czym

Bo czasami zdarzają się wpadki w partii (np. badania ze stycznia 2012 roku), gdzie ilość białka jest nie taka, jak na etykiecie. Człowiek już troszkę worków zjadł vitafita i chciałby wiedzieć na czym stoi. Dlatego cieszę się, że badania są prowadzone na bieżąco.

Więc w czym problem? Bo przyznam że niezbyt rozumiem do czego dążysz.

[...] 30.01 a 02.02.2013r. Na ten moment moge napisac, ze udzial w konkursie to bylo swietne doswiadczenie pod wieloma wzgledami :-D Jesli czas pozwoli to moze w jakims konkursie jeszcze wezme udzial, a Masti przewidzial bogaty program na 2013 rok :) wiec jest nad czym glowkowac ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57ae8f622e7746ac95b2375c6694fb7c.jpg

ja tego jakoś na Twoich fotkach nie widzę....na prawdę,trenuj cale ciało jednakowo a będzie rosło,jak zrobisz konkretna redukcje to dopiero wtedy będziesz wiedział nad czym pracować....

to ćwicz co drugi w czym problem. ty masz problemu głównie z micha i regeneracja. podejrzewam ze i technika szwankuje... zgadza się?

Jeżeli rozpatrujemy odżywki pod względem smaku i stać nas wydać 200zł za 2kg białka niema się nad czym zastanawiać, mr.big scitec, whey megabola itp. będą bezkonkurencyjne. Vitafit to segment specyficzny gdzie głównym priorytetem jest zapewnić skład zgodny z etykietą, a smak siłą rzeczy musi zejść na nieco dalszy plan i gwarantuje Ci że w tej [...]

Na czym aero kręcisz ?

[...] mniej tego Tested ZMA, a co raz większą popularność zbiera ZMA z firmy Scitec. Co jest przyczyną? Deklaracja, że w Scitecu jest aspargin, a w Tested tego nie było? Czy na czym polega różnica? Który lepszy? (wiem, że to bardzo podobne witaminy/suple, ale własnie zaskoczyło mnie to co zobaczyłem dzisiaj, czyli popularność danych supli w stosunku [...]

[...] diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad w serii 80kg, MC nie robię, wyciskanie 105kg. A teraz to na czym mi zależy, aby ktoś podał propozycję jak rozpisać plan superserii, na bic/tric.

[...] miesięcznym, wpływ nabiału, soli, leków... Ty masz robić swoje, a jak się źle dzieje, to meldować, a nie przechodzić załamanie i zajadać zmartwienia. Po to piszesz co jesz i czym machasz, żeby w razie W coś z tego Iza czy Marta mogły wydumać, Ty masz taki komfort, że jedyne co musisz, to robić co masz przykazane. A jak zaczniesz zajadać [...]

[...] dostać też czasem motywacyjnego kopa ;) Zaczynałam trenować jak miałam 17 lat, miałam parę kilku miesięcznych przerw, więc mój łączny staż trenowania szacuję na 2 lata, przy czym systematyka (conajmniej 4 treningi tygodniowo + aeroby + dieta) towarzyszą mi od ponad 3 tygodni ;) I w ciągu tego krótkiego okresu zrzuciłam ok. 4 kilogramów, a obwody [...]

Może przejdź przez ten makrocykl?: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Polecam. Na etapie 2 posiedź 2/3 tyg. maks,po czym wspinaj się na wyższe szczeble drabiny zaawansowanego treningu(%-)).

nie rozumiem na czym polega problem. Zdjęcie.

Mierz po trzy razy. Nad micha się zastanawiam, mam tydzień regeneracji w zwiazku z czym w piątek tak dałemn że jeszcze do tej pory ciężko mi się myśli.

piszesz żę wzieleś mono na następny cykl czyli na czym robisz obecny na białku i carbo? co do smaku białka i carbo to żecz indywidualna

[...] Głównie co mnie interesuje czy dobrze rozpisałem sobie wartości odżywcze i czy nie mam za dużo białka w diecie często podczas posiłku miewam bóle brzucha czym może to być spowodowane? Chciałbym jeszcze wiedzieć czy dobrze wpasowalem odżywkę białkową. Dodam że jestem na cyklu kreatny ba bcaa

smak cyttryna - ładnie jak dla mnie . sype 15 g na 500-750 ml , pije do treningu , rozpuszcza się bez problemu po ok 15-20 min przy czym wstrząsam pare razy .

[...] przed głównym śniadaniem o 10 w pracy i 30 minut przed treningiem (siłownia + areoby). Białko piję zaraz po wstaniu rano i bezpośrednio po treningu. Zastanawiam się nad czymś eliminującym katabolizm mięśni, czy HMB będzie dobre??? Podchodzę do sprawy bardzo poważnie, tylko się zastanawiam czy wiek jeszcze pozwala??? Co o tym myślicie. I [...]

niedożywiony kościsty endo, nie wiem o czym mowisz. Teoria Radosława Słodkiewicza została pewnie opracowania na podstawie obserwacji własnego ciała, czyli jemu ilośc 3g na kg/msc odpowiada. Robisz z tego zbyt duzy problem, zacznij sobie od pewnej ilości białka, jeśli będzie za mało, nie będziesz rósł to zwiększysz ilość, jak będzie za dużo [...]

W temacie będę prosił Was o ocenę/poprawę plany FBW dzielonego na A i B Krótki opis mojej osoby. Wiek 21 lat, na siłowni ćwiczyłem najdłużej ok rok po czym długa przerwa i już tylko powroty na miesiąc, półtora i zawsze brak motywacji albo jakieś inne problemy przez które przestawałem ćwiczyć. Za sobą mam dwa cykle na kreatynie. Za każdym razem [...]