[...] nawet z 1kg. (Mam wrażenie że mam problem z przybraniem wagi, od momentu kiedy ostatni raz zachorowałem, i po antybiotykach spadłem do 58, i ledwo te 4kg przybrałem, po czym waga się zatrzymała, dlatego poszukuje coś, co by mi dopełniło moją codzienną ''dietę'', i pozwoliłoby mi zwiększyć mase mięśniową i przybrać mi na wadze. Czytałem [...]
Ogólnie czym więcej ruchu tym lepiej, ale mądrego , czyli w sumie moja aktywność fizyczna to są te ćwiczenia od fizjo... Ok 2 godziny dziennie. Chodzę też na basen. Sztuki walki muszę sobie odpuścić , chodzę jedynie raz w tygodniu ale to nie jest trening na 100% , nie satysfakcjonuje mnie takie coś. Ogólnie co mogę ci powiedzieć - uważaj na tych [...]
[...] kurz bez dwóch zdań. Uczulenia są w zimę, ale inne niż jesienią. Biegam w różnych miejscach w lesie, obok domu na osiedlu gdzie palone jest olejem i nie powiedziałbym byle czym oraz po wioskach gdzie myślę, że ludzie nie palą byle czym ponadto większość dystansu to droga między wojskami otoczona lasem czy polem. We wszystkich przypadkach objaw [...]
Sam nic nie zrobisz, nie wiem czy w zimę są jakieś uczulenia alergiczne, jak nie ma pylenia kwiatów, chyba że jak na kurz to może biegasz gdzieś w okolicy domków gdzie ludzie palą byle czym.
Trening mięśni nóg jest bez wątpienia najbardziej wyczerpującym treningiem w tygodniowej rozpisce. Wymaga on sporych nakładów energii, mnóstwa pracy, jak i przemyślanego doboru ćwiczeń tak, aby wesprzeć rozwój wszystkich rejonów umięśnienia w obrębie kończyn dolnych. Niestety zwyrodnienia stawów należy konsultować ze specjalistami w dziedzinie [...]
Szajba trudno się z niektórym argumentami nie zgodzić :-) Natomiast ja o czym innym a mianowicie opisał byś chociaż na odchodne swoje wrażenia z jazdy na torze w Pruszkowie :-) Co prawda nie odchodzę, ale wrażenia pokrótce opisze. Właściwie to pierwszy raz byłem w jakimkolwiek obiekcie sportowym w roli sportowca. Sam obiekt, mimo że jedyny tego [...]
[...] mam problem z samopoczuciem i nie wiem jakie badania wykonać, do kogo w ogóle z tym pójść, więc może ktoś mi tutaj doradzi. Opóźnienie cyklu miesiączkowego o ok miesiąc, po czym okres trwający miesiąc - myślałam, że może to wynikać z diety ale mimo wejścia na wyższą kalorykę, podniesienia ilości tłuszczów - nadal problem istniał (ginekologicznie [...]
Wielu mężczyzn, mimo ciężkiego treningu, dostarczania odpowiedniej ilości protein, stosowania suplementów i prowadzenia dziennika dietetycznego, nie może uzyskać zadowalającej masy mięśniowej. Dorian Yates twierdził, iż genetyka ma kluczowe znaczenie dla przyrostów masy mięśniowej oraz że sterydy wcale nie prowadzą do zadowalającego wzrostu mięśni [...]
[...] ciemniejszy tym lepszy . Ale pytam Was bo nie mam pojęcia kiedyś część firm specjalnie wypuszczała jak najciemniejszego trena gdyż była właśnie powielana taka bzdura ,że czym ciemniejszy tym lepszy/mocniejszy koledzy już ci wyjaśnili sprawę koloru trenu , że nie ma to znaczenia Pb lab ma dobre opinie i widać zagościli się dobrze wśród firm [...]
[...] który zamieścił następujące informacje na Twitterze. „Cain Velasquez, który spotka się z Francisem Ngannou 17 lutego w Phoenix, podpisał nową umowę z UFC na cztery walki o czym źródła powiedziały ESPN.” https://twitter.com/arielhelwani/status/1076479286016651264 Dla Caina Velasqueza będzie to bardzo ważny pojedynek, ponieważ wróci do [...]
[...] się nad zakupem butów ciężarowych z podwyższoną piętą. Aktualnie ćwiczę w adidas nmd, przysiad wykonuje bardzo powolnie schodząc w dół i zostając tam na chwilę po czym powolne wstawanie. Mobilność powiedziałbym mam bardzo dobrą bo potrafię zejść bardzo nisko nie odczuwając żadnych dyskomfortów. Jednak kiedy biorę się za spacer farmera [...]
Rozumiem, a z własnych odczuć jak oceniasz skuteczność takiego fronta? Chcę lecieć ok pół roku 750 bolda, 1 shot 1g potem 2x250 pierwszy tyg i dalej 3x250, gra? Może mi ktoś powiedzieć w skrócie na czym polega synergizm deki i bolda?
Piękny wieszaczek :-). Gdzie takie dają ? Jurek najpierw trzeba zdobyć kolekcję medali a potem pomyśleć na czym je wieszać%-) Myślę ze z tym to akurat kłopotu by nie było, jakieś medale bym z czeluści szafy wyciągnął i po odkurzeniu powiesił ;-) Jurek, skoro wywołany został ten temat to proszę pochwal się swoimi sukcesami:-)) Ale to może u siebie [...]
Piękny wieszaczek :-). Gdzie takie dają ? Jurek najpierw trzeba zdobyć kolekcję medali a potem pomyśleć na czym je wieszać%-) Myślę ze z tym to akurat kłopotu by nie było, jakieś medale bym z czeluści szafy wyciągnął i po odkurzeniu powiesił ;-)
[...] wieczoru gali UFC 235, która jest docelową datą powrotu Woodleya. Do niedawna wydawało się, że najbardziej prawdopodobną opcją dla Woodleya będzie walka z Kamaru Usmanem o czym mówił nawet prezydent organizacji Dana White. Usman oznajmił nawet niedawno, że podpisał umowę na walkę z mistrzem. Dlaczego nie Colby Covington, który mył od dawna [...]
[...] mam problem z samopoczuciem i nie wiem jakie badania wykonać, do kogo w ogóle z tym pójść, więc może ktoś mi tutaj doradzi. Opóźnienie cyklu miesiączkowego o ok miesiąc, po czym okres trwający miesiąc - myślałam, że może to wynikać z diety ale mimo wejścia na wyższą kalorykę, podniesienia ilości tłuszczów - nadal problem istniał (ginekologicznie [...]
Siema, u mnie w sumie nic ciekawego, więc nie ma o czym za bardzo pisać, bo ileż można wklejać zdjęcia naleśników i czawajnicy%-) Poza tym przez plecy mam średnią motywację do wchodzenia na forum, a i ostatnio do samego treningu też. Podobnie jak przed Wielkanocą, tak teraz przed Bożym Narodzeniem, lędźwie są jakieś bardziej zmęczone, obolałe. O [...]
[...] na wieczór kiepskie samopoczucie. Ale dziś z rana super więc się ucieszyłem bo na trening byłem umówiony z Piotrkiem Hrapkiem. Więc głupio było odmówić :dale niestety czym dalej w dzień czułem się gorzej na personalnym czułem że mnie już zbiera na treningu czułem że kośći j**ia itp ale trening wszedł super silowo na plus może dlatego że we [...]
witaminy do biegania
