czym

[...] hantli siedząc na ławce skośnej 45° 4 - 5 - 6 powtórzeń w podwójnej serii (regresja ciężaru) między wyciskaniem i przyciaganiem zero przerwy miedzy seriami - 2 minuty 3) z czym do cholery połączyć martwy ciąg ?? przenoszenia ?? 3) martwy ciąg klasyczny martwy -> 8-8-10 powtórzeń xxxxxx -> 2 min przerwy miedzy dwuseriami --- PIĄTEK --- + [...]

[...] od ciebie. Polecam pojsc na trening wtedy zobaczysz jak to wyglada. Oczywiscie nie zobrazuje ci to calego combatu ale chociaz zobaczysz w jakim duchu sie cwiczy i na czym to polega. Ale pamietaj uczysz sie cale zycie i po paru miesiacach bedziesz mial podstawy do odparcia ataku, jednakze aby zostac jakims tam "wymiataczem" [...]

mam pytanie: czym różni sie wersja "cywilna" od "wojskowej", i czy to prawda, że "KM w rękach grupy przestępczej byłaby groźniejsza od broni" (cytat z pamięci sprzed kilku lat, program ZOOM na tv, która była przed TV4). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] kazdy z moich 5 - 6ciu posilkow byl bogaty w wegle i bialko (tu czesto jest problem, ale o tym dalej) chce w tym sezonie zlapac jak najwiecej masy dlatego zastanawiam sie czym dodatkowo sie wspomoc. Myslalem o zakupie jakiegos gainerka ew. bialka zeby wzbogacic w nie swoja diete, powaznie zastanawiam sie tez nad zakupem kreatyny. A wiec mam [...]

[...] zeby nie było efektu "kamikadze" (tzn zebym buraka nie zrobił z siebie na twarzy). 2. Co powienienem zrobic przed solarium? (wziasc prysznic?, dokladnie sie wyszorowac?, czym?) 3. Czym powienienem sie nasmarować tuż przed wejsciem pod lampy?. 3. czym nasmarować sie po solarium? i czego powieninem unikac. 4. czy jak sie ma zarost na torsie i [...]

a nie lepiej jesc trawe(zdrowa pozywna i napewno daje duzo energii zwroccie uwage jak krowy machaja ogonami:P)a moze po jakims czasie zaczniemy dawac mleko i bedziemy miec czym popijac trawe pozdrawiam i przepraszam za moje poczucie humoru Nowy

[...] zwątpi...?? Dają w ogóle coś te "ciosy" z capy?? I czy na BJJ łatwo o kontuzję, czy są sparingi i co na początku się ćwiczy w BJJ oraz czy rozciąganie jest ważne??? A i jeszcze jedno czym sie różni zwykle ju-jitsu od BJJ?? Wielkie dzięki za wszelkie odpowiedzi -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

[...] byc ovopol? Na ile starczy 1 kg?), i mass xxl? Czy tylko jedno z tych? Zaznaczam ze dostarczanie weglowodanow z diety dostarczam odpowiednia ilosc (troche na oko, ale wydaje mi sie ze tak )Plus wspomniane carbo, o ile dowiem sie na czym polega jego dzialanie i stwierdze ze warto;) No i jeszcze powiedzcie mi kogo ja mam sie teraz sluchac

Mr Olimpia - po tym co panowie pokazali typuję: Ronnie Cutler Jackson To jest chore ale Ronnie znowu poprawił masę przy czym gęstość jego umięsnienia jest po prostu nie do pobicia. Myslę że Cutler nie wygranz Ronniem nawet jeśli wygra finał - trzeba mu jednak przyznać że wygląda wyjątkowo dobrze Dexter zaś w moim mniemaniu wygladaz tych trzech [...]

[...] Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jest niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w [...]

[...] jakbym kennediego zabił. Daj sobie spokoj z tym tematem, masz jakies kompleksy czy co !? Wypowiadam sie o suplach i odżywkach bo to wszystko brałem w przeciwnieństwie do ciebie mam wiedze praktyczną a nie teorie z internetu, dlatego zdarza mi sie nazwac bulka gainerem itd. choc dobrze wiem czym sie oba różnią ... "assasin de la police"

jaką najlepiej polecicie??w kapsulkach czy w proszku??a i z czym najlepiej laczyc????Wielkie dzieki

[...] się znasz ? Nie sądzę... A poza tym każdy głupi może brać suplementy, jeszcze trzeba wiedzieć jak! "dlatego zdarza mi sie nazwac bulka gainerem itd. choc dobrze wiem czym sie oba różnią " nie zauważyłem abyś wiedział... mylisz takie pojęcia! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

"Zwiększyłem ilośc Deci w 2 rozpisce w celu przystosowania i ocenienia reakcji organizmu" aha a kto bedzie te reakcje ocenial i po co? Mysle ze nie wiesz o czym piszesz i piszesz 3 po 3! P.S. Od kiedy jestem tutaj moderatorem to mam prawo oceniac wypowiedzi lamerow! Tak wiec prosba do ciebie lamerze, jak nie masz pojecia to sie nie pchaj [...]

Krystiano uwiez mi ze to o czym mowisz to bardzo subiektywna kwestia i zalezy w 90% od genetyki ja tez mam kumpla co po 300tab metki po skonczonym cyklu stracil moze z 1kg a cale 8 mu zostalo ale znam kolesi co walili omena z mietkiem i teraz sa chudsi niz byli przed cyklem a tez sie dobrze odrzywiali i charowali na silce. Kazdy jest inny a [...]

To bylo wczoraj??? Cikawe czym sie popisywali jakies konkurencje czy cos!!!! Moglo byc fajnie If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

[...] dla ciebie taką wartość jak moje dla mnie, to powinieneś się upewnić, czy pobierasz z pożywienia to wszystko co jest potrzebne twojemu organizmowi. Jeżeli się okaże inaczej, czym prędzej należy uzupełnić dietę suplementami: witaminami i minerałami w tabletkach. Zaręczam, że nie dożyjecie 120 czy 140 lat w dobrej kondycji, jeśli nie będziecie [...]

[...] ,jesli rozumiesz co mam na mysli, Gunter w tamtym roku wspolpracowal w Chadem a nie Charlsem, z Charlsem sie "tylko" gimnastykowal na silowni. Mam nadzieje zrozumials w czym rzecz. Czy Charls jest tworca sukcesow Flexa to nie jestem do konca przekonany. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Węgli około 6 gram na każdy kg ciała a tłuszczy 1 gram, przy czym wartości te są średnimi, gdyż każdy z nas jest inny i ma inne zapotrzebowania! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Siłe się inaczej robi - zmienia się ilość powtórzeń tygodniami. Np: 1 tydzień 6 powtórzeń 2 tydzień 3 powtórzenia 3 tydzień 1 powtórzenie Po czym zaczynasz znów od 6 powtórzeń i schodzisz w dół tak jak widzisz powyżej. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999