[...] ? Bo ja niewiem jak za bardzo bo nie mam grila Również "jeszcze" nie mam grilla elektrycznego, ja zawijam rybę w folię aluminiową i robię w piekarniku, oczywiście dobrze przyprawianą, dodaje warzywa zrobione na parze i jest pyszny obiad. Ewentualnie do naczynia ją wrzucam i zalewam kostką rosołową, po czym wrzucam do piekarnika na pół godzinki.
[...] ale gdzies cm mi wcielo:))MUsze jutro nowy kupic i sprawdzic czy cos sie dalej rusza....ale tak na moje oko to z brzucha tylko leci fat a na udach opornie sie trzyma:))nad czym najbardziej ubolewam{{:-( MIska: warzywa:brokuly,cebula,zielona fasolka,szpinak swiezy suple:omega3, wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,chia seeds,kombucha napoje:zielona [...]
Z tym jogurtem to będzie problem bo zawsze miksuję go z bananem na koktail do placka owsianego i nie ma go czym zastąpić a taki placek na sucho to tragedia. Hmm a co myślicie o tym żebym pozmieniał kolejność posiłków, czyli: 1. Placek owsiany 2. Tortilla 3. Tortilla 4. Tortilla 5. (przed treningiem samo bcaa) 6. Po treningu shake 7. Ryż + pierś 8. [...]
[...] 2 kg roznic w krotkim czasie nie wyciagalbym zadnych wnioskow poniewaz zalezy to od wielu czynnikow. U mnie wahawania wagi w obrebie tygodnia potrafia byc wlasnie okolo 2 kg czym w ogole sie nie przejmuje ani nie wyciagam wnioskow jakis. Powiem wiecej: mialem nawet takie przypadki ze w poludnie jednego dnia wazeylem 1,5 kg wiecej jak drugiego [...]
[...] I oby tak pozostało do końca , bo jak kiedyś z niej skorzystam to oznaczać będzie , że się poddałem. Redis ; dziękuję za post w moim dwutygodniku ….. wszystko o czym piszesz to prawda i wiem o tym. Jednak taki już jestem niepoprawny typ , że zawsze sobie coś muszę utrudnić – jak niektórzy koledzy łaskawi byli wcześniej zauważyć. Mam [...]
[...] będziesz miała problem z rozszyfrowaniem jakiegoś składu to możesz uderzać do mnie na priv, bo trochę się bawiłam w rozszyfrowanie, może akurat będę wiedziała co się pod czymś kryje. ;-) No i trzeba brać pod uwagę fakt, że nie ma złych i dobrych składników. Nawet dobry skład kosmetyku może się nie sprawdzić i odwrotnie, coś o nie do końca [...]
no a jeszcze do tych szamopnów - bo one to są albo do suchych, albo z łupieżem, do kręconych, farbowanych itd. - czym się wtedy kierować? Bo np ja mam farbowane, przesuszone na końcach, przetłuszczające przy skórze głowy, łamliwe a teraz to już łupież też wyłazi. Czy taki szampon na bazie naturalnych składników może sprawić, że część tych [...]
A w czym tu ma pomoc ankieta? Jak zapytam czy lepiej jesc cukierki czy ryz to tez musi byc ankieta;}? Ale niech bedzie. Płeć: mezczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy:redukcja/rekompozycja Staż treningowy na siłowni: 2rok*********e inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: deficyt [...]
[...] węgli póki co nie jest dobra na redu bo tez fatu mam dosyc troche szczególnie boki a jak to kiedys solaros pisał jak tam fat jest oporny to słaba wrażliwosc insulinowa, a czym wiecej wegli to ta wrażliwosc gorsza czy jakos tak to było a tym czasem ide spac bo juz ledwo trzymie oczy otwarte i nie wiem co pisze5-) teraz chyba kamiz ma próbowac [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]
Oliwy juz mi wystarczy bo mam lekko ponad 200 g tluszczy. Niestety sporo ale jakos trzeba rozlozyc te proporcje na 4300 kalorii. Taka maślanka naturalna lub mleko z czymś do zapicia posiłku byłoby dobre....tylko właśnie z czym. Zmielone owsiane ani ryż mi się nie widza bo to zaraz opada na dno
[...] napisales to gdzies tam pomiedzy wrzucasz czekolade, potem banan, potem zas jablko- czyli cukry, co moze powodowac chec jedzenia, bo podbijasz sobie chwilowo insuline, po czym po jej opadnięciu zaś cie ssie. staraj sie w ogole nie jesc zrodel ww i owocow samotnie- tzn. miedzy posilkami lub jako oddzielny posilek/przekąska. niech to bedzie [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]
Zwróćcie uwagę na uśmiech jaki posyła Sami Kevinowi, przy plecach tyłem ciekawe co chciał mu powiedzieć? z czym do ludzi? (1:06) Zmieniony przez - sul w dniu 2012-05-21 08:52:22
[...] się wylewy podskórne, łeb nap*****>>>>> itd. Skończyłem na jednym bo kolejne mogłyby zabić - tak się czułem. Czekaj na opinię lekarską zorientujesz się czy lekarz wie o czym gada ( sterydy) czy nie. Ja brałem sterydy przy pewnym mechanicznym uszkodzeniu pomimo że lekarz odmawiał ponieważ było ogromne zagrożenie zgonu steryd + lek [...]
Ratunku! Podjelam kolejna probe rzucania fajek, dzisiaj drugi dzien, a mnie zlapal taki pacman, ze konia z kopytami bym zjadla i chyba nadal bym byla glodna. Czym hamujecie takie mega napady glodu? Zjadlam juz dzisiaj jajecznice z 3 jaj i skibkami chleba ciemnego, ponad 100g kurczaka i male ciastko. Katastrofa jakas, niedosc ze o fajkach ciagle [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]
zaczynam powoli wpadać w panikę :) !!!!!!!!!!!! zmierzyłam się właśnie i wszystkie wymiary takie same tylko biodra znów o cm większe !! czyli już 91. Czym to może być spowodowane :P ? bo chyba nie mam takiego wielkiego przyrostu mięśni pupnych... W zasadzie jestem przed okresem więc może puchnę tylko że nie w brzuchu a w pupie. Albo za dużo [...]
Walka z nadwagą !
