długość

Ja używam samoróbek o podobnej funkcjonalności jak MH-s001. Po wysunięciu na max długość zakładam gryf i robię podciąganie. Dla mnie są wystarczające. Nie patrząc na cenę mogę Ci polecić te z pierwszego linku od MS-Ani. Są lepsze od tych poniżej z tego względu - że możesz odłożyć sztangę na niskie uchwyty w momencie gdy nie będziesz mógł wstać ze [...]

OK, nie jest źle;-) Teraz jeszcze napisz jak wygląda cykl, który lecisz (dawki, długość, itp), jakie masz efekty?

Nie kupuj gryfu 120 cm do wyciskania! Co z tego że długość części chwytnej jest podobna jak przy opuszczaniu sztangi będziesz walił krążkami o przedramię...

Rozmiar : L długość : 115 cm dł od kroku 83 cm szerokość w pasie : 46 cm

Ty też masz Rafał na imię?? eee to bd zaglądał %-) Długość najszerszych - ściąganie lin oraz drążek chwytem neutralnym - the best!

masz jeszcze te buty? jaka długość wkładki

staraj się jeść ostatni posiłek około dwóch godzin przed snem i aby ten posiłek nie był zbyt duży - to też może mieć wpływ na długość i jakość snu. ważna też żeby zachować porządek i chodzić spać mniej-więcej o tej samej porze. tyle moge Ci poradzić bo mi tyle przyszło do głowy, jak coś wymyśle to dam znać ;) Pozdrawiam

Hantle zakupione.Aktualnie szukam sztangi dlugosc 160cm.

Spodnie długość 108cm Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-07-29 16:21:04

[...] same z siebie mnie męczyły, jednak już nie tak bardzo jak ostatnio i drugi obwód zrobiony bez problemu. To tak. Wykroki były robione prawie jak zawsze, nieco zwiększyłem długość kroku, ale tak samo działały na mnie. W negatywach opuszczałem się nieco szybciej i dało efekt. Zamiast zabójczego zmęczenia rąk, jak to miało miejsce w ostatnich [...]

Najlepiej biegać rano na czczo zabezpieczając mięśnie BCAA, lub po treningu siłowym. Długość biegu zwiększ do 45min, jak nie dajesz rady to ostatnie 15min zrób szybkiego marszu ;-)

To na razie ogolny zarys wygladalby tak 18 tyg testo dlugie estry - 500mg/week 16 tyg bold - cos ok 600mg/week, zaleznie jakiej firmy by sie udalo dostac No i generalnie dlugosc by mogla ulec zmianie, ale niezaleznie od tego, testa 2 tyg dluzej. A moze zamiast enana/cypio, wziac suste?

słabo drążek do szerokości grzbietu? nie osłabiaj mnie.... szerokość grzbietu buduje się WYŁĄCZNIE NA DRĄŻKACH, byle umiejętnie: neutral - dlugość najszerszych sparowane z szerokim nachwytem - szerokość. maxor40 - na siłownie chodzisz czy co robisz? jak nie masz sprzętu to nie widze sensu byś miał tu dziennik, przeniosę do domowych warunków.

Optymalna długość interwałów to 15-20x 30:30s czyli tez ok. 20min skakania ;) przerzuc sie lepiej na bieganie, lepiej Ci to zrobi :)

po to żebym wiedział jaki jest rozstaw tych ramion i jaka jest ich długość

pewnie że tamo mozna dołożyć,jeśli chodzi o przerwe to najlepiej długość cyklu plus odblok,ale życie pokazuje innaczej;-),mozesz ew nie robić odbloku ale mostkować tylko potrzebne było by hcg,bez ankiety nie pomogę bo nic o tobie nie wiem

No wiesz, masz delikatną wadę postawy i od tego może boleć, problemy z bioderkami za dziecięcia też mogły mieć znaczenie. Na moje oko masz jednak 1 nogę krótszą (zmierzyć długość kończyn też trzeba umieć;-) ). To coś, co miałaś, to frejka przypadkiem nie była?:-> Też to musiałam nosić%-) Zamiast do tego lekarza, to lepiej idź do fizjoterapeuty. A [...]

długość dłoni jest podobno proporcjonalna do wzrostu :P

[...] w planach miałam 15minut, ale przezwyciężyłam kryzys nożny @-) i dobiłam do tych 3km. ( i pomyśleć, że panowie dziś w maratonie na olimpiadzie przebiegli 40km tempem 2x szybszym) po południu 45 minut pływania, starałam się bardziej interwałowo, czyli jedna długość na maksa potem 1-2 wolniej Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-12 22:15:29

Sluchajcie, mam dwa pomysly: 1. Nowy plan. Chce biegac raz w tygodniu lub dwa (tym razem pora wieczorna) ale dlugosc joggingu 2 godziny - tetno aerobowe. Przy takim dlugim czasie nawet wieczorem aeroby spelnia swoje zadanie, mimo iz beda pelne zapasy w miesniach, prawda? Chce przed tym treningiem jesc przed dwa banany, twarog 250 g itp. [...]