czym

wez sie za czytanie, OD PODSTAW, bo dieta jest niestety do niczego, tylko suple zmarnujesz jedząc tak jak przedstawiłes, poza tym chyba tez nie do konca rozumiesz czym są suplementy diety - to tylko uzłupelnienie diety i treningu zacznij od 10 wskazówek zywieniowych jak acidrinker napisał

mono, a jak potrzeba pobudzenia to kawa sypana. no chyba ze ci kasa z kaloszy wystaje to w sumie mozesz sobie przebierac w czym chcesz

[...] kurę. Dodać pieczarki, cebule i MUN i wyłożyć gdzieś do miski. 8. Makaron odcedzić i wrzucić na patelnie. Dodać dwa jajka, i wyjdzie taka jajecznica. Zdjąć całość z patelni na tależ, polać sosem tao tao i ... smacznego! Całość około 950kcal B-80g T-21g W-107g Nie zawiera oliwy z oliwek. Czyli smaż Pan z czym chcesz, i potem sobie dodaj ;)

hmm tak sobie pomyslalem zamiast kupowac tego gainera i zastanawiac sie co z czym brac to moze dokupie sobie bezposrednie produkty zywieniowe w sklepie? brakuje mi wegli bialko witaminki i inne nie ma problemu bardziej wegle chyba zaczne wcinac slonecznik z miodem albo robic jakies batoniki :D no bo kazdy wie ze gainer to gowno lepsza porzadna [...]

Masz duże szanse że coś osiągniesz w tej dziedzinie, jesli tylko będziesz chciał Po czym to oceniłeś? Co do ilości treningów, musisz wzorować się na twoim organizmie. Wszystko zależy od twoich możliwości. Musisz poznać swój organizm i balansować między trenowaniem, a przetrenowaniem. Staraj się powoli redukować liczbę i intensywność treningów. [...]

Obli, spałam ale nie śniłam. Znaczy nie śniłam o tym o czym bym chciała dzień dobry spamiarze. Zostały mi 4 dni w Stanach

No to w czym problem? Jedziesz split, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a muay thai jako aeroby.

[...] po kolei... Rafał,byłeś na judo? Byłem Teraz bede regularnie raz w tyg chodził. Martucca, Zamiast od rana mordy obijać to śpią o przepraszam, ja rano referowałem to nad czym się pociłem 3 dni Zaliczyłem na maxa - że sie tak pochwalę Queblo, Ty grafikę studiujesz o ile mnie pamięć nie myli? zapytam najkulturalniej jak potrafię, na chvj Ci [...]

[...] tym odczekałem 10minut przez które pozowałem na salce od aerobiku i poszedłem wykonać swoją przedostatnią sesję aerobów 45minut. Jak widać trening nie był jakimś nie wiadomo czym. Nie jestem zawodowcem na tonie różnych specyfików, który tydzień przed robiłby trening na 80% swoich możliwości maksów. Jestem już tak wyczerpany, że moim zadaniem [...]

To prawda teraz będę praktycznie codziennie w sklepie trening będzie rano, będę robił go o 8-10 ( w czym 40min siłowy i 50 min aerobów) na dniach dodam kilka fotek obecnej formy, w końcu już tylko 3 tygodnie do zawodów. a tutaj nowy plakat Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-09 20:35:30

ja bym teraz proponował przejśc na klasyczną progresję, po czym można kolejny raz spróbowac podobnych metod; wsptepnego zmęczenia, regresji, drop setów itp... na wybrane słabsze grupy.

za szybko sie wyrabia chyba "tolerancja" na ww skladniki. 3-4 tyg to max gdzie produkt dziala optymalnie. czym dluzej bierzemy tym slabsze dzialanie (zupelnie jak saa ).

a nie mozecie podać gotowego :P jak ćwiczyć, czym ćwiczyć , jakim ciężarem, kiedy ćwiczyć, czy stosować jakaś dietę , Zmieniony przez - ryba605 w dniu 2010-10-09 23:43:36

no ale to przecież to o czym ja pisałem

Podałem przykład splita, nie ma tu reszty w formie fbw 2 x week. Ale mniejsza z tym, powiedz w czym rzecz. Dlaczego wg Ciebie takie mocne "kopanie w dupę" opornych partii jest nieefektywne? I tak przeczytam rano. Idę spać, nara Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-10 00:04:18

Hubert bo chyba coś mnie zrozumieć nie możesz "ale tutaj chodzi o rozwijanie wszystkich partii tylko z mocniejszyn naciskiem na inną a nie zmasakrowanie jednej a reszte troche olać" to jest mój pierwszy post od której zaczeła się dyskusja i w czym to się nie zgadza z tym co rozpisałeś? może tak będzie łatwiej

Z czym najlepiej jeść płatki owsiane - z mlekiem, kefirem czy maślanką? Jogurt naturalny odpada, bo jest zbyt gęsty, a poza tym dodaję go czasem do kolacji.

Dziś byłem w galerii łódzkiej i chciałem wymienić kupony ale się nie udało. Nie wiem czym jest to spowodowane ale chamskie odpowiedzi sprzedawcy nie były na miejscu. W końcu kulturalnie zapytałem się czy wymienia mi próbki a oni stanowczo ze NIE. Chamy i tyle

Witam! Ostatnio poprosiłem rodzicielkę żeby kupiła mi oliwe no i ok kupiła z tym że jest to produkcja auchańska za 14 zł 750ml. I moje pytanie jest takie czym ona się rożni od tych za 35 zł/l ? Smakiem troche na pewno bo czuje różnice ale wszystko tak samo Extra Virgin , Że oddzielane wyłącznie za pomoc środkow mechanicznych oprócz kraj [...]

[...] chudy 80 g Oliwa z oliwek 5 ml ---- Otóż informacje małe, 16 lat, 171 cm wzrostu, ważę 57kg. Czy dieta jest dobra? Chciałbym przytyć maksymalnie do 80, żeby potem to zjechać trochę i się wyrzeźbić lepiej. Piszcie co zmienić, czym zastąpić. To taka prośba ode mnie. Z uszanowaniem, dodanielos. Zmieniony przez - Dodanielos w dniu 2010-10-10 02:04:57