czym

Matura wykazała, że opanowała ale na ile wiarygodna jest matura to nie mam pojęcia. Wydawało mi się, że Venc1Lq ma na myśli, żebym wykonywała pozytyw z czyjąś pomocą po czym negatyw już sama- niby takie jedno całe podciągnięcie tyle, że z czyjąś pomocą znaczy połączyłabym to i byłoby za dużo

Nie chodziło mi zupełnie o to o czym napisałeś, choć i tak może być. Chodzi mi o ćwiczenie wszystkich partii na jednym treningu. Można zmieniać ćwiczenia pomiędzy treningami tworząc zestawy w fbw. I żeby suma serii w tygodniu wyniosła 12 na duże i 9 na małe partie. Ty robisz jakieś dziwne połączenia parti, jedne się regenerują 2 dni, drugie [...]

[...] osobiście odczytuję jako sukces (co więcej dzisiaj cały dzień leje więc barierki były wyjątkowo śliskie). L-Sit, też na niego nie narzekam wszystko idzie bardzo ładnie bardzo mało brakuje do 90 stopni . Z ćwiczeń dynamicznych też jestem zadowolony, myślę, że jeszcze 2-3 treningi i dorzucę 5 serię, po czym zostaje mi tylko zarzucanie kilogramów.

Wydaje mi się że oprócz klatki to nie odstaje jakos bardzo z siłą.. poprostu nie mogę tak zarzucić ciałem żeby do brody pocisnąć... nie wiem czym to jest spowodowane może z czasem będzie mi lepiej to wychodziło..

Siema. Czym różni się kurs instruktora fitness - ćwiczenia siłowe od kursu instruktora kulturystyki? Czy mając papier tego pierwszego, mogę pracować na siłowni. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-10-07 21:41:32

No ale czym mniej osób ćwiczy porządnie tym bardziej my jesteśmy wyjątkowi i zayebiści:) tak że się cieszyć powinniśmy:) Tu masz rację. Ja już dawno odpuściłem sobie tłumaczenie, że nie ćwiczenie nóg i ciągłe walenie klaty na treningu nic im nie da. I robie to co do mnie należy :D

[...] krążył tam mit że MC to tylko dla zaawansowanych. No ale nawet WL część osób robiła do połowy ruchu. Split większość ludzi uważa za jedyny właściwy trening. A efekty tego są takie że ćwiczy się 5 lat i wyciska 1 raz 150 kg. No ale czym mniej osób ćwiczy porządnie tym bardziej my jesteśmy wyjątkowi i zayebiści:) tak że się cieszyć powinniśmy:)

cortunia przez Ciebie nie mogę teraz przestać ziewać może nastepnym razem jakąs piosenkę śpiewaj albo chociaż wierszyk mów Margot oby udało się wyjaśnić w czym problem

[...] coś rozdają :) O ile "promocja" nie tyczy się bardziej zaawansowanych i płodniejszych (w posty) użytkowników to ja bym się jak najbardziej pisał na test czegoś po czym się chce ćwiczyć bo właśnie od jakichś 2 tygodni usiłuję się zmusić do regularnych treningów (dlatego też zresztą zdecydowałem się połazić po sfd by się bardziej [...]

Moze i on ma 10x wiecej od kobiety, ja mam 20 :D ucieknie, w czym?

Witam, plan jest taki, cel masa, dieta jest: W SEKWENCJI TYGODNIA: PON: A, ŚR: B, PT: A TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-5 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: [...]

Pitbuyll zależy na czym chcesz się skupić. Jeśli na boksie to nie ma sensu dokładać do tego mt. Jednak jeżeli chcesz się skupić na mt, warto uzupełnić je treningami boksu, bardzo wielu zawodników tak robi, jednak pamiętaj by przy treningach bosku utrzymywać postawę typową dla mt. Jeśli jednak dopiero zaczynasz, to skup się tylko na mt żeby ogarnąć [...]

Świetnie, jest na czym mięso wieszać. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-10-07 20:00:27

[...] znowu węgle (min. 50g) i kura (min. 100g porcja). Jak nie jest za późno to twaróg na noc (min. 120g). Poza tym inne różności w ciągu dnia, ale bez śmieci. Nie mam za bardzo czym zrobić filmików. Zobaczymy, może coś da się wymyślić. ------------------------------------------------------------------ 7 października 2011 - piątek Trening ok. 55 min. [...]

no a o czym ja pisze? wcierasz magnezje w łapy i nic nie jest mokre, nic się nie ślizga i trzymasz 50kg wiecej bez problemu

[...] mi się dysproporcja między górą a dołem. Myślę jednak, że gdybym bardziej przyłożyła się do jedzenia, to przez ten miesiąc wyniki byłyby lepsze. W biuście -3 cm, nie mam już czym kusić na mieście obliques tak coś czułam, że nam pańcia WFistka kłamała. Tłumaczyła to jakimiś hormonami wyższymi, czy czymś... Może miała na myśli ciąże, nie wiem. [...]

a nie strzela Cie uj jak myslisz ze jestes na utrzymaniu starych? wg czym oni sie zajmuja?

Witam! Do tej pory w szkole jadałem kanapki z chlebem razowym oraz serem białym z oliwą. Teraz chciałbym z tego robić koktajl tylko nie wiem czym zastąpić pieczywo Tak żeby dało się to wypić jak przeleży te kilka godzin w plecaku.

[...] przeze mnie jedzenie wraca do domu, nie wiem czy w 100% zjada objady w szkole, o 5.00 rano cięzko jest w niego wcisnąć śniadanie - Stąd pojawiło się moje pytanie - czym moge wspomóc jego organizm żeby było wartościowe, uzupełniało braki w organiżmie i dawało energię na te wszystkie treningi (w chwili obecnej syn pije tylko napoje [...]

[...] czasu moje koleżanki podekscytowane uraczyły mnie opowieścią jak to jakaś znajoma schudła 10 kg jedząc tylko śniadania. O matko, ja na to, że to chyba najgłupsze o czym słyszałam, że bez sensu, ma to takie i takie konsekwencje. A one mi, że ale schudła i teraz laska jest. O ludzie trzymajcie Wczoraj także mój luby zdemotywował mnie [...]