czym

no proszę Cię, co to za głodówka. Musisz podbijać białko:jajka, mięso, ryby. I podbij tłuszcz oliwą, orzechami, masłem, olejem kokosowym czym tam lubisz I dlaczego tylko do 17? Chodzisz spać po dobranocce? ;-) Wrzuć normalnie jeszcze jakiś posiłek. I następnym razem wywal puchatka. Jeśli już to normalne kakao.

[...] nic nie pobije mojego taty. Jest szczupły, wcina tony słodyczy i czasami WIECZOREM staje na wadze i : „o, przytyło mi się kilogram, gruby będę, trzeba nie jeść kolacji”. Po czym wciąga czekoladę. Następnym razem staje na wadze: „o, schudłem 2 kilo. Przydałoby się jeszcze do XXkg, jak młody byłem to tyle było”. Wciąga czekoladę. \-) Ale cóż. [...]

tona czym smazyc ?

Ja tutaj w ogóle nie wiem czym się ekscytować. Zacznie walczyć z godnymi przeciwnikami, a nie kelnerami to zobaczymy wtedy co potrafi :-)

i czym Ty się martwisz?? po treningu wrócisz głodny jak wilk...

[...] dwóch, trzech posiłków. Posiłki starałem się spożywać 6 x dziennie co 2-3h w porcjach, aby nie odczuwać zbytniego głodu między nimi, śniadania i obiady nieco obfitsze, czym bliżej wieczora, tym mniej węglowodanów. To tak w skrócie moja dieta - oczywiście nie zawsze udawało mi się jej restrykcyjnie przestrzegać, ale w ogromnej większości [...]

[...] ze tylko moja mama taka niereforrmowalna ;-) Ona po prostu jest uzalezniona od slodyczy! Dostaje czesto rozne drobne upominki typu czekoladki czy wino. I zamiast dac dzieciakom sasiadow jak najszybciej to ona to je.... A jeszcze sie tlumaczy, ze 'musi miec w domu slodycze/ciasto', bo czym poczestuje kolezanke, ktore wpadnie na kawe?? %-)

Ja tutaj w ogóle nie wiem czym się ekscytować. Zacznie walczyć z godnymi przeciwnikami, a nie kelnerami to zobaczymy wtedy co potrafi :-) Ty nie dałbyś rady w ringu walcząc ze zmywarką a co dopiero kelnerem mistrzu |-) "Śmieję się z tych wszystkich, wielkich znawców sportu Piwo, przegląd sportowy i paczka papierosów" kojarzysz to z czymś? :->

Chłopie na czym chcesz siłę robić ? zrób kilka cykli masowej puki nie przytyjesz z 15-20 kg siła sama wtedy wpadnie . I zacznij od planu FBW . Za mało tłuszczy i węgli

[...] robisz podwójne posty . Dwa. ktoś już tutaj na forum wspominał, że ćwiczenie na czczo czy też po posiłku przynosi takie same rezultaty odnośnie spalania tłuszczu. Jestem ciekaw czym ty popierasz "Gdy chce spalić tłuszcz to gdy zje coś to mu nic nie spali tylko pobierze jedzenie z żołądka , a tak na pusto od razu będzie brało z organizmuy"

A czym, różni sie mono od jabłczanu jeśli mogę zapytać??

mam pytanie, czym różni się unoszenie sztangielek w opadzie a unoszenie z opadu? mógłby mi ktoś zobrazować albo pokazać filmik?

Stałą suplementację kreatyną stosuje się zazwyczaj w sportach o charakterze typowo wytrzymałościowym. Jeżeli bardziej Ci ona odpowiada od stosowania cyklicznego, w czym problem? ;-)

[...] już nie mam innej opcji, inaczej się usmażę ;-) Ale pół na pół to biegać bym już nie mogła - albo całość od razu albo nic. Co do kluczy - };-) Znam to. Sama leciałam nieraz i dzwoniłam nimi jak owca, później zaczęłam dopiero kurczowo trzymać w dłoni :-D Przynajmniej mam się czym bronić jakby mnie ktoś chciał zaatakować - takie ukryte ostrze \-)

Nie wiem po czym niektórzy wnioskuja że Machida ma lepszą stójkę od Jonesa. Albo że Chuck Liddell w szczycie formy pokonałby Jonesa. Jones jest świetny w zarówno zwarciu jak i dystansie. Jest na poziomie na którym umysł nie zastanawia się nad tym czy da się radę coś zrobić, tylko kombinuje jak zrobić to co się chce. I mu się to udaje.

[...] pobić nie znaczy,wygrać,ale ma szanse,chociażby dać pełen dystans,stawić opór już teraz.Zrobił się juz o nim szum na forach i dobrze,bo widać skill. Za dwa lata będzie tym czym Marciano dla Louisa,Ali dla Listona,Holmes dla Alego,Tyson dla Holmesa itd.,a jeśli nie,to w najgorszym razie postawi opór jak VITEK LENNOXOWI,to widać. Takiego [...]

Czym ty chcesz robić martwy ciąg w domu ? Idź na siłownie albo gdzieś gdzie masz sprzęt i zrób porządny trening siłowy ewentualnie pobaw się w trening interwałowy i lepiej na tym wyjdziesz niż treningiem "domatora"

[...] zamiany: A Nogi: przysiady 4s Plecy: podciaganie nachwytem 4s Klatka: dipsy 4s (najwyżej będę biegł do kuchni żeby je robić Stół/Półka) Barki: wyciskanie w staniu 3s (czym to się różni od żołnierskiego?) Triceps: pompki tylem 2s Biceps: uginanie 2s Brzuch: unoszenie nog w zwisie 3s B Nogi: wykroki 4s Placy: wioslowanie nachwytem 4s [...]

to czym sie dokładniej tam zajmujesz?

Ja z powodu natłoku osobistych spraw jestem w tym miesiącu w dziale z doskoku, dlatego do końca nie wiem o czym rutkow piszesz (nie przegladam od jakos 3 tyg. dzienników) dlatego decyzje odnośnie nagradzania w tym miesiącu bedzie nalezała do Tomq który monitorował stale dział więc tak żeby była to ocena obiektywna :-)