czym

to czym proponujesz podbic kcal ?

Witam. Mam pytanie, czym się różni pierś kurczaka bez skóry od piersi z kurczaka gotowanej prócz tego, że tą drugą sie gotuje i jest ogromny przeskok w białku szczególnie. Rodzajem obróbki pierwszą dajmy na to się zmaży i wartości uciekają?

[...] / 8x290kg 4. Uginanie nóg leżąc 4s -> 8x45kg / 8x45kg / 8x45kg / 6,5x45kg 5. Wspiecia na palce siedząc 4s -> 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / 11x60kg Po treningu do domu ŻRYĆ o czym marzyłem cały dzień, bo non stop głodny chodziłem, ale na kolacje podjadłem :D zdrowo + też coś dla psychiki (smak z dzieciństwa, cini minis z mlekiem na ciepło mmmm ) + [...]

[...] i wgl a skoro normalnie wyglądają, nie robią tego w miejscach publicznych (nie zmuszają nikogo żeby to widział) i są sympatyczni a także nie dobierają się do mnie to w czym problem!? 2 gejów = 2 wolne dziewczyny na świecie. Rafalala to co innego, to przede wszystkim budzi obrzydzenie i to nie jest normalny człowiek. To coś/dziwak to jest [...]

[...] z Was to wysoka półka fachowców, więc tym bardziej fajnie ;) skoro wcześniej nie miales CC - dobry moment na wprowadzenie takiej zmiany do diety węgli nadal sporo,wiec jest czym manipulować masz mniej wiecej plan działania na kolejne miesiace? tj.co bedziecie ciąc,co zmianiac,dodawac? progres podczas tych 200dni mega Do tej pory (przez około te [...]

[...] 5 minut biegu w miejscu (na rozgrzewkę) Pompki klasyczne 10 x 5 Wyciskanie Francuskie 10 x 3 Ugięcia Zottmana 10 x 4 Tabata na koniec. Jak coś to uwagi mile widziane, plus pytanie, w sumie dwa, czy za dużo tych węglowodanów, ewentualnie czym zamienić ryż do tego obiadu, bo nie chcę samego kurczaka i jakiś dobry spalacz możecie mi polecić?

Chciał bym zapytać o budowe masy.. Otóż w od początku września skoczyłem z 88 kg na 94 czyli 6kg w prawie dwa miesiące przy niezmiennym BF tzn 15% i moje pytanie jest takie ,czy kształt np. klatki powinien mi się już zarysowywać czy będzie to dopiero miało miejsce na reducji ,a jesli tak to w czym może tkwić błąd/

a czym budujesz mase? treningiem czy dieta?

[...] 40kg push up czas okropny bo az 6,44 :( nastepnym razem bedzie lepiej, no w sumie musi byc lepiej 3. 2min jumping jack Tutaj lydki daly o sobie znac :) Ogolnie dzien fajny treningi dobre. Pomimo sporego czasu to i tak zle nie bylo. Mam chociaz odnosnik i wiem, nad czym musze popracowac w najblizszym czasie. Do gory lep i trzeba jechac ;)

Witam, zauważyłem, że niemal od razu po spożyciu HIGH KICKA odczuwam mrowienie i swędzenie samych dłoni co jest bardzo uciążliwe przez ok 20 min po czym mija. Zastanawiam się co może być przyczyną i czy ktoś też tak miał? Podkreślam, że mrowienie występuje tylko na dłoniach, nie na rękach. Dodam, że odżywka zbryliła mi się (mimo, że w składzie ma [...]

Przynajmniej w tym tyg. pokazują to co powinni :-)) City ładnie dało tyłka z Ruskami,czym dość mocno sobie skomplikowali sprawę imo awansu.Zwłaszcza że pewnie kluczowy mecz w sprawie awansu,beda grali na wyjeżdzie Dziś padło 40 bramek w 8 spotkaniach8-O,czyżby rekord ? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-10-21 23:02:59

ja Ci od siebie mogę powiedzieć, że w mojej kochanej pracy, gdzie spędzam jak większość z nas 8h dziennie, nie ma mikrofali, ani nic w czym można by było sobie podgrzać żarcie. Co zrobiłem? przyzwyczaiłem się do zimnego. Co prawda po pewnym czasie wpadłem na pomysł, by mięso nie kroić w kostkę, tylko w płaty (jak na kotleta), kupić za 3 dychy [...]

[...] pisac kto 'tworzył' diete jak są żelki albo kubuś - wiadomo że to Tadeusz bez kitu skoro wcześniej nie miales CC - dobry moment na wprowadzenie takiej zmiany do diety węgli nadal sporo,wiec jest czym manipulować masz mniej wiecej plan działania na kolejne miesiace? tj.co bedziecie ciąc,co zmianiac,dodawac? progres podczas tych 200dni mega

[...] bo nie wiem czy dobry dział wybrałem %-) Mam problem odnoście koktajlu na mase oto skład: 250ml maślanki truskawkowej 2jaja (jedno białko drugie całe) <------- czym zastąpić 3łyżki mleka granulowanego odtłuszczonego 2łyżki musli 1łyżka kakao 3łyżki płatków owsianych I do tego woda ,żeby nie było za gęste I dwa razy dziennie mam [...]

[...] od dawna nie idzie mi siła dlatego też czytałem o oxandrolonie i myślę, że będzie dobrym " kopem" dzięki któremu rusze do przodu tylko zdaje sobie sprawę, że najlepiej go z czymś połączyć i tu jest problem bo nie wiem z czym. Nie chce jakoś strasznie przybrać na masie moim priorytetem jest siła i dobrze wyrzeźbione sylwetka. Mam 168cm wzrostu [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jak połączyć taki mix co piewsze brać jak długo itp. Jestem zielony w tym temacie proszę o pomoc.

Dzisiejsza miska jak wczorajsza. Od pewnego czasu jestem świetnie zorganizowana z jedzeniem:-)), bo w szablony posiłków powpisywałam to co ma być, a z czym był kłopot: indyk, jako, whey. I dodatki – głównie kasza + soczewica. To co zostało uzupełniam oliwą, orzechami, jabłkiem itp. Rano pakuje do pojemników. Indyk, a właściwie pasztet z niego [...]

bo nie mam czym!

nie ma się czym chwalić

[...] jeżeli redukujesz dopiero od kilku tygodni, to niekoniecznie spalacz Ci jest potrzebny. na początku będzie i ładnie szło w dół bez niego. jak chcesz przyoszczędzić (o czym wspominasz) to spokojnie odpuść sobie MACHINE MAN BURNER, możesz go dać w późniejszym okresie, aczkolwiek nie mówię, że nie można, bo można. tylko jak zależy Ci na [...]