czym

[...] ciąg: 3 serie - 15, 15, 12 powtórzeń Ciężar: 37,5 kilograma (+2,5) - w martwym progres chyba największy. Bez problemu dobiję do 15nastu ruchów w ostatniej serii we wtorek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3b2f5277acb45b6b8ef625343de69fb.png I taki mały bonus by zobrazować z czym się zmagam. Zmieniony przez - Anorektyczek w dniu 2013-02-01 18:17:04

diete mam. Ale po czym bede mial lepsze efekty po samym aakg (240 kaps) czy akkg z kreta (po 120kaps)?

To nad czym ty się jeszcze zastanawiasz.... Pewnie w tych 3 tabletkach masz niecałe 20 mg mety - licząc,że stężenie zanizone i w 1 tabl. będzie pewnie z 6mg a nie 10 .... o ile tam wogóle jest meta... to co Cię porobi te 20 mg mety solo ??? Zarzuć 4-5 dziennie i będziesz widział co się dzieje... pozdr.

Mam do wyboru kreatyne i aakg po 120kaps z olimpa lub 240kapsułek aakg z treca. Po czym bede mial lepsze efekty?

[...] Gdyby nie Ty – zrobiłabym kiedyś ten błąd. Lewe kolano jest ok., dlatego było to wiosłowanie. W innych ćwiczeniach noga mi nie dokuczała. Już miałam długą przerwę ze skakaniem, chciałam spróbować na czym stoję. No i masz ci los… :-{ Kurkuma i inne – już przygotowałam lekturę i wstawię sobie jakąś ściągawkę. Czasem się nie pamięta, a warto.

[...] na swoje pytania i nie mogłem znaleźć jej. Chciałbym kupić ławeczkę, najlepiej z obciążeniami (ok 100kg). Mam 18 lat, 192cm wzrostu, ważę ok 84kg i nie bardzo wiem czym się mam kierować, żeby nie okazała się za mała dla mnie. Nie ćwiczyłem jeszcze na poważnie a nie chciałbym wtopić kasy w coś co okaże się zupełnie nieprzydatne dla mnie. [...]

[...] się skupić na wytrzymałości beztlenowej, szybkości i sile funkcjonalnej (moc) - oczywiście koncentrując się na tych cechach motorycznych rozwijał będę przy okazji to czym już dysponuję, tj. wytrzymałośc tlenowa i siła statyczna. Do tego - jako dodatek chciałbym włączyć basen i rower. Nie wiem czy dobrze to ująłem (czy stosuję właściwe [...]

1. nie rozumiem o co pytasz ile masz aktualnie i w czym problem 2. mozna

no, nawet 2 ćwiczenia starczą. No zdecydowanie za dużo węglowodanów, białko czym, mięsem, serami, jajami, rybami

A na czym najlepiej bazować?

Witajcie. Ćwiczę rekreacyjnie,3 razy w tygodniu na siłowni.Od jakiegoś czasu nie ma jakiejkolwiek progresji, stoję w miejscu, za to odczuwam ból mięśni(głowniep[lecyi ramion) oraz stawów. Proszę o radę, czym się suplementować by złagodzić bóli ruszyć z miejsca. Pozdrawiam.

[...] nie wykonywałes kuleje. przysiady od zawsze robilem tylko nie na takiej szerokosci, nogi troche węziej zawsze na szerokosci barkow ;) to co jest na 1 a tutaj "trochę" się różni :) ale mimo wszystko życzę powodzenia z czym sie rozni? ;-) po za tym ze sie yeblem w 2 posilkach z bialkiem %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-01 14:28:55

Na czym polega to ładowanie w moim przypadku? Ile ww na dobę wtedy przyjąć? Jak długo to ładowanie? A po ładowaniu LF? Bo miałam zrobić sobie po LC 2 dni na sokach...

[...] 15 to było ćwiczenie techniki. Jak wrócę do domu, to nagram drugi filmik, gdzie, mam nadzieję, będzie poprawa i wyślę Rudej do oceny (bo ostatnio było źle). Już wiem, na czym polega mój błąd. Jak robię rozpiętki po wyciskaniu, to jest ciężko. Szczególnie na lewą rękę mi ciężko. Może i pociągnęłabym do końca 15 w drugiej serii rozpiętek, ale [...]

[...] i takie, żeby można było szybko na sygnał rozpocząć wykonywanie, jak i również w chwili sygnału zaprzestać. Ćwiczenie wykonujemy przez 2 sekund, w maksymalnym tempie, po czym następuje 10 sekund przerwy. I tak 8 razy (prosty rachunek, że całość trwa 4 minuty). Wygląda niewinnie, prawda? Uwierzcie mi, że tylko tak wygląda 8-) Kiedy wykonywać [...]

dam 110zł z kw , jak co to pisz , czoraj mi przyszło takie same za 149 z kw \-) wczoraj kupiłeś za 149 złotych a dziś chcesz ode mnie za 39 złotych taniej - facet pomyśl . proszę mi panowie nie pisać takich ofert %-) czym się niby różni tu a tam ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-01 13:50:19

31.01.13 (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka Rozciąganie Trening w hogo w lekkim kontakcie: Rozkopanie: Dollyo na brzuch lub głowę Neryo + anhuryo Wszystko w pojedyńczym Cześć zasadnicza: Jeden atakuje dollyo na brzuch, a drugi albo odchodzi, albo wchodzi w klincz Jeden atakuje dollyo na brzuch, a drugi blokuje i uderza pięścią w korpus [...]

Sądząc po zdjęciu zapasłeś się jak prosiaczek i Twoja wrazliwośc insulinowa nie istnieje, w zwiazku z czym jednyma masa, jaką Twoje ciało jest w stanie generowac to tłuszczowa.

[...] z ich połącznia. 5. Układamy własną dietę Już od dawna na diecie ciąży straszne fatum, którego mimo wszystkich wysiłków nie można się pozbyć. Kojarzy nam się ona z czymś nieprzyjemnym, z mnóstwem wyrzeczeń i niedogodności, głodem i ogólnie złym samopoczuciem. Pewnie nasuwają się wam na myśl także omdlenia i inne podobne ekscesy, prawda? [...]

to jak ty mierzyłeś, że masz 10cm różnicy od pomiarów? tak szybko rośniesz? , weno napisz na czym.. też chce %-). Dietanabol i gainer ^^