czym

[...] i silna grupa mięśniowa a sam mc bardziej uderza w mięśnie nóg i dominatę biodrową niż plecy( choć i one swoje dostaną). Dlatego: drążek+ wiosło+ wpływc mc i to jest pełnia w tym programie na plecy. Z resztą proponuję ci dobry program na którym wiele osób zrobiło solidną masę i siłę. Przy czym nie oczekuj wielkiej wytrzymałości siłowej na 5x5.

czy warto kupić beta alanine i z czym ją łączyć

[...] powita itp nic to nie pomaga nadal mi wypadają jak tak bendzie to 2lata i bende łysy :( stosowałem kiedyś tak wyczytałem ze dobre jest żółtko z jajek wsmarować to w głowe i trzymać 40min a i wziąść to do miski i wlać trochę piwa i dobrze wymieszać aż bendzie się pienić i po czym to spłukać rumianek i tez mi to nic nie pomogło :( Pomocy!!??

elduce,spoko,spoko nie za ostro tylko w takim sensie jak bym nie wiedzial o czym pisze.pzdr

[...] uwagę że kupisz używkę w 1000 zł się zmieścisz. Nie liczę kosztów pozwolenia. Jeżeli chodzi o wynalazki do samoobrony to może jakiś taser? i teleskop? Gaz? kto co lubi i z czym czuje się pewnie Co do genialnych rozwiązań kwestii samoobrony np Rosja, Ukraina , Francja, Czechy mają u siebie broń na kule gumowe. Wiem że w fabryce Baikal w Rosji [...]

[...] sie do tej 7-mki przenieść ale lipa. Załozyłem na maszyne 300kg zrobiłem 10 powtórzeń a na siłce zostały już tylko 5-tki, jeśli ktos by chciał poćwiczyć to by nie miał na czym... Wkładałem 20,10tki wypełniłem całe stosy i jeszce na góre maszyny położyłem, bo własciciel nie pomyślał ze skoro kupuje taką maszyne to powinien min. dwie 50-tki [...]

ta, tylko jak siłownia dysponuje ciężarem 340kg, a ja zakładam na maszyne 300 to czym inni mają ćwiczyć?

[...] No i teraz te pocieszajace texty kim to ja nie moge byc o pluciu i byciu facetem. Na serio bardzo milo to zabrzmialo ale sorry stary, mam 21 lat i hmm nie mam problemu z niczym , powaznie. NIe bede tu udowadnial tego czy tamtego bo to zwyczanie dzicinada. Ale moge Cie zapewnic ze radze sobie w zyciu ok i to co tu pisze nie ma w zadnych wypadku [...]

[...] 10/10/10/10 22kg 3.Rozpietki na ławce skośnej 12/12/10/10 12kg Barki: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 12/10/10/8 48-51-53-56kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem 12/10/10/8 12kg 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 12/10/10/8 12kg coś ciężko wczoraj szła klatka:/ zupełny brak sił, nie wiem czym to było spowodowane, reszta bez problemu:)

Darrak ale gotujesz czy smażysz mięsa? Jeżeli smażysz to na czym?

Proszę o ocenę następującej diety : I Posiłek (29/24.3/71.3) ~ 625 kcal 3 jaja ~ 150g Płatki owsiane 80-100g Cebula (mały dodatek do jajecznicy) II Posiłek (12.1/22.1/50) ~ 440 kcal Chleb żytni / pełnoziarnisty 50-100g Szynka z drobiu 20g Orzechy włoskie 15g Oliwa z oliwek 10ml III Posiłek (28/1.3/0) - 135 kcal Tuńczyk 100g + warzywa IV Posiłek [...]

dobra rada niech to wywalą wszystko do kosza bo czym dłużej będzie to w butli tym bardziej prze***ane( w każdej fiolce wina na oleju bomba tyka na kogo wpadnie tego bęc to tylko kwesta czasu.

Nie, to nie tak, ze mam taka potrzebe znalezienia winnego, ale czesto krytykujesz mnie, co mi nawet tak nie przeszkadza, bo wiem jaka jestem, ale nigdy nikt nie pyta sie dlaczego taka jestem, o czym przeciez tez nie bede sie rozwodzic publicznie, tylko tak dla porzadku. Tez mi trudno sie z tym zyje, tzn. ze szklanka do polowy pusta

wczoraj był szyje sobie manekina treningowego żeby rzuty ćwiczyć tylko nie wiem czym go wypełnić

[...] np kolo 3 cnetyla osiagneło wzrost na poziomie ponad 97. Spoko umiem czytam ze zrouzminiem i potrafie wychwycic intersujace mnie fakty :) Co do mojej wiedzy to hmm wiem czym jest predicted adult height, badz growth velocity a jak nie wiem to siegam po slownik. Ale nie wiem weszystkiego i ciagle sie ucze :) A i nie zapominajcie ze ja w [...]

Dresso, czym śmigasz?

Jeśli posiłek po treningu jest ostatnim to nie widzę problemu, żeby dodać tłuszczu jeśli walnie tylko ryż i szybkowchłanialne białko to zbudzi się w nocy z wilczym głodem, a jeśli dorzuci tłuszczu to do rana powinien wytrzymać. Nie można się zawsze sztywno trzymać zasad, sq Ważny jest całokształt diety, a regeneracja mieśniowa i nadkompensacja [...]

ok spróbuje jak napisał jabolcokk a jak nie to bede otwierał ;p A w czym najlepiej rozpuscic?

Ej a w czym ja przypominam Gatthiego??? :D :D

Witam Problem następujący: podczas wyciskania na ławce poziomej jak i na skośnej zamiast czuć najbardziej miesnie klatki czuje o wiele wiele mocniej barki i triceps.Czym jest to spowodowane?Na pewno nieprawidłowa technika,tylko co robie źle?Podczas wyciskania ściągam nieco łopatki,łokcie szeroko odwodze na boki,plecy przylegaja do ławki. Na [...]