czym

[...] miewać hustawki nastrojów, mowilem mu ze tak bedzie, nie uwierzył mi. W końcu odstawił stedydy, a sytuacja tylko sie pogarszała, raz za razem wyrzucał moją matkę z domu po czym znowu ją przyjmował mówił ze ja kocha, ze ja nie nawidzi, przestał trenować, praktycznie jeść. Tylko pije kawe i starcza mu to na cały dzień czasami zje jakies platki [...]

A) 1. Wyciskanie na skosie 2. Przysiady 3. unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem stojąc 4. Młotki 5. Wyciskanie francuskie 6. wiosłowanie półsztangą stojąc 7. uginanie nóg 8. łydki 9. przedramiona 10. brzuch B) 1. wyciskanie od czubka głowy 2. podciąganie sztangi do brody 3. MC 4. Wyciskanie leżąc 5. podchwyt drążek 6. wyciskanie [...]

MY? No to nie ma o czym pisać temat zamknięty.

Tomczers jak bys mial wiecej praktyki niz teorii to bys wiedzial o czym mowie ja czy Flex , czy Marcel

[...] wdawać w bezsensowna dyskusje. Ja nie mówie, że Pudzian jest kiepski i bez perspektyw, ale to jeszcze długo nim zacznie być postrzegany jako liczący się zawodnik mma, na razie wystapił ok, ale to była walka marketingowa, Najman zgarnął 50 tys za dostanie w ****e, na co był przygotowany o czym sam powiedział, że chciał wytrzymac minute walki eot.

Pokazal czym sie rozni hodowla organizmu od sportu. HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHHAHAHAH Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-12 22:12:37

bardzo dobre barki i łapy mns, moozna wiedziec na czym cykl masowy leciał?

[...] - przeciętny ektomorfik ważący 65-70 kg aby zyskać na masie powinien jeść 4200 - 4800 kcal dziennie, a jeszcze więcej gdy poza siłownią prowadzi aktywny tryb życia (o czym będzie jeszcze mowa dalej). Liczne badania potwierdzają również iż około 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z [...]

po 0,5mg testa to sie****a zmieni, to zaledwie podniesienie o kilka marnych procent, wiec o czym tu dyskutowac? Jakby im wstrzyknęli 500mg na raz czyli 1000 razy wiecej mozna by było cos wnioskowac.

[...] w nim ćwiczeń na niektóre partie mięśniowe,dla tego dla mnie jest on nie kompletny. Być może plan ten był ułożony dla osoby mającej zamiar zwiększyć ogólną siłę mięśni, o czym może świadczyć dobór ćwiczeń oraz ilości powtórzeń.Jeśli Twoim celem jest ogólna rozbudowa masy mięśniowej całego ciała,to raczej powinieneś poszukać czegoś [...]

Noga, łapa bdb Na czym teraz jedziesz?

no ok czyli to lepiej jak wyłączę z diety. Czytalam ze ryze kasze jesc a jesli to nie wchodzi w grę to czym mogę je zastąpić? Z rana jem owsiankę ale przy nastepnych posilkach czy w najgorszym wypadku moglby byc pelnoziarnisty chleb? słyszałam duzo opini o dobrych właściwościach chleba essenskiego...

"szkoda ze nie moge tak mojej kobiety piersi jeść" A CO, NIE STAJE PO KOKSIE? ile b/t/w leciałeś w diecie to rozkminię sam na czym leciałeś :P

[...] ale była ulozona bokiem. Wytrzymaj minutę i przysiądź na nodze, która była zgięta pod kątem 90 stopni. To samo zrob z druga noga. 4. i złącz stopy razem podbiciem (tym na czym chodzisz), kolana szeroko. Złap się za stopy i łokciami spychaj kolana do ziemi jednoczesnie lekko pochylając głowę do stóp. Trzymaj przez minute, potem podkól bardziej [...]

Witam chciał bym się dowiedziec jakie partie mięsniowe powinno sie cwiczyć razem. np: Klatka-Barki. biceps-triceps. itd mogli byście to opisać np jak cwiczycie w co z czym i jak to powinno prawidłowo wyglądać

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 polecam przeczytać. Jeśli są 2 treningi mma to uzupełnij je treningami stójkowymi/parterowymi zależy w czym się czujesz słabiej. Nie wierzę, że tylko mma masz w klubie... Spróbuj łączyć style a na pewno Ci to na dobre wyjdzie. Np: 2x mma 1x bjj 1x boks (oczywiście w zależności od tego jakie style [...]

ari to ia doskonale wiem co robi i jak dziala co z czym sie wiaze we krwi itd. ty napisales ze ari i nolva pod reka a ja dopisuje zeby nie brac razem. "takze ten ci kto powiedzial kiedy ladowac armidex nie ma pojecia co to jest armidex i co robi" czyli przeczysz temu ze ari bierze sie w w "wysoich" dawkach testo? uwazasz ze w [...]

aminokwasy ale niekonieczne te z odżywki (czytaj bcaa) to o czym piszesz zachodzi zdecydowanie za późno, aby stosowane okołotreningowo bcaa mogło objąć swoimi aminokwasami Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-13 00:35:01

Nie nam ocenieć nie ma po czym Pudzian pokazał narazie, że ma bardzo mocny lowkick jak będzie dostawał takich zawodników jak Najman to wiadomo kontrakt ma na 4 walki na razie, już 3 poczekamy na wyższą półkę i wtedy zaczniemy oceniać Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-12-13 00:34:20

[...] nie to moja waga to tłuszcz a nie mięśnie - na chłopski rozum wydaje mi się, że mam co zamienić w masę mięśniową, ale być może moje rozumowanie jest złe i powinienem się czymś wspomóc przy czym od razu zaznaczam, że generalnie jestem niechętny wobec wszelakich suplementów i odżywek... - ostatnie pytanie - chciałbym pracować na rękami w domu, [...]