czym

Ale to jest przecież takie ciekawe. To wiedza o sobie samym. Czy nie jest fajnie być świadomym na czym polega dobór kaloryczności. Moim zdaniem jest i warto to zgłębić choć w minimalnym stopniu, żeby świadomie wybierać to co i ile czego się będzie jadło. Same plusy takiej wiedzy.

Ale czym Ty jesteś załamana? Co robiłaś ostatni miesiąc jak się nie odzywałaś? Byłaś aktywna, chodziłaś na basen? Pilnowałaś michy? Czy kolejny miesiąc tylko jęczysz? Przepraszam za słownictwo, ale tak się bujasz już x czasu....

[...] rozgrzewka to: jazda na rowerze z 3 km wymachy nóg krążenia po jednej serii z każdego ćw. 1. Fronty ze sztangą brak 2.Martwy ciąg sumo brak 3. Wyprost biodre na linkach czym mogę to zastąpić? 4.uginanie nóg leżąc 13kg x 12p 13kg x 12p 13kg x 12p 5.wyciskanie leżąc na ławce skośnej 4kg x 12p 4kg x 12p 4kg x 12p 6.Podciąganie z [...]

[...] 4*20 25kg/30kg/35kg/35kg Rdl 3*10 Wstępne : 10kgx8, Główne 10kg/10kg/10kg Przewodzenie nóg na maszynie 4*25 nie wiem nawet ile miałam Wspięcia na palce siedząc 3*30 --> czym mogę to zastapić? 20kg/30kg/40kg Po treningu 6:30' Amercican swing 6kgx15powx3s Half burpees X10powx3s Glutebrigde 20kgx15powx3s Zmieniony przez - nosek19 w dniu [...]

[...] x 3 rower 17 km Ogólnie byłam chora 2 tyg. spadek formy mniej roweru i tak jakby znów muszę wpaść w ten rytm. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-11-16 18:06:31 A pytanie z innej beczki jak mogę dodać na dole pasek czym się zajmuje? Bo widzę ,że macie popisane swoje FB lub inne wątki Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-11-16 19:32:43

[...] bana dostane prawda?? Nie ważne że sporo trafnych uwag wrzuciłem na to forum. Ale co ten temat tu robi? autor mnie obraża i tyle. ma 60kg bardzo dużo do tematu bo niewiem czym sie tu rajcować, każdy z nas zaczynał od tych ciężarów i każdemu tak szybko szło - to normalne. Ten cały art mozna napisać w 1 zdaniu że aby brac krete pasuje mieć [...]

Wiekszosc wypowiedzi to "wezmiesz kiedys", ludzie czytanie ze zrozumieniem boli? wiecie chociaz o czym to jest? zapewne nie, bo wiekszosc gada od rzeczy. pozdro.

[...] a szczegółowe opisy które mięśnie pośladków i nóg są "potrzebne" było bardzo ciekawe. Nie przypuszczałam, że na tyle kwestii trzeba uważać. Szkoda, że nie usłyszałam tego o czym Wojciech napisał, co trzeba czuć będąc na scenie. Mam nadzieję, że w niedalekiej przyszłości będę miała możliwość spotkać się z Panią ponownie, ponieważ tak jak Pani [...]

Czy Ty wiesz o czym piszesz ? Snajper ma eliminować gościa a nie go obezwładniać, to że zaczęto stosować słabsze naboje nie świadczy o tym że pocisk ma być bardziej "humanitarny" dla przestępcy lecz tym że zaczęto dbać o zdrowie i życie zakładników i osób postronnych, jak sobie wyobrażasz obezwładnienie gościa przez snajpera ? Strzał w [...]

[...] o snajperach. Widzę gościu że Ty w ogóle nie masz pojęcia o akcji w Magdalence. Skąd masz informacje że zginęli pracownicy ABW ? Jeszcze raz zadam Ci pytanie czy wiesz o czym Piszesz ? ABW to Agencja bezpieczeństwa Wewnętrznego czyli stary UOP który został podzielony na w/w, i Agencję Wywiadu. W Maglaence byli teoretycznie funkcjonariusze [...]

Nie wiem. Zależy to np. od tego, czy masz niedobory witaminy D, a więc i problem z biodostępnością wapnia (magnez z nim współzawodniczy). Do tego dochodzi kwestia pory suplementacji, poprzedzającego posiłku, czym się to-to zapija itd.

Ło matko, dzięki że zaglądasz / Pan zagląda !!! Drugie dzięki za dzielenie się wiedzą. Przyznam, że musiałam wygooglować, czym jest leptyna :)

Ja powiem wam że ćwiczę 6 dni w tygodniu i powiedźcie mi czym sie różni jabko ....(cm3) od zwykłej kreatyny?

jabłczan traktujesz jak każdą inną kreatynę - mono/ester/magnezowy chelat/orotan.. czyli: robisz cykl (długość cyklu to sprawa indywidualna, ale ogólnie to 1-2 miechy) po czym robisz przerwę, najlepiej żeby trwała ona tyle, ile trwał cykl

Ogólnie palenie papierosów spowalnia rozwój masy mięśniowej. Nie masz się jednak czym przejmować sam jaram i biore CM3 i na efekty nie narzekam:)

Tyle ile ważysz x 2, tyle staraj się dostarczyć białka ww ciągu dnia, są mega upały i taka dieta też sie przyda jako ochrona przed katabolizmem, a przy tym coraz lepsza definicja mięśni będzie widoczna. Chyba nie musze tłumaczyć w czym jest najwięcej białka...? Pij z rana WPC i po treningu, a przed snem białko z nocną formułą.

nie wiem czym wy to mieszacie. ja mam w prochu smak ananasowy 10/10 rozpuszczalność 9/10 coś tam zostaje ale bez przesady, siła mocno w górę ogólnie polecam

"ale to pewnie z kreatyna itp.trzeba ten trening robic??? " Już po tym wnioskuje że ten plan nie jest dla Ciebie. Don - widze że wiesz w "czym szum" Trening ciekawy obecnie mam treningi zaplanowane na najbliższy czas ale w maju chyba się skuszę na niego.

moze mi ktos powiedziec na czym polega: Uginanie ze sztanga siedząc od dotknięcia ud, Prostowanie na wyciągu uchwyt z grubej liny Wyciskanie wąskim chwytem sztangielkami (nie powinno byc sztangi? no bo jak mozna WĄSKO sztangielkami?)

siema!!! nie posiadam profesjonalnej silowni i nie moge wykonywac niektorych cwiczen !! czy moglibyscie mi napisac czym moge je zatapic?? a oto i one : prostowanie na wyciagu, uginanie na wyciagu-bramie, wyciskanie waskim chwytem na maszynie smitha, prostowanie na wyciagu jednoracz podchwytem, prostowanie na wyciagu nadchwytem. z gory dzieki! [...]