czym

prosze zdjecia rozmiaru 46 tylko ze nie wiem czym rozni sie wizualnie na zdjeciu rozmiar 46 od rozmiaru np 43

Natury nie oszukasz - poczytałem trochę w necie i może być ten preparat. Jesteś młoda więc nie ma jeszcze się czym przejmować - po prostu nie chodź zbyt czesto na solarium.

Z wielkim trudem wygrali trzecie spotkanie, a powinni wygrac ja na luzie, ale jak się trwoni przewagę pięciu bramek, to o czym tu pisac. Fakt jest taki, że Vive w pełni zapracowało sobie na ten tytuł i coś czuję, że ich hegemonia w Polsce ugruntowana jest na kilka kolejnych lat

10g kreatyny znajduje się w 14 kapsach Orogenixa - łykając tyle kapsów, dostarczymy za dużo kwasu orotowego (który na marginesie sam w sobie jest anabolikiem, o czym niektórzy zapominają). Dlatego radzę dokupić jabłczan lub chelat magnezowy kreatyny i (przynajmniej w dni treningowe, jeśli koniecznie chcemy uzyskać te 10g) łączyć go z Orogenixem.

albo zacznij od ilości kcal taką jak masz teraz i dodawaj po 100-200 na tydzien aż dojdziesz do 0 , potrzymaj 0 przez jakis czas po czym znowu zaczniesz ciąć w dół

ok troche poczytałame i się dowiedziałem nowych rzeczy ;) a wracając do mojego pytania czym zastąpić posiłek przed i po treningowy w dni beztreningowego ? :/

[...] 2 - pierś + ryż 3 - carbo + gluta + bcaa (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ryż + rodzynki 6 - jajka + oliwa 7 - jajka ad5 - tu pół worka ryzu i garść rodzynek Suple: 10g BCAA + 10g Glutaminy podczas treningu Posiłek na noc- 6 jajów i resztówa surówki To by było na tyle Filmów nie ma bo nie ma się czym chwalić Pozdro!

[...] zastosowanie, czy po prostu wolniej się wchłonie (widziałem w Twoim dzienniku, że mieszasz izolat z rozgałęzionymi, i na str 113, odpisałeś mi: "Osobiście jeśli wykonuje cardio w dzień bez treningu siłowego to jako pierwsze przyjmuje białko serwatkowe z dużą zawartością BCAA, po czym zjadam posiłek oparty na ww.złożonych.") pozdroo

Dzieki Tego gainera kupiłem bo jest tani a dla mnie jest obojetne czym kcal podbijam Co do brzucha to kiedys tyrałem czesto ale od jakiegos roku nie robie nic na ta partie

[...] mimo uczynności innych dalej ciągniesz SWĄ bezsensowną batalię. To nie kwestia ile miesięcy ćwiczysz, twój przykład był ramowy bez znaczenia czy było to 3 tygodnie czy 3 miesiące cz pół roku. Po prostu pasujesz do opisu osób, o których mówił ciupelek stąd raczek słusznie cię wymienił. W czym czy chcesz czy nie- muszę go poprzeć bo ma chłop rację.

[...] takiego obstawienia jest dodatnia. Nawet jeśli Pudzian wygra jakimś cudem to i tak dobrze bym obstawił na Sylvię. Wystarczy spojrzeć na kursy u bukmacherów żeby zrozumieć o czym piszę. Nie mieszajcie tego z patryjotyzmem bo to nie ma nic wspólnego. Trzeba obiektywnie patrzeć na całą sytuację a nie "o pudzian polak to na pewno wygra". [...]

Dzięki za szybką odpowiedz :)sogi lecą...a co do tej jajecznicy z rana lub wieczorem, to na czym ją robić? :) To ta makrela w pomidorach odpada z puszki? :)

Poczytałem i wpadłem na artykuł o splicie z treningiem 1 parti 2x w tygodniu (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html).Trening prezentuje się tak : A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie na [...]

[...] rozpiętek tak dla zróżnicowania, brzuszków (tak nogami do siebie) też trochę było, ale tu nie chodzi o klatę tylko o "całokształt". Jak już wspominałem, 15 powtórzeń; 8; 5; 5, a po godzinie w ogóle nie było o czym mówić. I powiadasz, że najpierw klata, potem ręce? Dobrze wiedzieć... Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2010-05-20 16:37:39

To jakie te rybki kupować? Wędzone?:) na PAM ie czyli na czym? :D Palmie? Mleczko do płatków z rana tylko 0,5%? Jakieś zakąski są preferowane? :)

nie wiesz o czym mówisz, rfl nie ma nic wspólnego z ud2 ud było napisane przed rfl i lyle wycofał się już z niektórych swoich tez - m.in że 1200 kcal to minimum, żeby dostarczyć niezbędnych składników odżywczych także ja robiłem wszystko dobrze - dokładnie tak jak mówiła książka tak czy siak nikogo nie namawiam do tej dietki - nie każdy da radę [...]

Mówię poważnie:) Nadal jest nad czym pracować, ale jako takie efekty już widać:) W porównaniu ze zdjęciami z 1 strony jest masywniej:) Czekam na info z obecną wagą:)

Rion, marzę o 70 w pępku, ale to w tym cyklu raczej nierealne Ann, no jakos w połowie czerwca, +/- 4 tygodnie Treningu nie było jednak... Plecy mnie bolą, dziwie sie tylko po czym... Chyba przy burpee, za bardzo hasałam Może pykne 40 min aero... W miare ładna pogoda, zbiorę tyłek w troki i pójde biegać sobie

Czy w moim przypadku dobrym zastosowaniem będzie dieta ketogenna? jęśli tak prosze o pomoc kogoś w ułożeniu jadłospisu i na czym polega owa dietka :) Zmieniony przez - michu504 w dniu 2010-05-20 20:53:02

Dobra pielegniara nie jest zla A czym Cie wkurvily?