d

ocet odpada tym bardziej z herbatą.. nienawidzę herbaty brudzić sokami i slodzidłem:D ale kiszona kapusta chyba faktycznie masz rację. A co do pompek no daję radę zrobić 2-3 męskie ale tak koślawe, że nie powinien tego nikt oglądać. spróbuję na podwyższeniu zobaczymy jak pójdą:D dzięki:D

nie sądzę Stefan nie sądzę ;D od 1,5 roku mam guzowatość piszczeli :D w dodatku ostro mnie skopali na meczu, więc trochę ciężko ćwiczyć w takim stanie :D

gdzieś czytałęm na forum aby doradzać trzeba spróbować (tego co sie doradza na swoim ciele:D) może jak sie zagłebię w forum wróci moc po nowym roku:D aby tylko czas sie znalazł:d

ja tam się śniegu nie mogę doczekać :-D będę power walk uskuteczniać na śniegu :-D mniam :-D

zagrożenia z fizyki również :-D wypady na koncerty za miasto też :-D no i kolczyki w całym uchu :-D

noooo ma racje pozorny zawsze ubezpieczony :D wiec pozornie znajdziesz róznice w metkach :D ja znalazłem jedna była czysta a druga z cebulką po kaszubsku a moja kobieta to i łososiową :D

1. PasywnyHG - 6pkt - pobił konkurencję, nie miałem żadnych wątpliwości co do postawienia go na 1 miejscu. Nogi trochę odstają, ale sylwetka świetna :-) 2. Dmexe. - 5pkt - chyba tylko masa nóg przekonała mnie do uklasyfikowania go na 2 miejsu. Co prawda brak w nich separacji, ale wygląda lepiej niż koledzy :-D 3. Koza89 - 4pkt - propsy za plecy [...]

Poszło mi dziś 52,5 kg :-D Ciężko, mało powtórzeń, ale poszło :-D Skaczę pod niebiosa. w przysiadzie ma się rozumieć? Gratki :-D Ja mam jakąś blokadę psychiczną chyba na przysiad #-P

Czesiek zaj**isty jesteś :-D Coś w rodzaju: nie idź na "Pasję", Jezus umrze :-D ja to się bardziej, niż tym filmem, martwię moją michą! Nie paramaribo czesiek fika do mnie :-D

Wczoraj się nie udało dodać treningu i miski, ale dzisiaj nadrabiam zaległości. 02.12. DT TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Dzień A - 2 serie A. Przysiad ze sztanga na plecach (15*20kg/15*20kg) B1. wyciskanie sztangi skos góra (15*17,5/15*17,5) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (15*14,7kg/15*17,0kg) C1. [...]

i jestem wyebana jak bezpiecznik po wczorajszym treningu nóg :-D nie schylam się jak coś upadnie :P no to wiem co czujesz offco :-D mnie napitala dokładnie to samo, co akurat mnie cieszy :-D Nie ma mnie w spamie, a opisują dokładnie to jak się czuję 8-) :)) Łączę się w bólu Dziewczyny };-)

;-D ;-D ;-D

Dobra refleksja, ja mam tak z słodzikiem :D piłem gorzkie było dobrze, kupiłem słodzik i teraz tylko z słodzikiem kawa i herbata. Na szczęście katchupu i miodu nie mogę ze względu na specyfikę mojej diety :D. Jednak rozumiem co masz na myśli, bo od czasu do czasu podjadam orzeszki ziemne solone :D.

Tak!! Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz :D Dream, zapomniałem zapytać, jak po ostatkach?? Potańczyłeś?? :D ostatkach k***a? Połowinkach bijacz! Jutro już wchodzi normalna miska, tańczyłem całą noc :-D ale i tak nie zaliczyłem

Tydzień czwarty, dzień drugi i trzeci 3.12.13 r. DNT 4.12.13 r. DT Trening B. A. Martwy ciąg 10\47 kg, 10\49,5kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12\17 kg 8\19,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12\50g, 12\54kg C1. wypady 12\10kg 8\12,5kg C2. uginanie nóg leząc 12\34,3kg 12\34,7kg D. pompki 18 A. Odkąd dostałam uwagi [...]

zajączek sałatki nie wyjadł? Tylko by spróbował to od razy dostał by lampę przez łeb :D Pozdrów Rudego :D Dzięki, on również pozdrawia :p 04.12.2013r. Środa Dieta : utrzymana i założenia wykonane w/g planu głód był dziś większy ale tp pewnie za sprawką wczorajszego treningu, gdzie zakwasy już czułem na plecach w godzinach porannych :D [...]

Ćwiczę na siłowni ;-) ok, rozkład taki będzie, tylko, że co do miski: - jem bezglutenowo i beznabiałowo - jem zgodnie z low fodmap ze względu na IBS - suplementuje ostropest mielony + melisa (żołądek), pokrzywę+skrzyp (puchnięcie) no i właśnie niezbyt dobrze znoszę warzywa krzyżowe, mimo enzymów trawiennych, mniszka, czy mieszanki ziół na [...]

Nie jeżeli chodzi o urozmaicenie to nie potrzebuje :D Mi to styka, już się jako młodszy(Gruby) najadłem więc nie potrzebuje teraz urozmaicenia smaków :D :D ale tak mniej więcej, dobrze jest? Czy czegoś za dużo, bo nie jestem pewien czy czasem nie mam za dużo tłuszczu w tej diecie.

kim jesteś, że bcaa dla smaku bierzesz :-D drogie to bcaa tak czy siak, p******ę, nie potrzebuję :-D w stamina busterze też jest sporo, chyba będę się tym syfem szprycował na redukcji :-D

04-12-2013 DNT Miska nietrenigowa %-) nie policzyłam zielsko: brokuł, pomidor popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata prochy: o-3, wit C i D, ZMA/magnez ... 05-12-2013 DT -> dzień 2/2 1a. Przysiad z hantlami 3 x 10 - 12; wąski rozstaw stóp 13/14/15kg 12/13/14kg 1b. Wyprosty nóg 3 x 12 - 15; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym [...]