czym

a gdzie wam się spieszy :) czym dłużej tym lepiej, zawodnicy startujący w więcej niż jednej konkurencji mieli by więcej czasu by dojść do siebie i na równi rywalizować z innymi :)

Ale z czym ?

Są jeszcze wakacje i to sprzyja mi ćwiczeniom i diecie. Jem 5 razy dziennie o 7.00,10.00,13.00,16.00,19.00 , ok. tych godzin. A jak sie odżywiać jak bede do szkoły chodził. Bede wstawał o 5.00 i w szkole do 15.00 albo 16.00. Co jeść wtedy??? Jakbyście mogli jak najwięcej produktów wymienić. Z czym kanapki itp.

Od kąd ćwicze robie klatke z tricepsem a barki z bicepsem.Wiem ze każdy nie robi tak samo. Lepiej jest łączyc klate z bicem. Cos tam biceps pracuje przy klacie?? Jak uważacie i jak wy robicie????

nie da sie ziekszyc mase miesni bez zwiekszenia wagi. Mozna poprawic ich definicje a takze w takich przypadkach trenuje sie glownie pod sile ODE MNIE: NA CZYM POLEGA OKNO ANABOLICZNE PO TRENINGU I ILE ONO TRWA Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-08-27 14:37:25

[...] się tutaj roznic detalami, czasami pojedyncze ziolko moze kolor zmienic roznice w opakowaniu, oxyelite pro było kilka wersji opakowań, Nie szukaj dziury w całym. Wiem o czym pisze, bo tez go sprzedajemy, tez mamy na allegro (chociaz drozej niz inni, ale takie zycie %) ) i opakowania z najnowszej dostawy (sprzed kilku miesiecy) rozniły się [...]

BTW, Ty wiesz NA PEWNO że ktoś kto jest stawiany za wzór robi coś, o czym nie pisze?

[...] biegam/pływam rekreacyjnie. Od 5 dni trzymam dietę przepisaną z potreningu.pl ( ćwiczenia na siłowni też od nich mam ). Korzystam również z spalacza tłuszczu, mam 185 cm wzrostu i przed dietą jedząc kebab 10 razy w tygodniu i pijąc dziennie 1,5 litra coca-coli ważyłem 95 kilogramów. Mógłbyś mi wytłumaczyć na czym polegają aeroby w bieganiu ?

Coś tu się widzę porobiło nowego ze stroną bo dzienniki żywieniowe mi się nie ładują. Pewnie to tylko chwilowe. Nie zaglądałam i nie wpisywałam bo nie było się czym chwalić. Po tej akcji z bułką posypałam się totalnie. Nałożyły się dni w których albo byłam gościem u kogoś albo kogoś gościłam i były same pyszności zakazane. I nie wiem co mnie [...]

Cp- tak Wyciskanie z flarowaniem- nie. Na dole łokcie mają się rozchodzić na boki, nie prowadzisz ich cały czas wąsko przy ciele. Dzięki, w końcu wiem czym jest to "flarowanie" :)

"California press" i "Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki" czym różnią się oba ćwiczenia? Jedno jest na triceps, drugie na klatkę piersiową. dzięki http://www.abcbodybuilding.com/exercise3/californiapress.htm - tak wykonywać CP? http://www.******/wyciskanie-sztangi-na-lawce-w-waskim-uchwycie-34460.html/ - tak wykonywać WW?

[...] 3x15-12 - unoszenia hantli do przodu 3x15-12 3. Kaptury: - szrugsy 4x12 ja go zmieniłem, żeby nie obciążać kręgosłupa i dodałem odpowiednią ilość serii an daną partię 12-16 Poza tym jeden dzień robi się w godzinę więc w czym problemy Zmieniony przez - arko5000 w dniu 2013-08-27 11:03:07 Zmieniony przez - arko5000 w dniu 2013-08-27 11:04:02

"California press" i "Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki" czym różnią się oba ćwiczenia? Jedno jest na triceps, drugie na klatkę piersiową.

[...] na konkretnym typie jedzenia. Ponadto napotkałem na komentarze sugerujące, że chłopaki jadą na różnego rodzaju "wspomagaczach", co z pewnością wpłynęłoby na ich wiarygodność. Jak Cię interesuje na czym dokładnie jadą to konsultowali cykle w dziale doping sfd. Typowe broscience, goście po prostu chcą zrobić kasę na jeleniach z reklam na youtube.

"California press" i "Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki" czym różnią się oba ćwiczenia?

przy czym dwie wypuściłam w świat więc razem 8 wyhodowałam :-P

[...] dla najszybszych ;) Lece na kilka dni do PL, miedzy innymi przebiec sie gdynska petla tegorocznego herbalife zdaze, chce tez autem przejechac trase rowerowa aby zobaczyc z czym sie to je, Poznan bede "badal" przy innej okazji, tam jestem czesciej niz w domu.. Ale moja nieobecnosc nie znaczy, ze nie bede Cie podgladal z ukrycia, trzeba sledzic [...]

Jednocześnie z czym? Jeżeli chodzi Ci o hcg to clom dajesz później, trzy dni po ostatnim.

Jesteś szczupła, ale masz mało tkanki mięśniowej, musisz zacząć jeść;-) Na początek proponuję kaloryczność ok. 2000kcal, przy czym 120g białka, 80g tłuszczu i reszta węgli, później się pokombinuje. Pieczarek, warzyw zielonych i niewielkich ilości innych warzyw nie wliczaj do bilansu, no i masz dość sporo białka z proszku w diecie@-) Unikaj też [...]

czym sie zarazilam