czym

A czym zastąpić chleb? Ryż, makaron, kasza... itp

[...] nie pamietam juz wszystkich moich cykli, bo sporo ich bylo ale pamietam dobrze 2 ostatnie: pierwszy 30ml deki 250mg, 25ml omnadrenu, 200 metanabolu, 20ml boldenonu 20mg po czym po 3 tygodniach wzialem hcg ale jadra moje dalej byly jak zoledzie kolejny cykl byl po niespelna 4 miesiacach wzialem: 30ml trenbolonu acetatu 100mg, 20ml deki 250 mg, [...]

czym sie zajmujesz że nie znajdziesz 20 min ? : )

Witam serdecznie. Mam dla was pytanie. otóż nie podobają mi się odciski na prawej nodze... chciałbym się was spytać, czym one są spowodowane?

a i czym mozna by zastapic drazek , bo nie mam mozilwosi zainstalowania :) wielkie dzieki

Mlekołak - nogi cwicze regularnie brzuch słabiej ponieważ mam nie dokształcenie klatki piersiowej i z jednej i drugiej str żebra mi trochę wystają, wole żeby te żebra były mniej widoczne niż kaloryfer Przemoes - wzrost 176cm ogólnie nie mam czym się chwalić wrócę za 2 lata może 3 wtedy założę swój temat w galerii zdjęć...

3 litry to norma standard na kreci czy bez wiec o czym mowa?

Od juta zaczynam split, na mase. Jakie przerwy robić pomiędzy powtórzeniami i ćwiczeniami? 90 na duże 60 na małe? I jaka przerwa do następnego ćwiczenia. Czym mogę zastąpić wycisk z przodu i za głowy na barki? Na przednie myśle wznosy sztangielek w przód ale na tył nie wiem co wybrać.

jak byś zaczęła JEŚĆ to nie byłaby z Ciebie skóra z kośćmi. Skoro twierdzisz, że masz bardzo ładne efekty to w czym problem? Rób po swojemu :-)

1. wyłącz caps lock . 2. Nie wiesz w takim razie o czym mówisz , wypisując takie kocopały , że przy diecie opadasz z sił . 3. Trening tragedia ? Zadałem ci pytania , jeśli oczekujesz tutaj pomocy odpowiedz na nie ! Morales poprosił cię o przykładowy jadłospis !!! To nie dział Junior , chcesz pomocy postępujesz wedle wskazówek !!!

Nie ogarniam tego pytania @@-) Może zacznijmy od tego, że Ty w ogóle nie rozumiesz, czym jest "dieta", a wnioskuję to po zdaniu: przecież jakbym zaczęła jeść wszystko to co jest wymienione w katalogu produktów, to byłaby ze mnie tylko skóra i kości Co to za katalog produktów niby? :-? Dieta myślącej odchudzającej się kobiety różni się od diety [...]

[...] podbić - dodaj więcej oliwy do sałatek, kup prawdziwe masło, zjedź garść orzechów i od razu będzie lepiej. Sam jogurt 0% czy Melon to nie jest posiłek także nie ma o czym gadać w ogóle. Dlaczego nie jesz mięsa? Przez dwa dni nie masz w żadnym posiłku mięsa....masz za to chleb tesco (mam wątpliwości) i kupne musli. Dodaj fasole, soczewice, [...]

Gainer do 80zł chciałbym 3kg a Białeczko 60zł 1kg . Na czym zależy hmm na uzupełnieniu kalorii/diety Białko niskoprocentowe a Gainer to jaki polecacie powyżej 20% Białka

Wbije się tutaj żeby nie zakładać nowego wątku. Zachodzę w głowę co zrobić jeśli przyjmuje odowiednią (wyliczone kalkulatorem) ilosc b/w/t ale nie daje mi to ilości kalorii jaką powinienem przyjmowac. Brakuje mi jakieś 500 kcal - czym to uzupełnić, ewentualnie czy nie jest to konieczne?

masz metke 5mg w tab to jedz do sniadania 5 i popoludniu 5mg jak masz 10(napewno tam nie ma tyle) to do sniadania 10 i po poludniu 10 Nie wiem w czym masz problem....??? Chyda nie jesz 2posiłkow dziennie i to jeszcze na redukcji:)?? Daj do pierwszego i przed ostatniego. i po problemie

Witam mam 18 lat , i mam straszny problem z powracającym tłuszczem. Podczas robienia masy, strasznie zalewam sie fatem, i aby spalic potrzebuje około 3-4 miesięcy, przy czym trace około 40% masy, którą zyskałem na masówce. Zakończyłem masówke około 3 miesiące temu , i starałem się popalić tłuszcz. Po masówce wazyłem około 87-86 kilo, dzisiaj waże [...]

Czesc, jakies 6 lat temu strzeliło mi podczas wyciskania w barku. Od tamtej pory problemy bo ciagle strzelał, i zdarza mu sie wypasc po czym wpada na swoje miejsce. Nie cwiczylem pare lat przez niego, potem pare razy poszedlem , ale na drugi dzien bolał bark. Ostatnio jednak zaczalem ćwiczyc na siłce nie robiąc ruchu wyciskania ani nad glowe ani [...]

[...] fryty, schaboszczaka i posadzila do stolu mowiac: nie odejdziesz od stolu puki nie zjesz! Magda dumnie 6 h siedziala i nic. Matka w dupsko dala, Megi zezarla wszystko po czym na jej oczach wlozyla paluchy w gardlo i zwrocila zawartosc spowrotem na talerz }:-( Do dzisiaj nie rozmawia ze mna na temat mojego zywienia :) Z czasem sama musialam [...]

[...] tu gdzie trenuję bjj :) Ja chciałbym trenować dla samego siebie np też stójkę a nie na zawody :)Przecież i tak będę płacił u niego za miesiąc z góry to nie wiem w czym przeszkoda, że skocze uzupełnić trening stójką gdzieś indziej :) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-01-29 14:24:03 Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-01-29 [...]

ja osobiscie nie polecam, ale jak chcesz zobaczyc na czym polega to tutaj masz link: http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM