Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam nadzieję, że doradzicie mi na temat ćwiczeń, czy też diety by poprawić wygląd brzucha do wakacji, ale myślę, że źle nie jest ;)) Można oceniać też całą sylwetkę ze zdjęcia, czym na pewno się nie obrażę ;)) Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68a74197970a48a997781c2cdedafef2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebb3fab238d94be3afc0ae04ae0f6d35.jpg
[...] ciala? Chcialbym poprawic swoja kondycje, zgubic brzuch ale rowniez chcialbym sie wiecej razy podciagac, wyrzezbic troche brzuchala w sumie to cale ciualo. Mozna to wszystko razem pogodzic? Nie chce byscie mi ukladali treningi czy diety, z tym sobie poradze, jednak musze wiedziec nad czym sie skupic, pod jakim katem ukladac trening i diete.
[...] nie tak - twierdzi "Tiger". Michalczewski wypowiedział się także o zawodniku Trec Team - Arturze Szpilce. Jego zdaniem "Na razie nie wiadomo, co z niego będzie. Nie ma z czym porównać, bo nie miał naprawdę wymagającego przeciwnika. Ale to dobrze, bo on jest w fazie szkolenia i zbierania rutyny. Jest umiejętnie prowadzony, krok po kroku, ale [...]
[...] na to ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3661kcal. Wiek: 23 lat Wzrost: 183cm Waga: 80kg Obwód w pasie: 99cm Procent tkanki tłuszczowej: 27.78% Mój cele to siła i zostać przy tej wadze lub nawet dobić do 85-90kg przy czym spalic jak najwięcej tłuszczu. Po 2-3 miesiącach mam zamiar sie przeżuci na jakaś siłownie lub Crossfit. Pozdrawiam.
[...] anabol i perfect amino hiteca.(ale tak wogóle o co chodzi z jakąs faza rozbudowy i intensywna??? cos takiego tam pisze)czy to jest odpowiednie??słyszalem jeszcze o zma ale z czym to łaczyc zeby byla masa?kto mi naprawde pomoze i napisze sog.naprawde prosze o pomoc. a jeszcze jedno pozdro dle Zwierza który jest dla mnie najlepszym czlowiekiem na [...]
[...] uprawiać ale jak mnie będzie bolał kregosłup to mam przestać. Dodam iż powiedział, że uraz może minąć gdyż ciągle trwa proces kostnienia itd wienc nie mam się teoretycznie czym martwić. I pytanie czy zaczekać do 18 jak już cały proces kostnienia itd juz bede miał za soba i kontrole lekarza itd. Czy juz moge zaczac teraz cwiczyć i chodzić na [...]
[...] nawet po platkach górskich " owsianych to juz masakrycznie " muli do kibla . W poltora tygodnia zjechalem 4 kg -.- robie nawet po 3-5 misje dziennie w kiblu . Jedyne po czym mnie nie sadzi do kibla to chyba woda xD Koxy co ja mam zrobic ? mimo ze sram jak osrany i tak jem to co powinienem jesc , ale to nie chce przejsc , a moje kg leca :< [...]
[...] wiec jak w zlym bedzie to sorki z gory. Otoz od jakiegos czasu mam taki problem ze podczas treningu zbiera mnie na wymioty i nieraz konczy sie to wlasnie wymiotami. Nie iwem czym to jest spowodowane. Dodam ze nie cwicze zaraz po jedzeniu z pelnym brzuchem, ostatnio probowalme nawet cwiczyc ze 2h po posilku i dalje to samo. Nie wiem od czego to [...]
[...] i próbowałem pierwszych skoków przez murki, skoki 180stopni oraz wskakiwałem na ławeczkę, ale czerstwo mi to wychodziło, bo rolki nie były przeznaczone do tego... po czym zrobiłem sobie 4-letnią przerwę. W ubiegłym roku kupiłem salomon'y thundermax'y (to dopiero prędkość), bo uważałem że jest już za późno na agresywną jazdę, ale teraz [...]
tak się zastanawiam, czy tylko ja mam taką dziwną przypadłość, chodzi mi o myślenie o byle czym podczas pobytu na siłowni . na przykład ja nie mogę skupić potencjału myślowego jedynie na treningu i sztandze, więc rozkminiam najprzeróżniejsze zagadnienia, wydarzenia z dnia codziennego, etc. mój mózg podczas treningu pracuje zaskakująco kreatywnie, [...]
