czym

[...] diete białkiem (WPC ostrowi - też są rózne głosny na ten temat - rano i wieczorem sojowym Olimpu - soja vit), niedawno zjadłem sobie kreatynę, I zastanawiam się nad czymś jeszcze - ale własnię :) co kupić jeśli nic jak pisze Knife nie działa :)Inni opisują za to jak wszystkie te środki świetnie działają zwykle w masakrycznie [...]

Czym Ty się przejmujesz? Ja też miałem, mam i będę miał worki pod oczami, ale mam to absolutnie w czterech literach. Jakoś pół roku temu też miałem taką zajawke żeby coś z tym zrobić, aż w końcu przeczytałem czyjś post w temacie o sińcach, pozwól, że zacytuję jego kawałek: '...powinieneś dostać lepa na odmulenie...'. Takie proste zdanie a mnie [...]

Kobieta lat 55 Cholesterol na poziomie 250 (czytalem, ze czym wyszy tym lepiej). HDL=49 LDL=150 WIadomo ruch to raczje spacery Dieta rzeklbym normalna staropolska (warzywa, owoce, fasolki itp., kielbaska, szynki,kurczak) tylko, ze mama lubi podjac sobie po posilakch slodkosci(ptasie mleczko, ciasteczka, cukierki). Lekarz przepisal jej jw. [...]

Hej Zając (a może królik.....?) W dni nietreningowe rób aeroby na czczo- oczywiscie po zazyciu bcaa i karnityny- po siłowni wystarczy 20-30min na stałykj tętnie. Rano polecam pierwsze 20 min interwał, po czym kontynuacja aero na stałym tętnie. Seseje aerobowe z rana sa najlepsze na spalanie tłuszczu i nakrecenie przemiany materii.

[...] chaty patrze dal mi lewa mowie niech to choy Wypchnalem fure z garazu bo nie miala aka to mowie choy zdarze wskoczyc i wrzucic biegChoya nie zdarzylem wy***alem w hustawke wytna ja w****u dzis brachola mloda nie bedzie miala sie na czym bujac Giecik cytrynowy GM daje rade?Bo tez mam cytrynke. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-02 15:10:47

mam dietę ale chcę ją uzupełnić mieszkam na wsi i nie zawsze mogę ściśle jej przestrzegać dlatego pytam czym mogę ją uzupełnić. Przeczytałem bardzo dużo atrykuów z tego forum i chyba najlepiej w moim przypadku będzie kupić jakiś gainer chyba??

czy z treningu na trening mam zwiększać ilość powtórzeń, masę "ciężarków" lub ilość obwodów czy powinnam potrenować przez jakiś czas bez zmian, nazwijmy to cyklem, po czym rozpocząć nowy cykl zmieniając coś z tego co powyżej? (pomijając ewentualne przeprowadzki )

czyli z chemicznego punktu widzenia czym jest asparaginian cynku/magnezu? posiłek powinien obfitować w białko. Wtedy będą bodaj największe szanse na chelatację magnezu w przewodzie pokarmowym i jego zadowalające wchłanianie - czy w wyniku tej "chelatacji" - powstaja w przewodzie pokarmowym chelatyu?> Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] każdy bieg 4x50m na 80%możliwości szybkościowych. -zabawa z pilka -brzuszki 30 proste i 2x30 skosne -trucht ok 30 min + rozciaganie -przysiady 2x30 4 x 80m (sprint), po czym rozciaganie bieg na 50 % 1km 2 dzień Trucht 30 min + rozgrzewka -skipy a, b, c 2x50 m -przysiady 2x50 bieg 120m 0-20 m sprint 20-40m luzno 40-60 spirnt 60-80 luzno [...]

A jeśli nie biorę w ogóle stacków a zacznę brać, w czym będzie różnica? Będzie duża?

bezsens mierzy się obwód ramienia w jaki sposób niby zmierzysz samego trica i bica? ręka ugięta i napięta jeżeli masz 103 w pasie to nie zastanawiaj się przez te 9 tyg nie wiadomo nad czym tylko zaczynaj redukcję!!

a czym moge zastąpić owsianke?

[...] były zdecydowanie silniejsze od zakładów ze stolicy, z Lodzi, Poznania, Wrocławia, Mielca lub ze Slaska? Czym chcieliście przebic inne porównywalne z wami osrodki w kraju i czym chcieliście przebic wtedy, zdecydowanie najsilniejszy pod każdym względem region slaski? Za Legia stalo w PRL wojsko i zakłady warszawskie. Za Widzewem w PRL staly [...]

Moze tak bez tych przeklenstw? Chyba dobrze ze czujesz iesnie ktore cwiczysz, nie? No masz racje, pewnie z tego powodu ze dawno nie cwiczyles.. A i nie wiem po co kupiles tak droga lawke do cwiczenia brzucha, za ta cene lepiej mogles kupic czym bys ciwczyl cale cialo..

[...] ją np curry? Rozumie się się bez żadnych dodatków sam szpinak i pomidory ale czy przyprawy jak curry są dozwolone czy konieczne jest zjedzenie pomidora na surowo? To nad czym się zastanawiam to czy wszystkie produkty muszą być jedzone na "czysto" czyli np surowy pomidor? Czy można je wrzucić posiekane i zrobić z nich potrawkę na [...]

no raczej nie masz sie czym chwalic %-C

[...] zamienić na kaloryfer.Mam za dużo cm w biodrach.Chciałbym również wyrobić klatkę. Chciałbym to wyćwiczyć bez obciążeń. Posiadam drążek, ale nie umiem się podciągać.Nie wiem czym to jest spowodowane, dlatego również tu się zwracam z prośbą o pomoc. Oczekuję szybkiej odpowiedzi, bo mam motywację (dziewczynę)! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat [...]

[...] dolarów używanym bilonem i merola ;] "Chciałbym to wyćwiczyć bez obciążeń." - to się może nie udać... "Posiadam drążek, ale nie umiem się podciągać.Nie wiem czym to jest spowodowane" - chyba żeś za ciężki ciut jest ew masz za słabe buły ;] "Oczekuję szybkiej odpowiedzi, bo mam motywację (dziewczynę)!" - niejedna [...]

jak do podciagania to lepiej dać krutszy łańcuch i 2 karbińczyki do lin i przypiąć talerz do pasa a nie jakiś pęk łańcucha, bezsens. Łańcuch do wyciskania jak Sene mówi, tylko że łańcuch w końcowej fazie ruchu poz jest jeszcze na podłodze(tak mi się wydaje). I niech ktoś powie dokładnie w czym ma to pomóc?.

[...] 3 faza to znów 7 ruchów, ale tym razem pełnych, od wyprostu do zgięcia. W serii drugiej wykonuje już tylko pełne ruchy. Zaczynam od kilku powtórzeń z dużym ciężarem, po czym zdejmuję nieco ze sztangi i wykonuję jeszcze kilka powtórzeń. -Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie “młotkowym" siedząc 3serie 6-8 pow Triceps -Wyciskanie [...]