalezy od organizmu. Pilkarze czesto stosuja aktywny wypoczynek i forme trzymaja, oczywiscie nie nasi:D

Gwjazdor zgadzam się :P przynajmniej nie straci tych 100 tys jak się okaże że osiedlowe kosy wola ćwiczyć w piwnicy ;D ja zresztą tez

Nie sądze ze z moim czasem jest to możliwe abym rozwijał sie klubowo, po prostu mieliśmy zaliczenie z 60 m i przebieglem to w czasie 8,1 s co było sporym zaskoczenie dla mojego wuefisty jak i dla mnie :D .

I wyróżniłeś się jakoś na tle rówieśników? I mam rozumieć, że sprawdzian na żużlu i na stoper? I ja w Twoim wieku w podobnym sprawdzianie miałem podobny czas (a może i gorszy) a teraz idzie mi mówiąc nieskromnie całkiem nieźle :) I w takim pomiarze to nigdy nie wiadomo czy to dobry czy zły czas... I każdy może się rozwijać klubowo... I np. w Łomży [...]

Tak byłem najszybszy z całem mojej kategorii wiekowej z mojej szkoły. Tak żuzel i stoper :D . Wiadomośc na gg zostala wysłana i czekam na odpowiedz

wpadło coś więcej grosza to kupowałem,aby zwiększyć efektywność treningów i dać z siebie jeszcze więcej ! :> Może skuszę się na Olimp Xplode, A jakaś przed-treningówka może do tego, bo ćwicząc z rana przed pracą nie mam jakoś motywacji :/ @majkel47 jak się czułeś po tej krecie, żadnych "efektów ubocznych" typu dolegliwości żołądkowe :D ?

Jak masz hajsiwo to green magnitude i game day :-D jak nie to daj CM3 i jakas tansza przedtrn

Zdecydowałem się :D Biorę Storm+Shock ! Dawkowanie: DT 20g shock therapy przed treningiem 10g storma po treningu DNT 10g storma Jakie polecacie smaki ?

dodam ze to moj pierwszy dzien cyklu.moze z czasem moj organizm sie przyzwyczai do storma :D

w polaczeniu z nitro to szok na nitro to niemoge treningu dokaczyc bo mam niesamowita pompe :D Teraz to juz bedzia tylko rosły miesnie.

Na klatę ćwicze tak od 2 tygodni Mój plan treningowy wygląda mniej więcej tak : 3x11 płaska równy ciężar 3x11 skos dolny równy ciężar 3x10 wąskie wyciskanie sztangi równy ciężar 3x11 skos górny równy ciężar 3x10 rozpiętki Biceps : Modlitewnik 3x 10 Młotek 3x10 Triceps : Francuskie wyciskanei 3x10 Ściaganie uchwytu( nie wiem dokładnie jak to [...]

Masuj, bo znikniesz niedługo :D