czym

[...] jeśli natomiast będzie się utrzymywać to trzeba będzie iść do lekarza, żeby bark obejrzał. Co do ćwiczeń wzmacniających stożek rotatorów to jest ich cała masa i beż problemów je znajdziesz w necie przy czym tutaj trzeba uważać bo we wszelakich ćwiczeniach bierze się ciężary minimalne bo to delikatna sprawa i łatwo bark uszkodzić poważnie.

Jeśli ktoś jest trenerem na siłowni to z automatu powinno się przyjąć, że gość wie o czym mówi niestety nie ma na siłowniach wielu instruktorów, którzy ogarniają choćby technikę podstawowych ćwiczeń w sposób zadowalający nie mówiąc już o technicznych niuansach poszczególnych ćwiczeń. Przykre ale prawdziwe

to w takim razie czym mozna zastapic to cwiczenie?

Czym można zastąpić żurawia? Nie dam rady wykonać tego ćwiczenia, to jakieś morderstwo.

Dzieki za odpowiedzi. Jeszcze jedno, czym zastąpić MC jeśli z niego jutro zrezygnuje? W planie mam po MC wiosłowanie.

[...] wiem o co dokładnie pytasz Czy dobrze rozumiem, że wyciskanie żołnierskie jest na przedni akton barków, a pozostałe 2 ćwiczenia są na środkowe aktony? I jeśli mam rację, to czym się różni wyciskanie hantli od podciągania sztangi, skoro jedno ćwiczenie jest w wersji PULL a drugie w wersji PUSH? Czy któreś z tych ćwiczeń można stosować zamiennie, [...]

[...] wiem o co dokładnie pytasz Czy dobrze rozumiem, że wyciskanie żołnierskie jest na przedni akton barków, a pozostałe 2 ćwiczenia są na środkowe aktony? I jeśli mam rację, to czym się różni wyciskanie hantli od podciągania sztangi, skoro jedno ćwiczenie jest w wersji PULL a drugie w wersji PUSH? Czy któreś z tych ćwiczeń można stosować zamiennie, [...]

Czym mogę się wzmocnić, jeśli wykonuję maksymalnie 6 podciągnięć nachwytem szerokim, w dodatku bardziej używając rąk, niż pleców? Na innych ćwiczeniach ciągnę ciężar poprzez mięśnie pleców, co wyraźnie czuć, zaś podciąganie leży.

W przysiadach tułów powinien być pochylony pod kątem 45 stopni czy więcej? I czym w konsekwencji różni się pochylenie tułowia?

W przysiadach tułów powinien być pochylony pod kątem 45 stopni czy więcej? I czym w konsekwencji różni się pochylenie tułowia? W której wersji przysiadu ?

Jeśli jesteś początkujący to ciężko taki stan rzeczy utrzymać ale jest to możliwe przy czym dieta musi być bardzo dobrze ułożona. Pamiętać należy jednak, że powiedzmy masa mięśniowa dobrej jakości przybywa bardzo wolno

na czym polega rampa 10 ? Robie wtedy 10 serii czy 10 powtorzen?

szczerze? Nie wiem na czym ta sztuczka polega,przez dluzszy czas nie bylem na forum,od kilku dni pisze,nie znam nowych trendow(a moze starych)

1. Przy prostowaniu na wyciągu (triceps) nie czuję lewego tricepsu nawet jesli staram się go mocniej angazowac, w czym problem? 2. Uda mam nieproporcjonalnie większe w porownaniu do góry. Jakie ćwiczenia wykonywać by nie rosły w obwody i poprawił się kształt poszczególnych głów? Zrezygnować z ciężkich przysiadów, zmniejszyć ciężar przy [...]

1. Przy prostowaniu na wyciągu (triceps) nie czuję lewego tricepsu nawet jesli staram się go mocniej angazowac, w czym problem? 2. Uda mam nieproporcjonalnie większe w porownaniu do góry. Jakie ćwiczenia wykonywać by nie rosły w obwody i poprawił się kształt poszczególnych głów? Zrezygnować z ciężkich przysiadów, zmniejszyć ciężar przy [...]

1. Przy prostowaniu na wyciągu (triceps) nie czuję lewego tricepsu nawet jesli staram się go mocniej angazowac, w czym problem? 2. Uda mam nieproporcjonalnie większe w porownaniu do góry. Jakie ćwiczenia wykonywać by nie rosły w obwody i poprawił się kształt poszczególnych głów? Zrezygnować z ciężkich przysiadów, zmniejszyć ciężar przy [...]

[...] zmniejszą.No chyba,że mięsień ,którego nie czujesz-stoi w miejscu.Wtedy może to świadczyć o wadach postawy ,czy biednej technice. 2.Obwód nie jest za duży,więc nie ma się czym przejmować.Po redukcji noga zacznie wyglądać jak atlas anatomiczny(jeśli zbudujesz solidną ilość mięcha) i poleci kilka cm. 1. Obwód lewego ramienia mam o 1cm większy [...]

[...] calkiem spoko,prawego nie ma wogole(?) Dlaczego? nigdy nie robilem akcji typu,dzis cwicze strone lewa/prawą. Grałem w pilke kiedys,byłem prawo nozny,choc lewa tez sie zdarzalo grac.W czym rzecz? Mam wrazenie ze wogole miesnie brzuca nie chca u mnie rosnac tylko na pewnym etapie stanely /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/098fd6102810432bb85a484ff4cfde10.jpg

[...] blisko obojczyka, ręce skrzyżowane. Przez 3 dni miałem zielone sińce na barach. Próbowałem w różnych ustawieniach położyć sztangę, ale ból był zdecydowanie za duży. Nie jestem jakaś faja, nie pękam od razu gdy trochę poboli, ale teraz to mówię z ręką na sercu, nie dało rady zrobić więcej niż 3 powtórzenia. Jakieś sugestie, czym to spowodowane?

[...] ale ból był zdecydowanie za duży. Nie jestem jakaś faja, nie pękam od razu gdy trochę poboli, ale teraz to mówię z ręką na sercu, nie dało rady zrobić więcej niż 3 powtórzenia. Jakieś sugestie, czym to spowodowane? 20kg nie ma prawa boleć. Układasz sztangę w złym miejscu. Film lub zdjęcie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-04 16:23:57