d

Okej panowie ;D Już 3 tygodnie planu :D Zdam relację :D Forma powoli wraca ;D Tak było: No więc wyszło tak: Nogi - 49kg MC - 60kg Klata - 50kg Barki - 29kg Biceps - 25kg Triceps - 30kg Dwugłowe uda - 22,5 Tak jest: No więc wyszło tak: Nogi - 60kg MC - 65kg Klata - 56kg Barki - 32kg Biceps - 27kg Triceps - 36kg Dwugłowe uda - 28,5kg + [...]

1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat X c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat X 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie X d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna X c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej [...]

Ciekawa seria...Użytkownik luki29 wrzucił na boxing.pl Fox Sports Beyond the Glory (2001-2006) Cytat: Serial dokumentalny stacji telewizyjnej Fox Sports, przedstawia życie najbardziej znanych i kontrowersyjnych sportowców, bokserów, koszykarzy, tenisistów poza ich tzw. "playing area" (parkietem, ringiem, kortem itp.), poza parkietowe [...]

Kai Greene

trochę porównań :

KLATKA BOKIEM Miejsce 9 Brandon Curry Miejsce 8 Ronny Rockel Miejsce 7 Toney Freeman z soboty fotki brak Miejsce 6 Dexter Jackson z soboty fotki brak Miejsce 5 Dennis Wolf tu z kolei tylko zdjęcie z finału Miejsce 4 Victor Martinez tylko piątek Miejsce 3 Kai Greene Miejsce 2 Jay Cutler Miejsce 1 Phil Heath

Trening 19.01.2012 Nogi 1.Przysiad 4/10 80kg 2.Wspięcia na Palce 3/10 80kg Barki 3.Wyciskanie na Barki 3/10 35 kg 4.Unoszenie hantelek bokiem w góre 3/10 7kg Triceps 5.Wyciskanie francuskie hantelkami 3/10 10kg Brzuch 6.Unoszenie nóg w leżeniu 4x10 Kom: 1.W końcu 80 kg na serie :D:D:D:D:D.było ciezko ale technicznie powszło bardzo dobrze [...]

ja nic nie chciałam mówić.. Martucca kazała %-) a ja się Martuccy słucham %-) %-) nie wiem czy wolę tak głodować i mieć na koniec czita.. czy najadać się codziennie.. na tą chwilę nic mnie nie interesuje.. po takim obżarstwie marzę o śnie :D zastanawiam się jak mój żołądek zniesie tego czita :D nieźle mu dowaliłam :D Ruda_29 ja swojego nie [...]

Witam, 1.pytanie Czy taki podział jest ok? 1.dzień push+aeroby 30-40 min 2.d pull+aeroby 30-40 min 3.d interwały (albo tabata) 4.d push +aeroby 30-40 min 5.d pull + aeroby 30-40 min 6.d tabata 7.d free time jeszcze druga opcja : 1.d push +interwały 2.d pull+ interwały 3.d tabata 4.d push+ interwały 5.d pull+ interwały 6.d tabata +brzuch 7.d free [...]

Witam, 1.pytanie Czy taki podział jest ok? 1.dzień push+aeroby 30-40 min 2.d pull+aeroby 30-40 min 3.d interwały (albo tabata) 4.d push +aeroby 30-40 min 5.d pull + aeroby 30-40 min 6.d tabata 7.d free time jeszcze druga opcja : 1.d push +interwały 2.d pull+ interwały 3.d tabata 4.d push+ interwały 5.d pull+ interwały 6.d tabata +brzuch 7.d free [...]

Witam ponownie po parodniowej przerwie, ćwiczyć zacząłem już pare dni temu, ale brak czasu spowodował to, ze nie mogłem wrzucić żadnych wpisek. Wznawiam ćwiczenia i wchodze na kreatyne, cel to dalszy rekomp ze stratą cm w pasie. Jako, ze lato nie chce bardzo eksperymentować z dietą i pozostanie ona na podobnym poziomie jak wcześniej . Wymiary: [...]

