yamek
zamiast pisac juz to cwicz chlopie bo nie wyrobisz
:)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24714
...
jaskoaddas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25
właśnie dzisiaj zacząłem ćwiczyć ale po 3 godzinach ręce strasznie zaczęły mnie boleć i już nie mogłem nawet swobodnie zawisnąć...może przesadziłem z treningiem? za dużo razy, za za mało przerw. Może ktoś powie jak długie przerwy powinienem robić i jakie serie...kolega mi pomaga
...
mateusz070
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1769
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7394
Podchodz do tego drążka dużo razy nawet kilkanaście dziennie i podciągaj się za każdym razem raz pużniej prubój dwa i trzy i cztery ale zawsze ten jeden raz :)
Mów co myślisz , rób co mówisz.
[http://www.pajacyk.pl/]
Zamiast soga > http://infobot.pl/r/1HHK
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25
no cóż jest następny dzień a ja nie mogę się podciągnąć ani razu. Chyba troszkę przesadziłem z treningiem. Trenuję z kolegą który pomaga mi sie podciągac. Czy ktoś mógłby tu napisać ile powinienem robić powtórzeń i w jakich odstępach czasu. Przypominam, że na środę musze podciągać się 4 razy. Wczoraj mogłem raz a dzisiaj w ogóle... Bardzo prosze o pomoc mam chęci i zapał i wierzę, że mi się uda jesli ktoś tylko troszkę pomoże
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
