d

I tak dobrze że chociaż jest gdzie ćwiczyć bo jakby przyszły nam znowu robić treningi w mieszkaniach/ piwnicach przez najbliższe pół roku to nic tylko się załamać. A najpierw pewnie będzie wstęp tylko dla zaszczepionych, jak ze wszystkim. I mowa nie o tych szczepieniach e2d :D

Oby mi starczyło zapału :-D

do 18.01 wstępnie zamknięte siłownie, więc przeniosłaś się już do przyszłości żeby ominąć lockdown - sprytne rozwiązanie :-D :-D Właśnie wstępnie :p czuje w kościach że otworzą w marcu bądź kwietniu ale prędzej w kwietniu bo minister zapowiedział że jak w lutym otworzą gastro to w marcu będzie 3 fala ale chyba się nie dogadał z premierem co do [...]

ja kupiłem tylko pikantny i byłem ciekawy czy jest różnica :-) następnym razem po prostu wezmę oba :-D

do 18.01 wstępnie zamknięte siłownie, więc przeniosłaś się już do przyszłości żeby ominąć lockdown - sprytne rozwiązanie :-D

Nienormalny człowiek i tyle :D Ale kto powiedział że ja kiedykolwiek miałem równo pod sufitem :D hehe

Makowiec świąteczny home made - u mnie zwykle pęka, bo ładuję wiecej maku niż w przepisie :-D /SFD/2021/1/3/18331bba511f4a5c89803b1ed4cd0ad8.jpg w pierwszej chwili myślałem, że to mój ze świąt, bo wyglądał identycznie, myślałem że popękał przez to że był bezglutenowy a to jednak za dużo maku :-P

Witajcie niestety ten grudzień można powiedzieć sobie "przebalowałem" Poluzowałem sobie ostro na te grudniowe święta żarcie byle czego masa alko... Planuję wrócić na dobre tory i się ogarnąć :D bo się wykończę haha Życzcie mi powodzonka!!! :D Narazie sam nie wiem jaki plan wykonać w pierwszym etapie to najważniejsze to zacząć ćwiczyć i jeść troche [...]

Czawaj dziekuje Ci, u Ciebie tez super forma teraz siedzi widziałem na insta to jest petarda :) A co do mnie to rzeczywiście forma w tym roku biła te wszystkie poprzednie na głowę, takiej jeszcze nie miałem :) Damian ja bym sie chyba nie przemogl psychicznie hehe tez bym ciągle miał takiego stracha :D

Ojj trenowało się parę lat na strychu %-) Czasami miałem stracha że polece na Mercedesa który stał w garazu :-D

Ładna masa:-D Fajnie, że wróciłeś:-)

czyli jednak nie emerytura bo ciężko mi ją sobie wyobrazić w kontekście marzeń %-) A planów ? ;-D a to oczywiście :-), ale patrząc jak to historycznie wyglądało w rodzinie wszyscy przechodzili na emeryturę planowo, ale nie wszyscy po to żeby być tylko na emeryturze ;-D, więcej osób jakie znam przechodziło na emeryturę żeby dalej pracować :-D

Też jutro ciężkie plecy, a niebawem może coś razem pykniemy;-D Ta ustawka w bliskiej przyszłości byłaby fajnym relaksem od wszechobecnego gówna <3

Dziękuję, Konrad:-) Teraz wiedzą już chyba wszyscy, bo po roku ożywiłem dziennik;-D Belt squat wydaje się dobry na zakatowanie 4ek na koniec treningu, lub po serii siadów wykonanej na maks przy zachowaniu bezpiecznej formy. Próbowałem kiedyś namiastkę tego dowieszając kettla do pasa, ale strasznie niewygodnie, bo latało to na wszystkie strony... [...]

Orbitrek 03.01.2020 /SFD/2021/1/3/c60d7e3954b947c5814c86424bc9d280.jpg Stwierdziłem, że może ktoś mi daje znaki, że trzeba skorzystać ze starych sprawdzonych metod i w końcu jakąś formę zrobić. Chciałbym kilka tygodni poświęcić na porządne wycięcie, a następnie odbudować z minimalną możliwa stratą jakości to co straciłem w 2020. Czyli chwilowo [...]

czyli jednak nie emerytura bo ciężko mi ją sobie wyobrazić w kontekście marzeń %-) A planów ? ;-D

Super Gratulacje dla wszystkich! :-D

Piknie Nowy Rocek się zacyno :-D Dzięki wielkie

Dziś dnt W sumie nic produktywnego ;d Cardio wyjątkowo po 2 posiłku bo dłużej pospaliśmy potem śniadanie więc już nie chciałem przeciągać żeby potem nie gonić posiłków. Jutro ciężkie plecy w planie z rana a potem kilka spraw do ogarnięcia między innymi z autem Dziś w misce schab z piekarnika i ryba. Takie małe urozmaicenie Na snaidsnie standard [...]

Czas spędzony z wnusiem bezcenny, nawet kosztem treningu :-D