d

Własnie za to lubię Giaurnemo mistrz ciętej riposty :-D 8-)};-)

8-) --- 3-rzy tygodnie temu podczas jazdy rowerem proteza zrobiła mi spore kuku pod kolanem --ciężko się chodziło a o rowerku nie było mowy--dzisiaj odbyłem 1-wszą jazdę po tak długim czasie --przejechałem 31km :-D --było superrrr a i fat będzie łatwiej spalić 8-)

w tym dziale od marudzenia i narzekania jest Pan Janek :-D,a ja biorę przykład z jego i Giaura hardości /SFD/Images/2016/6/3/8b5f8aefab264d79b6c625d3a5d635c3.jpg /SFD/Images/2016/6/3/95130c4bc0ee41cb8cfa28b43a84aebe.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-03 18:44:41

dołożyłem dzisiaj do ćwiczeń 32km jazdy rowerkiem :-D--fat znika 8-)--tylko nie za dużo bo nie chcę być suchciel }:-(

Jawor - teraz jeżdżę 40km lub mniej! Rower trekkingowy i średnia prędkość 18-20km/h. Staram się bardzo lecz szybciej nie wychodzi a teren prawie poziomy. Ta prędkość to nie przypadek:-{ Przy większej prędkości nie zauważałbyś jak piękne są rowerzystki ;-D

poranne ważenie 90,00kg--dzisiaj miska do pełna :-D--naczytałem się na forum o dietach i o dniach ''żarcia bez umiaru''--i to drugie podoba mi się najbardziej ,,więc do pełna 8-) }:-(

poranne ważenie 90,00kg--dzisiaj miska do pełna :-D--naczytałem się na forum o dietach i o dniach ''żarcia bez umiaru''--i to drugie podoba mi się najbardziej ,,więc do pełna 8-) }:-( Byczku, obyś nie stał się ponownie BYKIEM:-))

przyznam się bez bicia juz wpadło około 6000kal --śniadanko i wczesny obiad po 1000kal i wypad rowerkiem na grila do teściowej a tam to już bez umiaru ,szaszłyczki, karkóweczki itd oraz lody i ciasta domowego wypieku :-D -i żadnych wyrzutów ,zobaczymy jutro wagę a sport dzisiaj .... przejechałem rowerkiem 34km

Byczku, ile stoi na wadze po wczorajszym ucztowaniu? Przyznaj, że dostałeś wielkie oczy na widok tej liczby%-) nie ma tragedii --:-D dzisiaj rano było --90,60kg

po południu udałem się na przejażdżkę rowerową i zrobiło się 38km:-D

zwariowałem --popołudniu wsiadłem na rower i przejechałem 40,5km-w dosyć dobrym jak na mnie czasie :-)--nogi bolą --samopoczucie świetne 8-) Obyś jak najczęściej tak wariował ;-) Podaj ten czas bo jestem ciekaw. Dla mnie czas nie jest ważny cieszę się że jadę,z moją kontuzją czasu dobrego nie wykręcę - ale mogę przyzwyczaić nogi do wysiłku co już [...]

zwariowałem --popołudniu wsiadłem na rower i przejechałem 40,5km-w dosyć dobrym jak na mnie czasie :-)--nogi bolą --samopoczucie świetne 8-) Obyś jak najczęściej tak wariował ;-) Podaj ten czas bo jestem ciekaw. Dla mnie czas nie jest ważny cieszę się że jadę,z moją kontuzją czasu dobrego nie wykręcę - ale mogę przyzwyczaić nogi do wysiłku co już [...]

niedziela dla rodziny--przed chwilą zrobiłem brzuch 1.Rocky --3x8 2.Unoszenie nóg leżąc z doczepionym ciężarem--3x10 mało ćwiczeń i słabo poszło --za dużo jedzenia dzisiaj wpadło,mięsiwo i ciasto Zrobiłeś brzuch i myślisz, że jesteś rozgrzeszony za to obżarstwo:-?;-D

ładnie ,ponad 100km w dzień dużo,ja w tym roku najwięcej 64km --ale mam plan na wrzesień ---teraz trening --trening a we wrześniu sprawdzian --trasę już sobie wytyczyłem Ronin by się jej nie powstydził :-) ,podjazdy jak u niego --krótsza opcja to około 85km dłuższa ponad 100:-D

po południu rozpogodziło się --to rowerek został użyty :-) i zrobiłem 33km:-D

po południu rozpogodziło się --to rowerek został użyty :-) i zrobiłem 33km:-D Byczku-Marku, muszę Ciebie poinformować, że ostatni Wyścig Pokoju odbył się w 2006 roku:-)) Zabastuj więc z przygotowaniami%-)

przejechałem 45km:-) W jakim czasie? w czasie przeszłym }:-(,bo to było wczoraj 8-) |-)|-)|-)|-)|-) Trafiony zatopiony :-D

środa --piękna pogoda --jazda rowerkiem --przejechałem 55km:-D i jest superrrrrr8-)

Ło matko! Jesteś mistrzem! Przed Tobą są tylko TRI. Mistrz jest tylko 1-den :-D /SFD/Images/2016/6/22/39ca41e6624842288e07392f0b8293f9.jpg

Nieźle dałeś popalić barkom:-)) Uważaj bo możesz nie wbić się w marynarkę{{:-( Panie Giaurnemo mnie już prawie nie ma |-)|-)|-)|-)---z chłopa ubyło prawie 10 kg to tylko ości się ostały |-)}:-( ,w marynarkę to ja przed redukcją nie wbijałem się a teraz ani mięcha ani kraty --i jak tu żyć panie ??jak|-)|-)|-) To na jesień będziesz miał płaszcz z [...]