czym

[...] + 35 i ma tendencje do nadwagi... Ostatnio nawet o problemie: dieta na redukcji,dieta na masie -i co z tego wynika-pisał Czerniewicz ale chyba nie bardzo został zrozumiany-w czym dokładnie tkwi problem. Pułapką jest stanie się niewolnikiem diety-w znaczeniu ekstremalnym,-wbrew pozorom często ma to niekorzystne skutki dla naszego zdrowia i formy [...]

To wszystko zalezy jak wyglada caly trening. Z czym ta partia polaczona, jaki staz by tak laczyc cwiczenia etc. Za mamlo informacji by sensownie powiedziec o kolejnosci samych cwiczen.

[...] 3s15 prostowanie ramienia ze sztangielką siedząć- za glową 2s 15 B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s 6 wyciskanie na suwnicy 3s 8 (Nie mam suwnicy, czym zastąpić? Mogą być bułgarskie przysiady?) martwy ciąg na prostych 4s 8 wspięcia na palce 4s 10 podciąganie na drążku 4s max (Mogę zrobić te 4serie, ale będą to serie [...]

[...] odżywkami gdzie pracują znajomi i podpytałem o dobry spalacz. Pierwsze pytanie padło odnośnie tego czy ma być kosa czy delikatnie z legalnych, odpowiedź była jednoznaczna po czym zobaczyłem tylko uśmieszek na twarzy kolegi i wyciągnął coś spod lady :D http://images64.fotosik.pl/725/4ee3b134d0875a4dmed.jpg Kosa? :D do tego dostałem 2 shoty [...]

Doswiadczenia w czym?;) ja teraz chce 2.0 diesla jakiegos 170 kuzy starczy w zupelnoaci na miacho i w trase

Jeżeli chodzi o ciężary to nie ma się czym chwalić. Nie jestem siłaczem, z natury już chyba nigdy nie będe mega silny, ale się tym nie przejmuje. Jak chcesz wiedzieć to na tym treningu klatki robiłem hantlami 29kg i 25kg w zależności od serii.

[...] mi sie lał po czole,zalewał oczy, burpee masakra #-P pompki nawet nawet ,ale na raty, TGU do pierwszego obwodu wzięłam 8kg zrobiłam cały ,ale zmieniłam na 7kg bo masakrycznie cięzko szło, w ostatnim też na raty i musiałam opuszczać rękę pod koniec bo już mi omdlewała. NIE LUBIĘ TEGO OBWODU #-P czas nie liczony bo nie miałam czym,bo zapomniałam

14 lat? nie, nie możesz, skoro nawet nie wiesz czym są

Podczas budowy masy mięśniowej zawsze pójdzie trochę w tkankę tłuszczową. Jednak później zredukujesz to na redukcji. Nie ma się czym przejmować.

może masz jakiś wadliwy rozstaw stóp przy bieganiu, wtedy należy dobrać buty indywidualnie(gdzie wcześniej wchodzisz na bieżnie i specjalista dobiera Ci buty) nic się tutaj nie wymyśli zbytnio, daj znać jak już się dowiesz od lekarzy w czym tkwi problem

to już wiemy przy czym podbijasz testo %-)

[...] ćwiczę około 2-3 lat od roku tak już bardziej "na serio" przez pierwsze 6 miesięcy było wszystko super przyrosty itp potem nastał regres z którym borykałem się 2 miesiące po czym postanowiłem zmienić trening przy treningu na którym pracuję teraz wiele osób wypowiadało się o nim bardzo pozytywnie i sam mogę to potwierdzić bardzo fajnie działa na [...]

He he, a czym sobie zasłużyłam? Dziś cały dzień faceci robią mi prezenty bez okazji :-)

Witam mam zapytanie będąc na redukcji od jakiegoś czasu mam cały czas zimne dłonie , gdy mam dzień w tygodniu gdzie daje sobie zapotrzebowanie żeby metabolizm nie spowolnił to wtedy temperatura dłoni jest normalna i ręce mam ciepłe Czym jest to spowodowane że cały czas na redukcji jest mi chłodno i ręce są zimne ? ps: zanim zaczełem redukcje [...]

A no mam :-D Bede miala w czym na rowerze pociskac :-P

Czym dokładniej są lub jest IA? Wiem, że można na każdym, czyli oma może utrudnić redukcję? A jakby dać np enan + wino? Czytałem, że najbardziej toksyczne dla wątroby. Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-03-05 21:00:12

[...] podstawy by twierdzić że 90 g b na 1 posiłek to nie najlepsza metoda, czy tylko gdzieś robiło ci się o uszy? Co do pytania to bez badań nikt nie jest w stanie określić w czym leży problem. Może wszystko być ok tylko masz tendencję do lapania tłuszczu. Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-03-05 21:07:11 Zmieniony przez - aestheticPL w [...]

[...] do wyrzutu insuliny po treningu i rozpocząć jak najszybciej regenerację. Reduktorzy muszą jak najdłużej cieszyć się EPOC. Dzisiaj po swoim treningu zjadłem coś przed czym ostrzegają wszystkie poradniki: tłuszcz z odrobiną mięsa i jeszcze mniejszą odrobiną warzyw. I żyję. Ba! Nie męczyła mnie senność po drodze i ogólnie było ok. I też [...]

siemka narazie zdobywam wiedze w dziedzinie dopingu wyjasni mi ktos co to jest ten mostek na czym polega jakie jest jego zadanie kiedy powinno sie go stosowac? Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-03-05 22:41:47

[...] usta w winie które kupiłem żonie( i oczywiście wywaliłem kilka kcl z bilansu}:-(). Pilnowanie michy jest strasznie denerwujące ale jak pisałem - albo teraz albo nigdy. Zobaczymy pod koniec marca co pokarze pomiar BF oraz waga:-? Wiem że BMI to można o kant dupy rozbić ale zawsze kolejny powodu do małego uśmieszku zadowolenia;-) będę musiał [...]