czym

[...] nie wszystko jeszcze jest oddzielny trening ukierunkowany na piłkę lekarską. Czyli Siła,Szybkość,Wytrzymałość,Moc. Ze sztangielkami czasówki,stacje,różnego rodzaju drille.Po czym zwiększać obciążenie hantli i czasu pracy. Szybszy Różnego rodzaju skoki na podwyższenie,zakroki,biegania itp. Eksplozywność Podkoski,Pylometria,Piłeczka [...]

[...] informacji i sposob myslenia Charles'a na temat diety,treningu i suplemenatcji. Wbij sie na jego strone (oryginalna) to zobaczysz mniej wiecej jak to bedzie wygladac i o czym beda tematy. dzial dopiero powstal i niemozliwoscia jest przetlumaczyc i wrzucic setki artow w kilka dni,tymabardziej zadowolic wszystkich - a uwierz mi - jesli dzial [...]

[...] ramion na wyciągu górnym 13. ćwiczenie na przedramiona To jest jeden obwód. Zajmuje mi takie ćwiczenie razem z przerwą 3 minutową 15 minut. Robię takich obwodów 4 po czym robię brzuszki. Jak widać w takim obwodzie są po dwa ćwiczenia na klatkę, plecy, barki, biceps, triceps i przedramię plus jedno jeszcze na plecy. Proszę o pomoc co [...]

[...] z Wronek, Międzylesia czy Bytomia. Po oficjalnym ważeniu każdy uczestnik został przydzielony do jednej z ośmiu kategorii wagowych. Zawody stały na wysokim poziomie, o czym może świadczyć pobicie przez wielu zawodników swoich rekordów życiowych. Jednak "daniem głównym" turnieju był pojedynek o nieoficjalny rekord Dzierżoniowa [...]

[...] Teraz coś o czym mówimy. Znalazłem coś bardzo ciekawego na anglojezycznej stronie. Mianowicie, autor piszę że nie przyjmowanie D-Aspartic Acid pojedynczo może być groźne, dlatego zaleca [...]

[...] gotowania. Jak dużo białka\węglowodanów traci się podczas ich gotowania? Jak szybko zaczyna zachodzić zjawisko osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie być w pełni wartościowa ze względu na braki w składnikach [...]

no depetka szyfrant jemu chodziło o trica klate i bary dziś ćwiczy , a bryk to u mnie w domu jest 3 suzuki vitara ,renault scenic 1.9 tdci 105 km oraz fiat siena 16 v 1.6 103 km jest w czym wybierać :0 dziś jeden mistrzu po 17 min. pozytywnie zaliczył śmiał się że rekord ośrodka haha Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-03-07 16:23:46

Dzisiaj zacząłem metodę 5x5.Robiłem front squat i hacki i tak zamasakrowany się jeszcze nigdy nie czułem, po czym robiłem wyciskanie na bary i podciaganie kettli do klaty, ale że byłem wykończony siadami musiałem wziąć taki ciężar,z którym normalnie robię 10 powtórzeń

Nastolatek ćwicząc nie powinien stosować obciążenia kompresyjnego. Na czym onon polega i podaj przykłady ćwiczeń.nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn mmmmmmmmmmsfyhjgdf koihfedrtynhgd hfdfhhlazdgtf

Witam. Czy ktoś orientuje się, czym to może być ta plama pod zaznaczoną dolną siódemką.

a chociaż jakieś wskazówki do jej ułożenia ? Coś na czym mogę się wzorować? Ile kcal, białka tłuszczu i węgli / kg masy ciała polecacie? I co masz na myśli przez manipulowanie ją ? Zmieniać posiłki co jakiś czas czy chodzi o coś innego ? ;>

[...] moim celem jest maksymalny przyrost siły przy możliwie jednoczesnej redukcji fatu i przerobieniu go w suche mięsko myślałem o x-pandzie ale nie wiem czy to dobry wybór i z czym to najlepiej połączyć ? następnie od ostatniego tygodnia czerwca chciałbym zrobić kolejny cykl z priorytetem maksymalnej siły ;) Prosił bym o jakieś porady fundusze [...]

[...] wnioski różne zależne co chcemy udowodnić :) Proste jak drut nadmiar energii w postaci B i W magazynownay jest najczęściej w postaci T. Stąd możliwy zmienny skład ciała. A czym bardziej energetyczny tłuszcz, tym nadmiar energii W i/lub budulca B zamieniany jest wedle potrzeb-przeważnie na tłuszcz przy dostatku energii z T. I nic nie da 9 kcal [...]

Ok, dzięki. Mniej więcej wszystko wiem. Tylko pozostała mi kwestia jedzenia w szkole. Na coś da się zamienić: płatki owsiane + serek wiejski + warzywa? Tzn z warzywami dałbym radę, serek wiejski może też. Tylko najgorzej z płatkami. Czym da się to zastąpić?

7 Marzec - 6km cross - Ćw. nóg Uwagi: Jutro już pewnie coś zaczniemy. Sprinterek: dzięki, ale nie ma się czym chwalić VleX: No, przynajmniej byłem cały czas w ruchu. Gorzej ten ruch wyglądał wraz z moim pierwszym krokiem, niedużo brakowało do gleby

ogolnie spoko, ale nie wiem w czym on jest niby lepszy od mudzynow.

VADE :400gr serka wiejskiego?!organizm czlowieka maksymalnie moze przyjac jednorazowo 50gr bialka a tam jest chyba wiecej sporo - nie nie jest jest tyle ile napisalem :) 1.w czym ta dieta jest zla ze zamiast 5 posilkow ma 3?(chodzi tylko o podaz bialka?) 2.myslalem ze jak sie spala kalorie to spala sie tez tluszcz? VADE : dlugo bede w takim [...]

[...] chce po prostu żeby jadł, bierze non stop leki, kroplówki raz na dwa tygodnie- nerki,nerki. Nie może stracić na wadze i ważne, żeby jadł. On uwielbia kasze gryczaną z olejem lnianym :D zawsze nam coś skubnie z talerza :D a drugie futro tylko mięcho, mięcho i-nad czym ubolewam- nie chce jeść dobrych pełnowartościowych karm :/ Koty rulezzz

Waga: 100 kg Wzrost: 191 cm Wiek: 19 Białka : 230 Węglowodany 300 Tłuszcze: 60 7:15 3 jajka gotowane B:37,5 T:31,1 W:3 Chleb żytni 50 g B: 3,1 T 0,75 W: 23 Otręby 100G B: 18 T: 7,7 W:45,6 10:30 Twaróg chudy 150G B: 33 T:0 W: 3,3g Chleb żytni 50 g B: 3,1 T 0,75 W: [...]

[...] o3 wynika już z samej biochemii. Już choćbyfakt iżwiele wskazuje na to iż o3 wpływają na ekspresję niektórych genów zaangażowanych w lipogenezę i glikolizę, o czym mowa w poniższych linkach dać powinien do myślenia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9374119?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn czy tutaj: [...]