07.01.2013 Sory ze tak nie wrzucałem rozpisek ale nie dałem rady :P Dieta Szok :D zle liczylem RYZ :) teraz bede to poprawial :P takze z dnia 07.01.2013/08.01.2013/09.01.2013 nie wstawiam diety ^^ oczywiscie miecha było na + Trening 1 klatka wyciskanie leżąc 5 serii (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. 100KGx8/110KGx6/118KGx5/130KGx3 2 [...]

z moich obliczen wynika,ze 13 strona tez powinna sie zalapac :-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D

Elo Elo :D Dzisiaj Poszły Bareczki plus jakieś dodatki :D Czyli Skakanka między przerwami czy podciągania itp ;d Ogólnie wyglądał trening docelowo tak :D 1. Wyciskanie Hantelek siedząc - 12x30kg - 12x32,5kg - 10x35kg - 10x37,5 - 9x40kg 2. Unoszenie Stojąc na Boki Hantelek - 12x20kg - 12x22,5kg - 8x27,5kg - 7x30kg:D 3. Unoszenie Hantelek przed [...]

Panowie, macie opis produktu, może coś pomoże, a może już to wiecie D-Ryboza jest naturalną substancją odżywczą pochodzenia węglowodanowego budującą cząsteczki nukleotydów komórkowych, takich, jak np. ATP, GTP, ADP, UDP i RNA. W efekcie wzmożonych wysiłków fizycznych i w chorobach sercowo-naczyniowych dochodzi do głębokich niedoborów D- rybozy a [...]

uff.... właśnie przeczytałem WSZYSTKIE posty tutaj zamieszczone... sporo ich :D ale fajnie gadacie :D od nazwy mafii do ocen z WFu :D moge się przyłączyc??? :D zeby nie było , załozyłem dział Break Dance pare fotek tam wkliłem :D SOGów duzo nie mam to fakt :D zeby nie było , tańcze breaka, jeżdze na decku :D mam zamiar zaczac na rolach i ciupie w [...]

bueeuh :D fakt :D:D:D jakbym mial czas all czytac :D:D:D to powiem z wlasnego przykladu olimpowskich odzywke :D mam duza puszke (od Wodza) po izolacie :D napisane pojemnosc 2250kg :D a upchne w nia jak od czasu do czasu mam i 4,5 kg serwatki SNI to chyba mowi jak pojemna jest puszka i dlaczego nie jest napelniana do pelna oryginalnie :D mechanizm [...]

Anastrozol anastrozole antineoplasticum, inhibitor aromatasae L02BG Działanie: Silny niesteroidowy inhibitor aromatazy wybiórczo hamujący wytwarzanie estronu i estradiolu (w ponad 80%) z androstendionu i testosteronu w tkankach obwodowych i w obrębie nowotworu. Zmniejszenie stężenia estrogenów w surowicy powoduje zahamowanie podziałów [...]

filmy z pride bushido 9 middleweight fihlo vs sakurai: http://www.megaupload.com/?d=FGCPZSJK Henderson vs Chonan http://s41.yousendit.com/d.aspx?id=3UIE3MYDX26V63H2A445LY84UF http://rapidshare.de/files/5515691/Henderson_x_Chonan.mpg.html Ryo vs. Hendo http://s54.yousendit.com/d.aspx?id=3SVU9TM0G8A6Y0OUHTB6PDGALS [...]

Muhammad Ali vs. Joe Frazier3 http://s58.yousendit.com/d.aspx?id=1714GF8QR8CVJ3TGZ8JXC33Q8T Evander Holyfield KO3 Buster Douglas http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=02H11MF8E800I3F31M5RF7V7C2 Lennox Lewis vs Evander Holyfield http://s55.yousendit.com/d.aspx?id=088ZYMG9B4AMA1F5VPHRF2569J Kostya Tszyu vs Sharmba Mitchell II [...]