d

No ja wjechałem na wentylator, ale to dobrze, bo potem było potrzeba mocniejszego chłodzenia :-D

Za to ująłeś wagę roweru, bo jej Cube z 11 kg waży %-) Nie no pewnie, że do bycia mistrzynią lokalnych pagórków jeszcze Jej daleko, ale progres prawie 30W w 2 miesiące i w ogóle ponad 200W przy Jej wadze i fakcie, że szosę ma od lipca czy sierpnia, to jest nieźle. Aż dzisiaj Jej zamówiłem na Mikołaja skarpetki %-), a na gwiazdkę szukam pierwszych [...]

Za 2 tyg ziomek przywiezie mi z Wawy swój trenażer, którego nie używa za wiele, więc będziemy lecieć na dwa Kikcr Core :-D

Dzięki, ale butów już mam dość :-D Cena fakt dobra. Te same dokładnie Gośce kupuję pod choinkę, tylko białe chciała, więc lipa hehe.

W młodości, to się jadło chleb z musztardą, majonezem albo ketchupem. A jak byłem na masie, to z margaryną i herbatnikami z cukrem :-D 01.12.2020 Trening - Dynamika. https://i.ibb.co/WBc2czF/Zrzut-ekranu-2020-12-1-o-18-53-11.png https://i.ibb.co/7RQwdNN/Zrzut-ekranu-2020-12-1-o-18-53-22.png Rozkręcanie z niskiem kadencji na maksa. Najbardziej [...]

Ten z herbatnikami to sztos musiał być :-D

Możesz za to sobie tegoroczny kubek na grzańca zamówić online :-P Okazało się, że już dawałem opinie, więc ją uaktualniłem :-D

07.12.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem - 4x5 2. Wiosłowanie na Smithie w leżeniu na ławce - 4x5 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 4x5 4. Ściąganie drążka szeroko za głowę - 4x5 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie - 4x6 6. Kółko - 5xMAX Zmniejszyłem ilość powtórzeń do 5, co by przypadkiem [...]

Szajba, przeceniasz mnie. Kupiłem regulator sterowany aplikacją z telefonu, który montuje się na przewodzie przedłużacza. Przy pierwszym użyciu wywaliło korki w całym budynku %-) Tomek, u mnie okno otwarte, wentylator podłogowy wiejący na tułów i głowę. Na treningach na drugiej prędkości z trzech, na wyścigach na trzeciej :-D. Do tego rolka z [...]

O i dzięki! Kolejna oszczędność dzisiaj :-D Teraz muszę się zastanowić na co to wszystko wydać %-)

Brakuje tej dobrej szamki w tych wpisach, jak za dawnych czasów ;-D

20.12.2020 Trening - Alpe du Zwift x2. https://i.ibb.co/BVj898W/Zrzut-ekranu-2020-12-20-o-18-58-19.png https://i.ibb.co/ScdF3Kv/Zrzut-ekranu-2020-12-20-o-18-46-00.png Za dużo urządzeń jednocześnie odpaliłem i nie mogłem znaleźć z czym się połączył mój pasek HR i jechałem bez pomiaru. Dopiero jak Gośka się wyłączyła, to mi znalazło. Ale na Garminie [...]

No pewnie niech Gośka próbuje. Pań zawsze mało jest :-D

22.12.2020 Dzisiaj zaczynam urlop do 03.01.2021, więc na dobry początek gonka na Zwift :-D Trening - Wyścig. https://i.ibb.co/b6V5nc0/Zrzut-ekranu-2020-12-22-o-21-08-56.png https://i.ibb.co/KyKS2Fm/Zrzut-ekranu-2020-12-22-o-21-09-31.png Szczerze, to myślałem, że jestem mocniejszy. Z 4-5x musieliśmy w kilka osób spawać do pierwszej grupy i już na [...]

Ten z biała czekolada wygląda tak że przez monitor smakuje :d

No wyszedł ogień! Następny chcę zrobić z białą czekoladą i mascarpone, tylko muszę znaleźć jakąś okazję :-D

urodziny sklepu w ośw :d i ustawka a potem after %-)

O i widzisz :-D

tylko niech te zj**ane czasy sie skonczą, bo juz miałem ogłaszac ze ostatnia sobota stycznia to to PISdy mi pokrzyżowały plany :D

Jutro się pobawimy :-D