d

ok tak zrobimy. ps: daj znac co z tym xpandem? cos gadales z tym kolesiem? jak cos to ja bym chcial w tabletkach tak dla odmiany :D

wyrobisz sie do wakacji... nie boj sie =D a tak serio jak cchesz to zmien na propa i kuj 50mg e2d + meta 20mg ed

a podczas takiego roztrenowania cwiczyc brzuch ? Jedynie jego mialbym jako taką mozliwosc cwiczyc :) Czy moze jak cale cialo odpoczywa to cale ? Ostatnio mi sie strasznie fajnie spompowal brzuch, szkoda zeby nie wykorzystac potencjalu :( Zalewac nie bede, dieta ostro trzymana - u mnie odstepstw zero ;D Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2008-05-30 [...]

wam się kuźwa nudzi chłopcy?:D

kup około 500g mono, obojetne czy Olimp, Universal czy Vitalmax. Ale najpierw wklej ankiete. Sie Panowie rozpisali:D Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-09-26 11:28:52

Muszę dobrze zapiąć dietę ... pojedzie się do marketu wykupie pół produktów i cos sie wymysli hehe :D a co do krety wezme z 500 gram powinno byc ok aha jeszcze jedno pytanie brac standardowo 15 gram w dni treningowe i 10 w nt ? :) Zmieniony przez - masahs w dniu 2009-09-26 12:16:49

Można też pokombiować z kompleksami metabolicznymi ;D

A jak byś to widział +/- ewentualnie co byś mi doradził? jestem otwarty na propozycje bo póki co mam tylko hcg :D

Może tak? Kotlety schabowe chodziło mi o kotlety z piersi kurczaka :D /SFD/Images/2015/7/2/dc3a2c575fd9411f874a4ecb13fbe89e.jpg

A kupiłem 3 banany i z wagi wyszło 350g ;D To tak jednego banana, no i tak się wkradł błąd 100g chleba ;]

hehe no racja, moze tylko ja zawsze biore te duze i dlatego taki zdziw ze twoje waza 100g a moje 200 :D hehe

Bezpośrednio po treningu zawsze jem 2 banany i dopiero jak wrócę do domu, ukąpię się to posiłek. A co do śniadania to jakoś rano nie mogę nic wepchnąć w siebie, może kupić jakieś białko (TREC WHEY 100) i 30g rozmieszać z mlekiem? Sam ser jeść to słabo mi jeść, to trochę chleba bym dorzucił jako przepychacz ;D

W tygodniu mam szkołe od 6;30 jestem na nogach do jakiejś 14 przyjeżdżam jem normalny obiad np schaba kartofle i cos jeszcze do tego ide spać bo zmęczony :D tak do 19;00 wstaje robie sobie cos do jedzenia np pizze albo jajecznice w dzień pije tak mniej wicej 1l picia chyba ze jest lato to wiecej.a Rano płatki bo nic innego mi nie wchodzi.Weekend [...]

J.w . ( próg leucynowy ) poczytaj, liczy się ogół diety z całego dnia . Sniadanie moze byc albo zbilansowane ( B T WW ) albo Białkowo tłuszczowe i jakie by nie było to powinieneś dostarczyc odpowiednią ilość białka aby przekroczyć ww próg ( 25-30 d B/kg) powinno wystarczyć ale jest to indywidualna sprawa. Dlaczego zakładasz ze skoro nie [...]

Fighter, kupiłem Brain Focus, Energy Balans i Good Trip. Trochę nad wyrost bo bardzo fajna cena, tylko mam zamiar dopiero teraz poczytać skład i ustalić przyjmowanie. Chyba ze już studiowałeś składy i metody przyjmowania, więc pozwolę sobie skorzystać z Twojej wiedzy :-D Jak to zgrać z sobą żeby składników nie powielać?

Fighter, kupiłem Brain Focus, Energy Balans i Good Trip. Trochę nad wyrost bo bardzo fajna cena, tylko mam zamiar dopiero teraz poczytać skład i ustalić przyjmowanie. Chyba ze już studiowałeś składy i metody przyjmowania, więc pozwolę sobie skorzystać z Twojej wiedzy :-D Jak to zgrać z sobą żeby składników nie powielać? Znam składy. Energy Balance [...]

No problem jest jeden.... za duzo siedzisz :D czyli mniej czasu spedzaj przed kompem i TV

ok thx. za odp. w takim razie bede wszamiał 3x w tyg. z surówka :D nie powinna zaszkodzic ...

To znaczy że koleś w vitamin shopie mnie wychooyał %-) Bo wszedłem tam i poprosiłem o bcaa w prochu a ten typ powiedział że nie mają teraz hi teca a bcaa od olimpu ma mało aminokwasów na 100g i że lepiej będzie jak wezmę te w capsach %-) Mam nadzieje że tam chociaż przyjmują zwroty bo z tego co zrozumiałem to typek syf mi wkręcił %-) Co do [...]

hehe :D dobra odzywka. a tak na powaznie to ulóż sobie diete. teraz jak zaczynasz to czy z kreatyna czy bez beda takie same efekty