[...] hantle i zaczalem robic wyciskanie potem wymachy hantlami .. gdy je wzialem (wazyly 12.5 kg) nagle poczulem silne klocie tak po srodku plecow i bola mnie do tej pory .. czym moze to byc spowodowane ? robie redukcje wiec trenuje 5 razy w tyg a 7 ,a 6x w tyg sa aeroby czasem 7x . moze to byc zbytnie obciazenie plecow ? czy moze to przez [...]
[...] pół roku trenuje k1 ale nie o to chodzi. Chciałem samemu zrobić coś na podobę BOB (body opponent bag) https://www.youtube.com/watch?v=E4e7-tYlbWs Chciałbym się dowiedzieć czym go wypełnić? żeby było to w miarę miekkie, a przy uderzeniach w głowę, nie złamała mu się szyja ;D, myślałem nad pianką ale odpada. Może silikon a w szyje włożyć jakąś [...]
[...] wieć chciałbym o dobre dobranie odżywek. ćwiczyłem 4 lata systematycznie, miałem 44cm w bicepsie i 90 w pasie. teraz tragedia... Jeszcze jedno prosze mi wytłumaczyć czym sie róznią te odżywki jak xpad, knocout, nitro bolon, cell pump to chyba tylko azot czyli pompa miesni? iCREVOLUTION z biogenix to sa kreatyny z transporterami i [...]
[...] czuje w głowie nagły silny ból i muszę przerwać wtedy ćwiczenie, potem troche czekam i ból mija. Tylko ze to jest strasznie meczące ból jest naprawdę silny. Myslałem ze to może mieć związek z tym ze porzed treningiem piłem kawe i cisnienie bardzo skacze, ale jednak to nie przez kawe. Macie jakieś pojecie z czym to może być związane? Pozdrawiam.
[...] naturalny skład (bez słodzików etc), druga zaś ma tylko 70% białka + słodziki, cukier etc. Jednym słowem tańsza pozycja wygląda lepiej przynajmniej od strony składu. Na czym polega różnica cenowa w tym przypadku i przypadku drogich białek serwatkowych? Chodzi tylko o smak? [...]
[...] jadłem zdrowiej i odpowiednio mniej. No ale teraz nie wiem co robić, redukować za bardzo nie mam z czego bo wydaję mi się ze 64kg przy tym wzroście to niedowaga. Chciałbym natomiast żebyście mi doradzili na czym powinienem się skupić? Chciałem kupić jakiś pas rozgrzewający na brzuch (stosowałbym go podczas aerobów), zacząć a6w. Dobry kierunek?
Witam wszystkich Zakupiłem 2 puszki tego ph tu daje link:http://www.discount-supplements.co.uk/store/special-offers/sport-supplement-special-offers/primaforce-methyl-rage-special---2-x-90-caps.asp I teraz mam kilka pytań.. 1.Czy brał już ktoś te ph? 2.Czym się odblokować? 3.Jak dawkować?(jest to mój pierwszy kontakt z ph) 4.Jakie osłonki na cyklu? [...]
[...] mi pomaga, więc chciałbym elementy kardio o podobnym natężeniu wprowadzić codziennie, a nie mam jak tak często pojawiać się na siłowni. Bieżnia to luz, mam spory plac, ale czym zastąpić rowerek? Nie mogę dodać więcej biegu z wiadomych przyczyn, rower odpada przez warunki atmosferyczne. Co mogłoby zastąpić takie 4-8km rowerku w dobrym tempie? [...]
[...] bo normalnie czekalem miesiąc aż bedzie wolne miejsce . bo szkoda kasy zeby chodzic prywatnie sprawa była o trądziku , pani mi tam coś powiedziała sam nie wiedziałem o czym gada ;D jakieś tam pojęcia że masakra Starsza jak zwykle powiedziała że łyka proszki na mase . ;( nie wiem czy lekarka pomyslała ze biore sterydy czy coś ale powiedziała [...]
