d

Śniadanie: Płatki kukurydziane 30g daj owsiane mleko zaw.2,0 % tłuszczu 350g bułki pszenne zwykłe 100g chleb razowy pelnoziarnisty masło roślinne kubkowe 5g 2 jaja kurze całe 110g II śniadanie : 2 Bułki grachamki 100g Mielonka 40g. szynka z piersi kurczaka ogórek 20. Jogurt bananowy 1,5 %tłusczu 150g. Jabłko 200g. I Posiłek : [...]

%-D

no ja również stosowałem z wieloma dodatkami , i nigdy nic nie zauważyłem ... pozatym jak cie to interesuje bardziej , poszukaj rozmowy driftera z apokalipsą , ten 1 bardzo jasno i klarownie przedstawił całą zasade d-rybozy.

Dzieki :D sogi!

Wstawiłem pare korekt.Prosze o komentarz i czy powinniem brać rano Tran i Centrum ? ilość białka na kg masy : 1,7 ilość węglowodanów na kg masy : 5 ilość tłuszczu na kg masy : 1,65 Zapotrzebowanie: Ilość białka 119 Ilość węglowodanów 350 Ilość tłuszczu 116 Dzienne zapotrzbowanie na kalorie 2916 Śniadanie: Płatki Owsiane 30g mleko [...]

ja was tam nie rozumiem :D

Soja jest dobra - tania alternatywna, ale jako uzpelnienie ilosci bialka nie polecam jej jako podstawy (tak jako uzupelnienie kolo 20-30% bialka moze pochodzic z soi) inna sprawa jest gdy ktos jest veganem wtedy hmmmm kompromis - poglady - przyrosty wegetarianin ma lepiej bo moze bazowac i na serwatkach i na mleku dodajac jako uzpelnienie soje [...]

5-D-5-AD formula X

pij smialo :D na zdrowie

eee kwestia gainer/bulk jest dosc plynna :D Super Whey Gainer to dobra propozycja jak ktos szuka i ww i bialka :D

dadza spokojnie :D fish oil jest wieksza a lykam na raz 7 sztuk :D wiec na zdrowie :D

moim zdaniem magnez jest pewnego rodzaju suplementem a co nie jest ??:D jesli zalozymy ze bialko jest suplementem to jednoczesnie musimuy zalozyc ze kotlet tez jest :D semantyka :D:D:D MG brac !! serce ci podziekuje !! ZMA sie do tego nada

tylko sloiczka nie wylizywac :D

Juz 7 miesięcy nic niebrałem ale miałem też mała przerwe i poczytaj o HST :D

kombinujesz z BV :D a wrazenia po obu :D chyba tylko smakowe lub ew z rozpuszczalnoscia :D oba sa dobre roznice mozesz zauwazyc glownie wtedy gdy cwiczysz rano i to po pewnym czasei wtedy na korzysc Matrixa - ktory mimo wszystko uwazam za lepsze bialko DLA MNIE trza dodac :D

aaa BV <> przyswajalnosc :D

5-D-5-AD jest za***iste

1. koledzy maja racje obie odzywki TO UZUPELNIENIE DIETY 2. o ile si enie myle roznia sie minimalnie jesli chodzi o podzial makroskldnikow 3. pewna roznica jest w bialkach co czyni odzywke Top Mass min bardziej uniwersalna :D 4. 4 kg trudno powiedziec :D zalezy od diety :D

Rampage vs Ninja: 1r - http://s20.yousendit.com/d.aspx?id=0QD230GGHJ88A0CIS2N06O2KB0 2r - http://s23.yousendit.com/d.aspx?id=13CBKBIH0I4QZ0U9HNS4NE2VUD 3r - http://s22.yousendit.com/d.aspx?id=25WCKPIX59A313466AV3FE9KUB

ee ja sie tam na stawach nie znam :D ale kanar to inna bajka :D i cos mi zostaje z jego madrych bzdur :D