czym

To w takim razie czym jest odżywka ?

Nie masz sie czym przejmowac, bierz HMB i nic nie zmieniaj w diecie. Jak brales oddzielnie preparat wapnia to mozesz na czas przyjmowania HMB go odstawic (zostawic go na pozniej).

[...] Węglowodany poza okresem okołotreningowym powinny mieć niskie IG, a Ty chcesz ładować w siebie 300g maltodekstryny dziennie!. 90g białka...to ponad 50% mojego zapotrzebowania, ważysz ponad grubo ponad 100kg że tyle potrzebujesz? Jak Ci się nie chce liczyć to lepiej zajmij się czym innym, chyba że lubisz sobie pomachać hantelkami dla zabawy.

ja wybralem to co mi sie spodobalo pochodz po sekcjach ogarni to co Ci sie podoba i wybierz :) i zalezy od tego z czym chcesz potem wiazac te sw czy chcesz gdzies walczyc czy robic to tylko dla siebie

[...] po sekcjach i wybrac to gdzie sie najlepiej będziesz czuł, jedni wolą kopać, drudzy bić rękamoi a trzeci ma predyspozycje do parteru. Jeśli szukasz czegoś do samoobrony to czym prostsze i im wiecej sparingów tym większe prawdopodobieństwo że kiedyś Ci to w jakimś stopniu pomoże. Wybierając sekcje dobrze jest też zwrócić uwage na osiągnięcia na [...]

wal dalej dobrze jest nie ma sie czym stresowac organizm sie przyzwyczaji

To o czym piszesz to tzw. zig-zag. Jeżeli przy obliczeniu normalnej (standardowo 5% lub 2,5-5kg) progresji wychodzi Ci taki rozkład ciężarów to masz dwie opcje: zastosować go lub ustawić progresję tak żeby zig-zag nie występował przez np. dokładanie ciężaru co 2 trening, co trening ale mniejsze obciążenia itp. możliwości jest wiele, oczywiście [...]

Na czym polega propionacja?

Zależy w czym się zacinasz. Jeżeli niewiesz jakie triki robić (uczyć się) to ucz się aierflipa (salto bez rąk do przodu). Jeżeli umiesz robić robić gwiazdy to ucz się ariala (gwiazda bez rąk). Jakieś filmiki porady masz tutaj: http://www.bttg.net-zen.com/forum/portal.php?page=3 http://trickstutorials.com/index.php?page=content/tricks pościągaj [...]

ale bardziej bym prosił o dokładne połączenia, z czym łączyć, super serie tez mogą być, ale po którym treningu?

Na wzrost nie masz wpływu, uprawianie sportu też Ci w tym raczej nie pomoże. Nie masz się czym martwić masz dopiero 12 lat, będziesz rósł. Czasami w rok potrafi nieźle wyciągnąć, musisz cierpliwie czekać i nie przybierać sobie do głowy. Ja pamiętam że w podstawówce, gimnazjum byłem zawsze dość wysoki w porównaniu do większości rówieśników a teraz [...]

mi mega smakuje kruche ciasto na mace jaglanej, jesr genialne. 130g maki jaglanej 50g jajka 10g masla 10g oleju kokosowego (to jest min dawka tluszczu do tej ilosci maki) calosc zagniatasz, do lodowki na 15 min, po czym wykladasz ciastem forme na tarte, nakluwasz widelcem i do piekarnika na 15 min w 180 stopniach. wychodzi genialne :-))

[...] jesr genialne. 130g maki jaglanej 50g jajka 10g masla 10g oleju kokosowego (to jest min dawka tluszczu do tej ilosci maki) calosc zagniatasz, do lodowki na 15 min, po czym wykladasz ciastem forme na tarte, nakluwasz widelcem i do piekarnika na 15 min w 180 stopniach. wychodzi genialne :-)) O dzięki Ci, z nieba mi spada, bo poszukuję [...]

[...] narzedziem) do momentu roztarcia i uzyskania w miare jednolitego proszku. Do shake'era wsypujemy caly proszek. Delikatnie otiweramy wszystkie amuplki (uwaga na szklo) po czym wlewamy je rowniez do shake'era. UWAGA!!! Nalezy wlewac je w kolejnosci podanej w przepisie. Zalewamy wszystko mlekiem i dodajemy cukru dla smaku. Wszystko zamykamy i [...]

Chyba masz majfe w szkole? jak wazysz 60kg to 6g przed i po jak 50 to 5g przed i po, 1 tabs niewiem ile wazy jak 1g to 5 tabsów nic tu sie nie całkuje ani nie liczy pochonych wiec niewiem w czym problem...

moje zdanie jest nastepujace: nie masz pojecia o czym piszesz. tak z ciekawosci,jak redukujesz?

7 w czym jestes?

Tutaj masz pakiet teoretyki dla poczatkujacego (by Michail): Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: WALKA Z TŁUSZCZEM: DIETA MASOWA: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: PIERWSZY TRENING: Trening ACT CZYTAJ I PYTAJ

A w czym mają Ci pomóc te produkty ? masa ? rzeźba ?

Wiem w czym jest problem, w miejscu wbicia nie ma guzka, Zauważyłem że cały poślad jest spuchnięty aż do uda, wcześniej takiego czegoś nie miałem, miałem tylko guzek w miejscu wbicia, a nie pół spuchniętego pośladku