czym

No tak myślałem żeby od następnego tygodnia robić po 3 serie na ćwiczenie tylko nie wiem czy to coś da,myślałem że bedzie ktoś miał jakiś inny pomysł czym to jest spowodowane.A co z dietą jest nie tak?

[...] twoim poziomie wytrenowania sukces leży w życiu co jest ważne . 1. sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. odżywianie na wysokim poziomie - priorytet 3. regeneracja odpowiedni czas wypoczynku do wysiłku . dostałeś mnóstwo informacji , różnego rodzaju schematów treningowych . Ciężki ćwiczenia złożone na takich masz sie skupić , w czym problem .??

więc w czym problem?

regenat z czym szamiesz twarog ?? bo mi juz z oliwą wychodzi bokiem

u mnie jeden gościu, nie znam osobiście, tylko z widzenia, trafił własnie przez koksy do szpitala...na razie słabo z nim z tego co wiem... ogólnie nie kojarzy o czym mówi jeśli wg. coś mówi .

czym się rożni optymalny od realnego ??

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Creatim-opis27101.html Tu masz jabłko w cenie mono praktycznie. Więc nie ma nad czym się zastanawiać :)...

[...] Melduję się dzisiaj z treningiem, poszło mi średnio, bo miałam jakąś klaustrofobię na siłce było tyle ludzi, że masakra. Co do ciężarów to są w fazie testowania, zobaczymy z następnym treningiem jak tam mi się mi pójdzie;-) Moja refleksja przewodnia po dzisiejszym treningu: Nogi masakryczne słabe!!! aż palio w czerwonogłowych! ale [...]

[...] - 500m ergometr, czas 1:45. To chyba było głupie rozwiązanie. Wyciskanie na ławce leżąc 50kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 70kg/8powtórzeń Nie wiem czym była spowodowana ta słabość. W piątek w czwartej serii podnosiłem 80kg osiem razy, może to przez ergometr a może przez kolejny spadek wagi, od zeszłego wtorku zleciało 5 [...]

heh tak to ująłeś. Skoro trenowałeś dwubój to napisz co zrobił niepoprawnie, nad czym powinien pracować a nie tylko "beznadzieja". Tak to właśnie wygląda, nie moja to wina.

Jednorazowe wypicie raczej nie wpłynie jakoś na formę,więc nie ma się czym przejmować.:-P Po melanżu zazwyczaj spada wydolność organizmu (przynajmniej ja tak mam)

zaleznie od diety, przy czym z soja nie przesadzaj:-)

[...] sztangi lawka 18kg/24kg i na tym trening mój sie zakonczył poniewaz zemdlałam.. :( na szczescie był przy mnie trener .. w sumie nie wiem czy to ze stresu.. czy to o czym nie chce mysleć... mialam ochote sie porzygać .. i długo nie hialo mi minac.. ;/ nie bede miala dostepu do internetu prawdopodobnie na okres wyjazdu.. BEDE za WAMI [...]

nic, pytam sie na czym zrobil w kilka tygodni taka forme? na kurczaku i ryzu? litosci.

nie masz sie czym chwalić :D

mowie Ci ma sie to coś:d potrafie gadać z p***ami o byle czym %-)

Byłoby w miarę ok, tylko - brakuje Martwego Ciągu, wrzuciłbym zamiast wiosłowania przy czym przysiad wtedy przedni, czyli sztanga trzymana z przodu (ze względu na prostowniki) i zamiast drugiego wyciskania na barki (zza głowy), które jest często niebezpieczne wybrałbym raczej ćwiczenie na tylne aktony barków - unoszenie hantli w opadzie

to juz nie chodzi o to co ile miejsca zajmuje, ale o to ze w tym przypadku sytuacja jest troche nie zrozumiała, ciekawe czym to jest podyktowane w przypadku Olimpa? bo wiadomo,ze najczesciej jest tak ze kupujac wieksze opakowanie zaoszczedzamy troche kasy niz kupujac kilka mniejszych, czy sa to odzywki, art.spozywcze, leki itd.

[...] troche MMA - przedstaw na przestrzeni tygodnia ? "zamierzam się wybrać na siłownie co prawda tylko moge 3 razy w tygodniu ale to zawsze coś" 3 x w tygodniu dla ciebie to nawet za dużo ?? waga: 60 kg wzrost: 173cm w czym ty chcesz rzezbic każdy by chciał od razu mieć super estetyczną sylwetkę tylko że to lata pracy , systematyki i wyrzeczeń .

Obliques Dziękuje.. Nie wiem czym to było spowodowane.. bo dzisiaj się dobrze czuje .. wiec zapewne stres dał nieźle popalić..%-) bo w ten dzien musiałam zaliczyc Banki, latanie po urzedach, kolejki, niemiłe Panie.. załatwianie biletów transportu ćwiczyłam w pospiechu.. :) MagdaK umowa do paxdziernika.. Będe dawać znać co się dzieje gdy znajde [...]