Mięsne i orzechowe śniadanie.

Na temat insuliny też chętnie pogadam jak będzie jakiś art. Szczerze mówiąc mało kto zdaje sobie sprawę z tego w jaki sposób to działa i co prowadzi do problemów z insuliną i jakie są konsekwencje. Dość powszechne jest przekonanie ludzi, że ograniczenie kalorii wystarcza do tego by być szczupłym i zdrowym. Więc jadają mniej... ale ciągle źle wybierają produkty. Świadomość ludzi w tym zakresie jest bardzo niska. Zobacz do działu Ladies czy odchudzanie, ile tam się trzeba namęczyć by przekonać kogoś do prawidłowego odżywiania. Jest bardzo dużo kobiet żyjących na przysłowiowym "liściu sałaty". Jak słyszą o 1800 kcal albo o konieczności spożywania tłuszczy to są bardzo zdziwione. Trening siłowy? 95% kobiet odpowie Ci, że od tego rosną mięśnie, każda jest przekonana że od większej ilości mięśnia urosną jej nogi do rozmiarów trójboisty
Ja się zderzam na forum akurat z początkującymi, którzy w świecie treningów i odżywiania do tej pory nie istnieli. Przekonanie ich, że jest inaczej niż im się wydaje jest bardzo trudne

Dzięki Nuril!

Postaram się rotować to swoje jedzenie. Z tego co piszesz, to wnioskuję, że jaja/gluten/prod. mleczne są najbardziej uczulające, także ich nie jadałbym co dzień. Mięsa też bym jadał różne, bo ostatnio króluje u mnie indyk i kurczak. Choć czerwone mięso toleruję średnio, długo się u mnie trawi i pozbawia apetytu.
Dziennik żywieniowy zaczynam prowadzić i pisać, co i jak, po czym jak się czuję.

Jeszcze taka sprawa, czy da rady zrobić masę przy takim śniadaniu, które tutaj jest proponowane? Mięso + orzechy i warzywa, a potem 3-4 posiłki już zbilansowane, z węglami? Ogólnie jak rano nie jem węgli, to nie czuję takiego zamulenia, mam "świeższy umysł" Nadmienię, że u mnie ilości nawet 7g węgli w pewnym momencie nie powodowały wzrostu wagi, tłuszczu nie łapię wcale. Ale 7g węgli jeść to masakra, można jakiś czas, ale im dłużej, tym gorzej, brzuch rozepchany Pozdro.

Morales to chyba musze jakies foty do swojego profilu zrzucic zeby przekonac laski, ze jednak mozna tym zelastwem zbudowac niekoniecznie "meskie" cialo :) Inna rzecz podobno o gustach sie dysktuje. Z 10 krotnie mniejszym poziomem testosteronu to ja sobie moge pomarzyc o nogach trojboisty hahaha. A tak na powaznie tu wlasnie mowiac o lamach sfd upatruje szansy do zmiany swiadomosci rzeszy czytelnikow. Wedlug Poliquina marketingowo rynek kobiet jest najbardziej przyszlosciowy. Bo kobietka jak zobaczy rezultaty ( czuje sie lepiej, mam smuklejsze cialo, wrocilo libido) to posle meza. Trzymam kciuki za ladies

O właśnie Kobiety zrobią się szczupłe, wywalą swoich grubasów na siłownię i będziemy zdrowsi Fotki? No jak najbardziej Ja zawsze podaję jako przykład Obliques czy kilka innych dziewczyn trenujących siłowo. Wrzucaj wrzucaj, będzie na co popatrzeć
Testosteron... ich nie przekonuje nawet dieta redukcyjna i bilans energetyczny. Kobiety na diecie redukcyjnej łamią prawa fizyki, bo twierdzą, że im rosną mięśnie. Mimo tego że nawet facetom się to nie udaje

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-03-07 10:31:29

Morales, ale glupoty gadasz. Miesnie to rosna od: tanca, steppera i rowerka (ale tylko stacjonarnego)

Madzia dawaj foty!!! Dawnom cie nie widziala i ciekawa jestm tych plecow co wspominalas

Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-03-07 11:51:38

Powiem szczerze, że liczyłem na coś więcej wchodząc do tego tematu...

Coś więcej? To znaczy co?

eltoro niestety nie bedzie to dzial jak stosowac hmb czy ile walic l-karnityny

czy moze o tym czy robic faze ladowania kreatyna czy tez nie


ale bedzie zawarte w nim sporo merytorycznych informacji,wiele ciekawych informacji i sposob myslenia Charles'a na temat diety,treningu i suplemenatcji.
Wbij sie na jego strone (oryginalna) to zobaczysz mniej wiecej jak to bedzie wygladac i o czym beda tematy.

dzial dopiero powstal i niemozliwoscia jest przetlumaczyc i wrzucic setki artow w kilka dni,tymabardziej zadowolic wszystkich - a uwierz mi - jesli dzial sie rozwinie to za miesiac,dwa nie bedziesz mogl sie oderwac.
Cos dla ludzi co lubia chlonac wiedze,zapoznawac sie z ciekawostkami,czy nowosciami w swiecie bb.

pewnie przepisu jak zbudowac 700% miesa a w tym samym czasie starcic 50% fatu w dwa miesiace nie bedzie - ale za to bedzie sporo innych pozytecznych i ciekawych informacji

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-07 13:56:03

Solaros, ale on pisze o tym konkretnym temacie chyba, a nie o całym dziale w ogóle.

Remy, ale jeśli ktoś pisze, że liczył na coś więcej... i dalej nic, to mnie się nie chce nawet odpowiadać. Jeśli ma jakieś konkretne pytanie to niech je zadaje, bo tak to ma wyglądać w tym dziale. A na to stwierdzenie co mam odpowiedzieć?