czym

oczywiscie,ze przeczytalem,bo gdzies,skads,na czyms swoja wiedze opieram. ...ale z wlasnego doswiadczenia wiem,ze bez odpowiedniej czestotliwosci,to mozesz nawet koks wziac i dupa bedzie. cala teoria superkompensacji,na ktorej opieraja sie wyznawcy metody(grupa raz w tygodniu),to tylko teoria. miesien nie musi byc w pelni wypoczety,aby rosl i [...]

pn:nogi śr:klata, tric pt:plecy,bic sob:barki?? rozkład moz ebyć nie mam skosa na klatke:/ czym mogę to ćwiczenie zastąpić?? -wyciskanie od szyi narazie nie mam drążka czym to ćwiczenie zastąpić?? -moz ebyć wiosłowanie sztangą w opadzie na biceps tylko uginanie ramion?? hmm no raczej tak :] moze dorzucić przedramiona ----to nie jest na biceps [...]

[...] Co Ty bredzisz?! Mielibyśmy pozbawiać się zwycięstwa drużynowego? Co do majowej imprezy - to Ci przypomne - ograniczenie dotyczyło startu tylko w jednej konkurencji, o czym dowiedzieliśmy się na miejscu. Musialem zdecydowac sie na start w jednej, ktora wygralem, a bylem przygotowany na start w kilku. Problemy? To nie mi psuje sie samochod, [...]

[...] najwięcej). I to dla wszystkich nowych zawodników będzie prawdopodobnie cos czego jeszcze nie widzieli (zobaczą że np. ktoś jest w stanie zrobić ponad np. 150 ruchów, o czym do teraz słyszeli tylko w legendach ;)), zachęci do uprawiania tej dyscypliny, zwiększy motywacje. Pisałem o tym w poprzednim poście. Podsumowując: - nieograniczona [...]

[...] że nie jest to powodem tego iż wcale ona nie jest taka ładna jak obiecywałeś. Pomyślałem, że gdyby z rywalizacją na tej imprze było kiepsko to przynajmniej będzie na czym oko zawiesić... ;-) no i niewątpliwie były to dobry argument do przyjazdu na te "belfrowskie" mistrzostwa we Wrocławiu. Niestety jak na razie to tylko obiecanki cacanki [...]

[...] 40b + 80ww + ~6l wody TRENING 1,5h siatkówki. Nie mogłem na początku skakać, bo mnie 2jki trzymały i uniemożliwiały poprawne poruszanie się %). + coś mnie głowa bolała strasznie, ale już przechodzi. Nie wiem z czym to było związane. Na treningu i 15 min po nim lało się ze mnie nieziemsko !!!!!!!! Foto Któryś z posiłków (w fiolce oliwa):

[...] jak sqrw3l, że była reakcja alergiczna na całym ciele po spożyciu (to było w 2 dniu). Czułem szczypanie, gorąc i powoli na całym ciele pojawiały się czerwone plamy, po czym, cały byłem czerwony. Zdażyło się to raz i już nigdy więcej nie wróciło %) fitmax.pl/produkty.php?produkt=52 Carbo 1000g Wiśnia - w smaku pycha, rozpuszczalność bdb. [...]

[...] sie nad wode, po zajechaniu na miejsce zaparkowałem w lesie w ktorym znajdował sie parking (czytaj: Kazdy tam stał) wysiadłem i podjechał jeep a w nim straz lesna po czym zadali mi pytanie czy wiem na czym stoje, uswiadomili mi ze na jakiejs chronionej roslince (Nie wiem gdzie ją mieli ale podobno była) chcieli dac 600zł potargowałem do [...]

[...] 10 razy mnie o takim samym dzialniu - to stsrcicie klientow Snella29 herbalife (23:51) o nie wiele osob stawia na jakosc! Ja (23:52) widzisz nie potarfisz mi wytlumaczyc czym jest ta jaksoc Snella29 herbalife (23:52) pozatym doo licha nie mamy tylko białka Ja (23:52) piszesz o nasa i technologi kosmicznej Ja (23:52) wiem -widzialem ten [...]

[...] w celu uniknięcia kontuzji .Po treningu można zastosować zwykły trucht około 800m Tak więc przejdźmy to samego treningu : Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na [...]

[...] bo jedzenia nie wolno marnowac, i nawet byly pyszne.. Ale wygladaly inaczej :) Do tego stopnia inaczej, ze gdybym nie wiedzial ze to sa placuszki, wzialbym je za cos innego ;) A gdybym nie wiedzial z czego je zrobilem - balbym sie je zjesc ;) Chwale sie zwykle gdy mi sie cos uda, wiec tym razem nie mam czym sie pochwalic ;) Ale bede walczyl ! ;)

[...] to sa placuszki, wzialbym je za cos innego ;) A gdybym nie wiedzial z czego je zrobilem - balbym sie je zjesc ;) Chwale sie zwykle gdy mi sie cos uda, wiec tym razem nie mam czym sie pochwalic ;) Ale bede walczyl ! ;) Zawsze można powiedzieć, że wyszły Ci placuszki paleo. Nasi przodkowie jaskiniowcy nie wybrzydzali :-D Ania - może też dzisiaj [...]

Tak :-) Nie rozumiem w czym jest problem: sylwetka przednia, czego chcieć więcej? ;-)

[...] Nie wiedziałam, że Gwid z okolic. Zapowiada się ciekawie :-)) Kiedy dokładnie to święto? Plecki i klatka styrane ;-D Porządna rozgrzewka i konkretny trening. Przy czym miałam niesamowitą chęć ćwiczyć i trening zrobiony z pełnym zaangażowaniem i skupieniem ale momentami dawało jednak leciutko znać zmęczenie po weekendzie. Przewalczyłam [...]

Czyba wiem czym jest determinowana ta nagła decyzja o starcie. Sam jestem ciekaw jak to się zakończy ;-)

Komfort posiadania domowej siłowni - trenujesz w czym chcesz i kiedy chcesz. Ma być wygodnie i efektywnie. Cieszę się, że wracacie do dziennika. Pozdrawiam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-06 13:03:47

Ile robisz aerobów dziennie i na czym?

Czym podyktowana taka intensywność aerobów?

Jak co rano 55 min orbitreka Rano, prawdziwy facet duchem i ciałem oddaje się plankom dynamicznym z głębokimi wrażeniami:-))8-) Orbiterek - czym tu się chwalić%-)

Młodzieży - o czym Wy mówicie{{:-( Słowa tej piosenki jeszcze nie są z Waszego repertuaru:-{ Piotr - forma super ale przy Ani inaczej być nie może:-D Nawet sąsiadka niepotrzebna%-)