d

Wczoraj została pokonana następna bariera w moim rowerowaniu ,chyba tydzień temu było postanowienie zrobienia 60-70km ,i cel osiągnięty Byczku jestem pod dużym wrażeniem:-)) Gratuluję:-)) /SFD/2020/6/24/47ae5a8d30494191980f0ce4a62d7612.gif Nawet na Kremlu już wiedzą;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-24 15:04:33

CZWARTEK ,wstawanie o 5-tej trochę mnie rozbija nie potrafię wcześniej położyć się spać aby kilka godzin snu wyszło :-( Po pracy trochę rowerowania ,nie za dużo bo jutro znowu dniówka --przejażdżka z kolegą Włodzimierzem który najpierw zarządził kilka podjazdów ul Limanowskiego ,póżniej wokół ronda zjazd w dół i znowu do góry A po takich próbach [...]

NIEDZIELA Jakiś czas nie wchodziłem na wagę ,dzisiaj sprawdziłem i wynik mnie zaskoczył 8-O , mało się waży ,oj mało }:-( Jem sporo a nawet więcej niż sporo :-)) ,to co jest przyczyną :-? - podumałem ,podumałem i jakoś tak się złożyło że ostatni czas nikt nie upiekł ciasta :-( ,a że ciasto zawsze poza bilansem |-)to i mam tego skutki |-) Czas [...]

NIEDZIELA Jakiś czas nie wchodziłem na wagę ,dzisiaj sprawdziłem i wynik mnie zaskoczył 8-O , mało się waży ,oj mało }:-( Jem sporo a nawet więcej niż sporo :-)) ,to co jest przyczyną :-? - podumałem ,podumałem i jakoś tak się złożyło że ostatni czas nikt nie upiekł ciasta :-( ,a że ciasto zawsze poza bilansem |-)to i mam tego skutki |-) Czas [...]

niech Mistrz zobaczy jak odkłada się hantle /-)_ --po 40kg :-D No brawo, brawo:-)) Nie często zdarza się półtora milimetrowe odkładanie hantli|-) /SFD/2020/6/28/a5a323bae6b44b4896af9d9538e67f09.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-28 19:16:04

Push pull lecisz? lecę od siebie na 1-wszym treningu i do siebie na 2-gim;-D a rozpisałem sobie po 2 -wa ,czyli 4-ry treningi i 5-ty jak 1-wszy %-)

a u mnie pogoda w sam raz na bieganie po lesie (lesie bloków) ;-D

a u mnie pogoda w sam raz na bieganie po lesie (lesie bloków) ;-D Ja mogę trenażer rozłożyć ,zawsze zdążę --to poczekam może pozwoli popołudniu ,poprawa pogody następuje :-)

Ja Mistrzu-Giaurnemo " studiowałem " tylko i aż życie .Jakże inne początki od tych którzy mawiają ," dzieciństwo miałem normalne jak wszyscy " ,nie nie wszyscy mieli normalne dzieciństwo i równy start w życiu. Lecz wspomnę że " swoje studia " ukończyłem z wyróżnieniem :-D

Rower w samochodzie ze mną pojechał do Bolkowa do Mamy na kawę:-D Powrót przez Kłaczyna -- Dobromierz --Roztoka - Czernica --Jawor Próba pobicia rekordu trasy z dnia 17-06 br gdy 30,91km pokonałem w czasie 1:26:24h -wtedy rower sam mnie niósł mimo opadów deszczu dzisiaj postawiłem na szybką jazdę }:-( i muszę przyznać że1-wsze 11-12km było [...]

Ja Mistrzu-Giaurnemo " studiowałem " tylko i aż życie .Jakże inne początki od tych którzy mawiają ," dzieciństwo miałem normalne jak wszyscy " ,nie nie wszyscy mieli normalne dzieciństwo i równy start w życiu. Lecz wspomnę że " swoje studia " ukończyłem z wyróżnieniem :-D Najważniejsza z wszystkich szkół:-)) Nie wszystkim jest (było) dane do [...]

/SFD/2020/6/30/b541fbbfb7864d688197fc6e2db8eaac.jpg https://www.youtube.com/watch?v=11W-toNG3eU ;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-30 11:16:08

[...] 451,80km z przewyższeniem 2192m 2.TRENAŻER -- 3 aktywności 63,20km z przewyższeniem 508m RAZEM -- 14aktywności 515km ,przewyższenie 2700m Czerwiec rowerowo uważam za bardzo udany :-)) Rowerowanie opisałem a i koniec:-? ,zapomniałem o siłowni domowej }:-( a przecież podczas 14-stu treningów sporo się przyciągło ,podniosło ,odepchnęło oraz [...]

PO południu rower wyruszył w trasę :-D /SFD/2020/7/2/c31f01cbc60141f08f37b54e521e7558.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-02 19:37:50

Tak ładnie się zapowiadał :-( Wszyscy się ładnie zapowiadaliśmy:-)) Na początku;-D

PIĄTEK --- Po dniówce ,musiałem bardzo mocno zmobilizować się aby poćwiczyć siłowo --nie ma celu a i przerwa urlopowa coraz bliżej i nie wiem czy w Rewalu będę chodził na siłkę ,raz że lipna -- 2 jednak korona krąży nadal i po co prowokować a po 3-cie to już spory okres czasu nie miałem odpoczynku od ciężarów a przy koronie to nawet w marcu i [...]

Mistrzu--Giaurnemo --nic mi to nie mówi i po to żeby mieć 2% bf mniej nie będę sobie odmawiał,słodkości ,tłustości itd jedzenie też jest składnikiem życia a ja z życia się cieszę i korzystam :-D /SFD/2020/7/4/50cd6cca961d4cfdbc9e3cc93b8d64de.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-04 09:11:26

Mistrzu--Giaurnemo --nic mi to nie mówi i po to żeby mieć 2% bf mniej nie będę sobie odmawiał,słodkości ,tłustości itd jedzenie też jest składnikiem życia a ja z życia się cieszę i korzystam :-D /SFD/2020/7/4/50cd6cca961d4cfdbc9e3cc93b8d64de.jpg Marne to "alibi" Byczku oj marne.%-) /SFD/2020/7/4/d43cfaa1da9d4ae68d6b404bad9bdef1.jpg Zmieniony [...]

Mistrzu--Giaurnemo jednak długo ,za długo jesteś w +35 --i jesteś już gotowy być moderatorem w w/w dziale ,Twoje odpowiedzi na to wskazują :-D}:-(|-)

NIEDZIELA Przed chwilą powrót z dyżuru ,parno ,duszno ,gorąco -- z tego powodu dzisiaj nie będzie rowerowania ani treningu siłowego " miętki " jestem{{:-( --tym stwierdzeniem uprzedziłem Mistrza - Giaurnemo }:-(;-D