2. WAGA:87
3. WZROST:181
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:nie mierzylem dawno
-udo: - // -
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 6 lat z przerwami itp
6. DIETA:
-białko:zaleznie
-węglowodany:od
-tłuszcz:cyklu
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1-8prop e2d
1-9wins 40mg ed
8. TRENING:obecnie rzezba
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie koncowka
11. POZIOM BF%:nie znany
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie
13. STAN ZDROWIA:wzorowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):w porząsiu
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:~150kg, raz lepiej raz gorzej
-martwy ciąg1:145kg
-przysiad: 140
Witam, chcialbym przygotowac na zime jakis dluzszy cykl. Na pewno bazą bedzie tesc, dlugie estry i w tym momencie zaczynaja sie moje pytania. Jaka dawka tygodniowo bedzie w sam raz,biorac pod uwage ze chcialbym go ciagnac jakos od 14 tyg wzwyż? Oraz co do niego dolozyc. Mysle ze deka byla by ok, ale moze by tak boldek? Nie za wczesnie jak dla mnie na taki srodek?
Generalnie wygladalo by to mniej wiecej tak:
1-14 bold
1-13 enan/cypio
13-18 prop