d

Wprawdzie nie wiem jak wyglada zapadnieta klatka ale wedlug mnie to kazde cwiczonko na klatke powinno byc dobre:D przyznaje sie ze nie mam o tym zielonego pojecia jednynie wyrazam swoja opinie. Pozdro

miałem jeszcze napisać że najlepiej mi się ćwiczy w godzinach 23.00 - 00.00 jak już wszyscy walną się spać :D i jest święty spokój :] później kąpiel i spanko :]

hehe. spokojnie nie unos sie tak. znajdz inny temat niz bardziej czy mniej zwiazany z HST na alternatywnej drodze to bedziesz dobry. stad moja odp., ze to co napisales nie przypomina HST i z punktu widzenia tego treningu jest do d.... Z punktu widzeni innych nie wypowiadam sie i nie wiem czy Ci ktos tu pomoze. Jest dzial Trening tam szukaj [...]

Użycie poszczególnych substratów jako źródeł energii w telegraficznym skrócie : * Metabolism is the sum of all chemical reactions with living cells to provide energy for vital processes. * At rest, 33% of the body's energy comes from carbohydrates, or glycogen, stored within the muscles and liver. 66% comes from fat. * During aerobic [...]

Aby poszerzyć swą wiedzę w tym temacie, na początek polecam lekturę : Arner, P., E. Kriegholm, P. Engfeldt, and J. Bolinder (1990). Adrenergic regulation of lipolysis in situ at rest and during exercise. J. Clin. Invest. 85:893-898. Ballor, D.L., J.P. McCarthy and E.J. Wilterdink (1990). Exercise intensity does not affect the composition of [...]

Wrocil nasz sensej ORlowski z USA wszyscy sie ciesza ale......pewnie drewniak juz nie przyjedzie skoro tak sie sprawy potoczyly :/ no nic przynajmniej egzamin w czerwcu bedzie lzejszy, choc nie wiem czy to akurat powod do radosci apropo jest ktos z Chełna lub Radomia kto jedzie na oboz w tym roku ?? bo jesli tak to jedziemy razem nad biale :D

zrobie 30 pompek i okolo 20 w podporze ... zasady takie ze w dniu urodzin kumpla ( eh ;] ) ustawiamy sie obok siebie i zaczynamy ... poza nami bedzie jeszcze dosc sporo osob ( eh ;] ). Jeden ziomek bedzie liczyl i patrzyl czy ktos z nas nie bedzie sciemnial ;D - moze nas np.: przytrzymac w podporze etc. Ogolna zasada ze pomka tak zeby dotknac [...]

jou :D znacie moze jakies cwiczonka czy cos na spalenie tluszczu oprucz aerobów, bo aeroby cwicze codziennie na treningach :) z gory thx.

I jeszcze parę słówek na temat spalania tłuszczu w czasie ćwiczeń, również w zależności od diety i wybranych suplementów Fat Burning During Exercise: Can Ergogenics Change the Balance ? John A. Hawley, PhD THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE - VOL 26 - NO. 9 - SEPTEMBER 98 In Brief: Endurance athletes and dieters are eager to burn more fat during [...]

Nie wiedziałem Mawashi, że jesteś taki ogólnorozwojowy, miłe zaskoczenie :D

zna sie ten problem z autopsji :D

zrobilem 24 max :( ( ale do 30 dochodze ale teraz juz od pierwszej pompki " ciezko mi szlo " ) i 18 w podporze... kurde 16 tyg 100 pompek - jest to do wykonania ? pierwsze schody w umysle mi sie zaczely ;] . a i dzieki , ze mi odpowiadasz :]... SENSEI ;D.

Jest dobrze łap soga Jet pilot - pochwal się swoimi fotami:P bo narazie to tylko krytykujesz wszystkich a pewnie sam nie jesteś lepszy:D

To ja moge tylko powiedziec BARDZO WIELKIE DZIEKI :) ... bede dawal z siebie max :] ale troche sie " wystraszylem " 8 x 18 hmm ostro ;) bede walczyl przede wszystkim zeby nie wypekac gdzies po drodze np.: w 4 serii :):) . uh a tak w ogole to musze sobie normalnie tu nicka zalozyc " pisze z nicka kumpla " bo chyba ( oby ;] ) tu [...]

ale on nien napisal ze niema srodków które pomagają w spalaniu ino ze niema takich co same spalają tluszcz a to roznica ! :D

zawsze mozesz wstac te 10min wczesniej a kreatyne czymaj kolo lozka i zaraz jak otwozysz oczy wypij kreatyne i pozniej papu :D

tak ale my staramy sie dobierac takie nieszkodzące zdrowiu i dostępne w sklepach a nie u kumpli za rogu :D:D

do dupy zrobila sie ta tabelka tesc od 1 tydzien meta od 2tydzien a deka wchodzi w 5/6 tydzien mam nadzieje ze wiecie o co chodzi bo ja coraz mniej :D

Wegeterianizm pomaga w uzyskaniu lepszej sylwetki, obniżenia lub utrzymania stałej wagi bez zbędnego wysiłku, wzbogaca też organizm o przeciwutleniacze dzięki czemu można zachować swą młodość na dłużej! Ale są też wady, u wegeterian często stwierdza się niedobór żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12 oraz D, przez co wzrasta ryzyko anemii, zabużeń [...]

Przypominam sie wiec za 3 tyg po dalszy plan - relacjonuje postep ;] etc. dzieki , ze mi pomogles teraaz juz reszta zalezy odmnie ;D. licze ze pomozesz mi dalej poozniej etc. :D... oki zegan , dzieki i do zobaczenia z nowego wyabonentowanego konta ;D.