czym

Powodzenia ! Można wiedzieć czym się sugerowaliście przy wyborze kandydatów ?

Można jaśniej? Jeżeli chodzi o posilki 4 i 5 to rozumiem, ale reszta też jest źle? Proszę głównie o odp. jak mam zachować sie w sprawie tego zapotrzebowania o czym pisałem wyżej.

grzemo może lepiej "dzięki za organizacje akcji i gratulacje dla wybranych"? po czym wnioskujesz że zero ambicji? Po tym że pro bono pomagamy ludziom czy po tym, że najbardziej zaangażowani dostaną jeszcze nagrody?;-) I tak - było takie zgłoszenie - [...]

[...] g. Obniżyłem sobie zapotrzebowanie o 513,15 kcal i wygląda to tak: 3000 kcal (W: 392, B: 131 (liczyłem 1,5 g/kg masy ciała), T: 101). Problem w tym, że z powodu kontuzji (o czym pisałem wczesniej) znajomy zalecił mi "obcięcie" kcal do 2500 ze względu na chwilowy brak aktywności i wygląda to tak: 2500 kcal (W: 314, B: 129, T: 81). Proszę o pomoc [...]

[...] każdy kamień czy gałązka pod butem była by gehenną dla stopy. Takie jest przynajmniej moje zdanie... Rozszerzając pytanie - na selekcję lepiej buty z Gore czy bez? Wiem czym się różnią, ale jestem ciekaw opinii. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-05-07 23:14:52 Jak wyruszam w teren to dziękuję Bogu za buty z Goretexem :P Ostatnio [...]

zrobił bym tak jednak już kupiłem uni-liver, w szczególności chodziło mi o to czym różni sie beef aminos od uni-liver'a

[...] "przepalił". Ale wróciłam do smarowania olejem kokosowym i jest trochę bledsza. Na początku to były takie małe krostki, a teraz mam wielkie place @@-)... Jeśli to egzema, to czym to smarować? "Mediderm" - krem hipoalergiczny, polecany właśnie w przypadku egzemy - mi zaszkodził... DZIEŃ 53 TRENING: Dzień 3 - trening #8 rozgrzewka 1. pompki 4x max [...]

[...] że Zephyry na proces selekcji nie byłyby za miękkim obuwiem? Po którymś dniu z kolei każdy kamień czy gałązka pod butem była by gehenną dla stopy. Takie jest przynajmniej moje zdanie... Rozszerzając pytanie - na selekcję lepiej buty z Gore czy bez? Wiem czym się różnią, ale jestem ciekaw opinii. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-05-07 23:14:52

Czym można zastąpić ćwiczenia z drążkiem. Bo nie mam drążka nie załatwiłem jednak i chciałbym czymś zastąpić do tej pory robiłem brzuszki i wiosłowanie z hantlami. Wiosłowanie zastępuje mi podciąganie się na drążku, a brzuszki i podnoszenie nóg zastępuje mi podnoszenie ugiętych nóg do brzucha. Pytanie czy dobrze to zastępuje jak nie to podajcie [...]

[...] ale znając jakośc surowca i sposób ekstrakcji interesującej nas substancji można podać ją w większej ilości w postaci podstawowej i osiągnie się taki sam efekt. Oczywiście czym innym są regularne wałkonaciągania klientów na produkty które posiadają w składzie czyste zioło a przez przypadek i fałszywy marketing konkurują ze standaryzowanymi [...]

w czym masz problem Arturze, bo nie ogarniam %-)

Wspaniale! Dzięki wielkie za odpowiedź! Domer, kojarzę Cię z forum i wydaje mi się, że doskonale wiesz o czym mówisz. Ufam Ci. Ale EKSPERT?! :D Nie mam w ogóle pojęcia co to, kto to i czy to nie jest jakiś troll :D Trochę dziwna sprawa moim zdaniem.

tak tylko że na innej stronie określiło mi że zapotrzebowanie to 3200 i jak bym odjął 400 to wychodzi 2800 a na stonie potreningu.pl wychodzi 3600 minus 400kcal - wiec nie wiem czym sie sugerowac

Marcinie, a czy gdybym Ci podesłał plik z biegiem, to Suunto potrafiłoby wyznaczyć EPOC, VO2 itp.? Bo wiem o czym piszesz. Do tych parametrów PRO (bo one są PRO), potrzeba bardzo wrażliwego sprzętu, o ile rzecz się dzieje na poziomie sprzętowym, czyli pasek piersiowy o bardzo wysokiej czułości i odpowiednio szybki mikroprocesor w zegarku. Bo [...]

[...] wadę postawy, ledwo co dał mi dojść do słowa zaczął wykład typu trening siłowy i wada postawy to lekarze którzy kończyli radzieckie uniwersytety (gość był starej daty ) po czym kazał mi dotknąć na prostych kolanach rękami podłogi ( nawet nie kazał zdjąć bluzy ) dotknął na chwilę moich pleców po czym powiedzał nie ma wady postawy można bić [...]

Nie za bardzo wiem czym jest ten inhibitor. Powiesz co dokładnie mam kupić?

[...] pomysł. Kiedyś kilka lat temu tak robiłem i jakoś żyłem8-) Spróbuję dziś na początek zadbać bardziej o technikę i tempo, poskutkuje to zapewne zmniejszeniem (jeszcze bardzie}:-( ) obciążeń, ale nagram filmiki, jak technika będzie ok, pomyśle o tym o czym piszesz, czyli mniejszej liczbie powtórzeń. Zaraz dam wypiskę z wczoraj i mykam na siłkę:)

Marcinie, a czy gdybym Ci podesłał plik z biegiem, to Suunto potrafiłoby wyznaczyć EPOC, VO2 itp.? Bo wiem o czym piszesz. Do tych parametrów PRO (bo one są PRO), potrzeba bardzo wrażliwego sprzętu, o ile rzecz się dzieje na poziomie sprzętowym, czyli pasek piersiowy o bardzo wysokiej czułości i odpowiednio szybki mikroprocesor w zegarku. Bo [...]

[...] ? A dalej juz prosto - system kamerki na zasadzie rozrozniania odcieni i zalaman swiatla w roznych kolorach - wybiera sobie punkty przejsciowe linii papilarnych, po czym analizuje pulsowanie krwii w palcu - oczywiscie odbywajace sie w rytm pracy serca ;) Tak to wyglada w czasie pracy - w rzeczywistosci obraz pomiaru pulsuje tak jak to [...]

Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie zwiększenie czasu biegu do 60min. Zobacze jak się bede czuł po czym dodam ewentualnie jeden dzień treningowy - wtedy cardio robiłbym 5 dni w tygodniu. Mój bieg jest trochę szybszy od zwykłego truchtu - nie potrafie powiedzieć na jakim poziomie utrzymuje się tętno :) Obecna redukcja jest na dobrym poziomie, ale [...]