czym

Chciał bym zapytać o budowe masy.. Otóż w od początku września skoczyłem z 88 kg na 94 czyli 6kg w prawie dwa miesiące przy niezmiennym BF tzn 15% i moje pytanie jest takie ,czy kształt np. klatki powinien mi się już zarysowywać czy będzie to dopiero miało miejsce na reducji ,a jesli tak to w czym może tkwić błąd/

Czym się różni gdy spalacz zarzuce rano i przed treningiem a rano i przed obiadem, który jest kilka godzin wcześniej? Co będzie bardziej korzystne? Spalacz lajtowy-thermo speed

Czym się różni gdy spalacz zarzuce rano i przed treningiem a rano i przed obiadem, który jest kilka godzin wcześniej? Co będzie bardziej korzystne? Spalacz lajtowy-thermo speed Po to daje się spalacz przed treningiem, żeby nie tylko występowało działanie termogenne, ale i pobudzające ( kofeina ) Jak podzielić partie w treningu 3x w tygodniu Tak [...]

[...] do ok. 68,5kg. Jestem na diecie 3200 kcal w dni treningowe i idzie po jedynie 0.2kg tygodniowo. Ostatnio mialem tez problemy z refluksem i zarcie musze pakowac na sile. Wczoraj wrocilem z wycieczki za granice i wrocilem struty, ogolnie okazalo sie ze po rzyganiu -4kg mniej w tydzien. Jest sie czym przejmowac? Moze powinienem udac sie do lekarza?

no i tak ma być być. W czym problem ?

Witam mam pytanie mianowicie od ostatnich kilku treningów podczas przenoszenie hantla nad głową czuje ból w barku (lewym) podczas innych ćwiczeń jest ok . Więc czym mogę/polecacie zastąpić to ćwiczenie ? Dodam ze posiadam niestety tylko hantle + "ławeczkę" dodam że robię już rozpiętki oraz wyciskanie hantli i brakuje mi właśnie dodatkowego [...]

Szkoła i tylko potem trening :) Tak myślałem ,że węgli będzie za dużo ,ale nie wiem z czego uciac i czym nadgonić kcal ;-/ A z tymi wymiarami coś nie tak ? tzn za mało ?

Mam takie pytanie... Brakuje mi około 800 kalorii z czego około 60 to węgle, a 20 to tłuszcze, czym to podbić w jednym posiłku? Ryż mam, jajka mam, owsianke mam, co mogę zjeść jeszcze na redukcji?

A żeby nie wpaść w monotonie czym mogę zastąpić jajka? Czytałem o jakiś waflach ryżowych ale wydaje mi się,że nie mają tylu wartości co jajka.

[...] porysowany i obdarty z pokrywającej go jeszcze przed momentem, powłoki. Kolejnym minusem jest brak możliwości jeszcze większego obniżenie wysokości prasy, w związku z czym przy prostowaniu nóg, muszę podkładać pod siedzenie duże ilości poduszek bądź innych szmatek, by przy prostowaniu móc właściwie czuć czworogłowe. Ale ogólnie ćwiczy się [...]

[...] jakiegokolwiek sprzeciwu, to Tony Ferguson. Poirier podkreślił jednak, że obecnie jest skupiony na najbliższej walce, która na pewno nie będzie łatwa. Szczerze mówiąc nie myślę o takich rzeczach, ponieważ 25 minut z Khabibem jest wszystkim, na czym mogę się skoncentrować teraz. Nie mogę zlekceważyć pracy, która musi być wykonana przed 7 września.

[...] wypełnianiem tej roli. „Chętnie bym tam poszedł, ale przede wszystkim nie jestem zastępstwem dla nikogo. Mam dwanaście wygranych walk z rzędu, je**ć to. Rozmawiali o czymś, byłem trochę zainteresowany, ale ostatecznie nie jestem tu po to, żeby być rezerwowym. Jak powiedziałem, mam pas, wygrałem 12 walk z rzędu. Następna walka, którą mam, [...]

[...] na akcje charytatywną Dustina Poiriera zebrała pokaźną sumę Zaraz po tym, jak Khabib Nurmagomedov i Dustin Poirier stoczyli walkę na UFC 242, wymienili się koszulkami po czym Nurmagomedov ogłosił, że wystawi tę koszulkę na aukcję a zebrane pieniądze przekaże na akcję charytatywną Poiriera, „The Good Fight”, który obecnie współpracuje z [...]

[...] pożywienia.Gwarantuje ,że samo spojrzenie na żarcie po 1,5 miesiąca będzie udręką;). Co do skutków ubocznych typu uszkodzenia żołądka i mięśnia serowego są bezpodstawne o czym było już zbyt wiele artykułów by dalej powielać ten mit.Aby uszkodzić mięsień sercowy trzeba by jechać cały czas na suplementach takie jak termogeniki ,które powodują [...]

Czeeeeść :D Mam małe pytanko-z czym zjeśc plastry łososia żeby były lejdisowe ?

A czym tu się stresować?

Tylko laski, uprzedzam od razu że to niekoniecznie wyjdzie taniej niż karnet na jedną siłkę - mówię tu o najtanszych karnetach, przy czym tutaj to jest *zwykle* open, ale czasem kluby mają ograniczenia godzinowe i dopłaty tak więc zerknijcie sobie na stronę multisporta jakie pakernie tam współpracują i czy są dopłaty itp

Raz dałam podsmażona i było nawet ok,ale juz z surową to jednak nie podpasowało mi.i nie blendowałam. Musze popróbować z czym takie placuszki najlepiej smakują :) Dobrej nocy

[...] Masło też jest pyszne i lejdisowe ;-), ale do smażenia się nie nadaje, bo jest zrobione z całego kokosa, nie licząc skorupki %-), więc ma trochę węgli i białka, w związku z czym się przypala. Ono jest takie bardzo delikatnie słodkawe - przepyszne. Tak bezpośrednio ze słoiczka to tysiąc razy lepsze niż olej kokosowy ;-). O, to jest ich masło: [...]

hahahaaa! agniecha, jak miałam psa, to też tylko czekał na szklankę z czymkolwiek do picia... ale on nie lubił zbytnio pić z miski, pił wodę z bidetu, tzn jak chciał pić to szedł pod łazienkę i piszczał tak długo, dopóki ktoś mu nie otworzył, po czym wchodził i czekał, aż oda troszkę zleci, bo lubiał tylko 'ŚWIEŻĄ BIDETOWĄ' !!!