długie ręce

A które mięśnie masz na myśli, bo ręce długie. Ale pewnie chodzi o ramiona, trenując tylko biceps i triceps za wiele nie zwojujesz, przemyśl to i wbijaj do działu dla początkujących.

hmmm.... zależy jakie masz ręce długie czy krótkie i jak chwycisz moim zdaniem do tych ćwiczeń jak: wyciskanie na barki z za karki powinien być OK ale na kalte jest chyba za krótki POZDRO

[...] 1. naprzemianstronne uginanie przedramion chwyt młotkowy 2. zginanie nadgarstków ze sztangą 3. skrety przedramion ze sztangielkami 4. sztanga nachwyt. co do il. powt. to przedramiona należy pobudzać poprzez długie serie o liczbie powt. nie mniejszej niż 25 razy (wg. zawodowca nawet do 100!) oczywiści trening przed. po tr. ramion. pozdrawiam

ostatnio ziomek mówił mi że wpadł mu w ręcę jakiś tren e (dlugie działanie) 200mg/1ml podobno kosa :) a o krótki to nie wiem sam może się skuszę w styczniu )

[...] sosne. suplement pierwsza klasa, zawiera extrakt z bobu a ten jak wiadomo jest swietnym stymulatorem przystawki mózgowej i podwzgórza ya-pa-3. ręce robią sie tak za***iscie długie, że z powodzeniem mozna pracowac w peru przy zrywaniu owoców, albo w chinach na plantacjach bawełny. kup i ciesz się z życia. nie patrz na to co mowią inni. nie uzywaj [...]

Hhyh ;P Mam 183 wzrostu i ręce chyba długie... Nie wiem jak je mierzyć, ale jak stoję to od barku do końca palców mam ponad 70 cm

witam, ja mam 180 cm wzrostu, kupiłem rebela standard a3 i powiem ci ze na początku rękawy były ok. 2 cm za nadgarstek (za długie). po roku uzywania i prania w 30 - 40 stopniach jak wyprostuje ręce przed siebie to rękawy są ok.1 cm za krótkie. tak że jak masz 186 to po jakimś czasie możesz miec a3 do łokci ;-) obszerne pewnie będzie ale lepiej za [...]

hehe, niby że co takie wiszenie Cię wydłuży czy jak? Mi się wydaje to jakieś poyebane. Najwyżej się upodobnisz do małpy ręce długie i palce też. Ile masz urosnąć tyle urośniesz <no> <mruga>

Jak jestes wysoki masz długie nogi i ręce top bym wybrał MT ;]

popatrz co się dzieje z tymi co nie ćwiczą. spasione odwłoki na cienkich nogach i patykowate ręce. w wieku 40 lat pierwszy zawał, dwa lata wcześniej impotencja. przy wejściu na 1 piętro zadyszka. warto tak żyć? potem popatrz na tych co ćwiczą, choćby na Franka Z. wysoka sprawność przez długie lata. pozdro

Każda aktywność będzie dobra. Długie spacery, jazda na rowerze, pływanie... Cokolwiek. Byle nie siedzenie przed tv z chipsami i spalaczem w drugiej ręce w nadziei że sam z siebie spali tłuszcz. Tak dobrze niema.

nie stsowalem diete 12dni i musialem 3dni zrobic ladowanie a od jutra znow dieta :p a czemu sadze ze jestem ekto+endo dlugie chude nogi,chude rece nadgarstki,przedramie to ekto odkladanie sie tluszczu na brzuchu i chyba sklonnosc do lapania fatu to endo zawsze bylem dosc pulchny tylko jak bylem malutki to bylem chudy a po redukcji zeszlo 6-8kg [...]

W Twoim wieku miałem tyle samo wzrostu. :) Teraz mam 19 lat i 191cm, więc pewnie jeszcze trochę urośniesz. Co do długich rąk, jesteś chudy i dlatego ręce wyglądają na długie :)

Mam 18lat, a od ok. 2lat nie urosłem więcej niż 0,5-1cm o ile w ogóle. U wysokich i szczupłych ręce zawsze wydają się długie Zmieniony przez - BigBull w dniu 2013-12-28 19:46:26

przedramiona to dośc oporna grupa. Trudno je "zbudować". A jak już genetycznie masz długie i chude ręce to już w ogóle padaka.

Piro oczywiscie ze odzywki byly i to bardzo duzo po roku na sucho i pancernej diecie dolozylem odzywki choc uwazam ze moglej jechac jeszcze normalnie ale i tak bym bardziej nie urosl.Wszelakiego rodzaju od kredki , gluty , zma , tt do bialka slyszales cos o naturalnym cyklu Dabka? - polecam tez byl , zadnych prohormonow ani sa.Jak na razie juz [...]

właśnie dzisiaj zacząłem ćwiczyć ale po 3 godzinach ręce strasznie zaczęły mnie boleć i już nie mogłem nawet swobodnie zawisnąć...może przesadziłem z treningiem? za dużo razy, za za mało przerw. Może ktoś powie jak długie przerwy powinienem robić i jakie serie...kolega mi pomaga

[...] albo w lepszym przypadku ledwo dawałem sobie rade. Odnośnie obu dyscyplin Kick/MT i boksu ręce się różnią szczegółami np. Boks brak backfista, ciosów z wyskoku (superman), długie proste (z góry) w Mt rzadko używają rotacji inaczej zadawane ciosy (kciukiem do dołu) Ciosy krzyżowe etc. W MT można używać wszystkich ciosów jednak nie zawsze są one [...]

Hmm ja bym wziął keltona tam też jest skos a tu to ciężko będzie zdjąć ze stojaków chyba że masz rece długie Zresztą w keltonie chyba wiekszy skos Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-05-02 22:24:38

hrhrh ale biedakowi rozgrzewke przypisales opis faktycznie ladny przyda mu sie na pewno jak juz sie upora z wytrzymaloscia ok, lecimy, jak masz problemy po 25m to cos musi byc nie tak, chodzi o to zebys kontrolowal oddech (juz miales napisane co i jak)staraj sie plywac na dlugie ruchy rak, spokojnie lepiej sie skoncentrujesz na roli oddechu, [...]