d

to teraz tańsze mięso=tańsze białko :-D Kilogram ryżu do tego i można masę robić ;-P

Gambit królowej petarda, najlepszy serial chyba jaki wyszedl w ostatnim czasie. The sinner tez obejrzałem i polecam :D Netlifx jest niemożliwy, za każdym razem coraz lepsze produkcję. Moja top lista Netflixa . :Narcos, House of Cards, Stranger Things, Dom z papieru, Jak nas widzą, Dark, Ty, i wiele innych. HBO: Wiadomo Gra o tron, Czarnobyl, [...]

też mam krzywą przegrodę, dostałam skierowanie do szpitala, nie poszłam i nie pójdę :-D

ja to samo :d na niedzielę jak znalazł :)

ok zapisuje te seriale bo może się przyda :D

Gambit królowej petarda, najlepszy serial chyba jaki wyszedl w ostatnim czasie. The sinner tez obejrzałem i polecam :D

No jak to jakie trzy x 20 na stronę to już coś. :D

Odgapiony od Patik chciałam zobaczyć jak to jest :D muszę sobie zamówić piłkę bo fajnie się robi na tym

U mnie "Coconut" poszedł na raz :-D i więcej nie zamawiam przez ostrożność ;-D a w żelu malinki mi bardzo smakowały ! Innych na razie nie próbowałem.

Nogi 12.11.2020 Pinokio zapowiada, że nie będzie dalszych obostrzeń więc jak się potwierdzi to trzeba zacząć cisnąć normalnie i wrócić z ciężarami do swojego rytmu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-13 12:33:30 No oby oby - Obyś miał rację lecz doświadczenie nauczyło mnie, że jak coś mówią w TV lub prasie to będzie dokładnie odwrotnie [...]

Nagrałem wczoraj moje zmagania w SS z 3kg hantlem. Zrobiłem tym razem na stojąco bo było ogólnie ciasno i mało miejsca na nagrywanie. Cieszę się że w ogóle udało się nagrać :-D Starałem się nie bujać zbytnio jak się dało i za radą Ojana robiłem bardziej dynamicznie. Przepraszam po raz kolejny za miny %-) }:-( [...]

Jutro poprawie to patrzenie :D noo ten mostek mi się wkręcil :D

Marta szalejesz z tym mostkiem :) W staniu na rękach staraj się napinać brzuch jabyś chciała Grażynę z żebrami zbliżyć do siebie :) Ale jak już kombinujesz z szpagatem w staniu na rękach to widzę, że stabilnie :D Ja na rurce miałam ostatnio stanie i udało mi się od ściany odbić i trochę utrzymać nawet bez podporu ale musiałam mieć pomoc żeby do [...]

Marta 2/31 Skupiłam się na rozciągnięciu dwójek , pleców , i założeniu nogi gdzieś wyżej :) No i spróbowałam sobie zrobić coś jakby szpagat przy ścianie stojąc na rękach ale zapomniałam że nie mam całej ściany do dyspozycji a no i trochę mostkownia:D /SFD/2020/11/13/6d20a8b428ee4bcd991177c958d653bf.jpg [...]

A tak mnie poniesło :-D ale już i to było trudne!

D 1. Wiosło hantlami leżąc na skosie 14/14/14/15×8/15×7 13/13/13/14/14 13/13/13/13/14 ... 8/8/8/10/10 2. Ściąganie drążka za kark 28/29/30×13 28/29×14/30×12 28/29/30×12 ... 20/22/24 3. Przyciągania do brzucha 28/28/30/30 28/28/30/30 28/28/30/30 ... 20/23/24/24 4a. Ściąganie do klatki podchwyt 28/29/30 28/29/30 28/29/30×14 ... 25/25/25 4b. Dzień [...]

No, powiem Wam, że jak się nie da robić warzywnych obiadków to strasznie się chce mięsa. Normalnie to mega rzadko miałam ochotę na mięso, a teraz co chwilę jakąś kiełbasę kupowałam :P Ale już mam na dzisiaj zaplanowany makaron z sosem pomidorowym <3 Tylko muszę na raty gotować, najpierw makaron, potem warzywa z sosem :D Niby mam taki cieniutki [...]

teraz akurat tak wyszło, choć kiedyś przez kilka miesięcy co niedziela piekłem sernikobrownie i dzieliłem na 5 żeby mieć od poniedziałku do piątku jako drugi posiłek :-D za tego jaglanego snickersa zbierałem się długie miesiące, a jak zrobiłem to poszło od razu drugie, ale to zabrałem do pracy więc tylko trochę zjadłem :-) a dziś rozważam sernik [...]

[...] DT Dzień treningowy: Dzisiaj poleciał PUSH wraz z zestawem konkursowym naszej gigant-serii :-) Dzięki IHS Creatine Stack była pełna moc i ogień - ciężar zwiększony z 2 do 3kg. W ostatniej serri już nie było mocy na ostatnie wyciski. W ogóle w tym ćwiczeniu tak się barki pompują, że wyciskani to już czuję jakbym nie sowimi rękami robił :-) [...]

uu i to z kiełbaską :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-13 10:36:35