[...] który zdiagnozuje problem. Istnieje coś takiego jak choroba Osgooda i Schlattera, a więc jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej. Czym jest ów przypadłość i czym się charakteryzuje ? Przypadłośc ta może występować jedno lub obustronnie. Rozwija się w okolicy guzowatości kości piszczelowej i najczesciej dopada młodych chłopców w [...]
[...] na łydki a następnego na uda. Co dziennie najpierw godzina rowerka treningowego na rozgrzewkę a potem stepper hydrauliczny przodem 500 depnięć i tyłem 500 depnięć po czym wspięcia na palcach na progu 10x12 na obu nogach(wspięcia na progu z hantlami po 20kg na łape) i po 5x10 na każdej nodze z osobna (bez dodatkowych ciężarów), do tego [...]
[...] czy tłuszcze jako główne źródło energii i nie znalazłem odpowiedzi, ogólnie uznałem że w dietetyce do dziś tego nie wiadomo, wybrałem więc to co mi bardziej smakuje i po czym lepiej się czuję czyli prawie same tłuszcze. Podobno najsilniejsza reakcja anaboliczna jest właśnie jak się połącze tłuszcze i węglowodany, z niewielką ilością białka. A [...]
u mnie tez, od wczoraj pokazuje 3powiadomienia, klikam i jest pusto... na kompie mam chroma na androidzie firefoxa. no i z kazdym postem jaki wysylam mam napisane, ze wyslane z niepowodzeniem, po czym klikam jeszcze raz, dostaje komunikat ze post byl napisany w ostatnich 24h po czym odswiezam i post jest dodany...
[...] na forum obrażać) to nie masz prawa tego rozgłaszać, bo to moja sprawa. Jasne, mam lekka nerwice lękową, lub, właściwie to miałem - parę lat temu, mózgu. Ha tfu Azazell Z czym ty teraz wyskakujesz? Podałem mono jako przykład bo wielu ludzi zalewa woda, na mnie osobiście nie działa Estradiol 2x ponad normę, czekam na exe żeby zbić, ale nie o [...]
[...] z doborem treningu na biceps i triceps bo Tobie nie są potrzebne żadne dodatkowe ćwiczenia. Bierzesz sobie podstawowe fbw z tematów podwieszonych i na nim lecisz. Przy czym w tym czasie trzeba się zająć odpowiednim podejściem do diety i oczywiście przestrzegać tej diety. Uczysz się techniki wykonania ćwiczeń, jesz jak należy i starasz się [...]
[...] pokarmowego. Dlatego warto przeanalizować wszystkie produkty zjedzone tego dnia, do momentu wystąpienia pierwszych dolegliwości. Zerknij również do artykułu i dowiedz się czym jest dieta niskiego fodmap. https://potreningu.pl/articles/6318/czym-jest-fodmap-jaka-dieta-na-problemy-z-jelitami Ja zmagam się od 10 lat z jelitem drażliwym i nie [...]
Nie do końca rozumiem w czym dokładnie masz problem. Brakuje w Twojej diecie 100 gramów białka? Spożywasz w ciągu dnia tylko 100 gramów białka? Czy masz w założeniach spożyć dziennie 100 gramów białka? Sugeruję przede wszystkim skupić się na Twojej diecie. W rzeczywistości może się okazać, że latami spożywałeś niepotrzebnie zbyt dużo białka. [...]
[...] 5 listopada, gdzie strzał był 2'go a ostatnia dawka T3 4'go. Kase wydaję po to aby być świadomym co leci w tle, jak widać , jak sam opisałeś nie jest to 75 tylko 20 mcg z czym się zgadzam. Z estro już odpisałem Wybieganemu, Co do dawki T3 jak już wiemy nie ma tam 75 mcg, tylko jakieś 20 mcg :) co do pozostania na 75, przechodziłem z redu [...]
[...] na własnej siłowni w domowym zaciszu. Jednak czy w domowych warunkach na ograniczonym sprzęcie da się zbudować porządną sportową sylwetkę? Oczywiście, że się da przy czym trzeba rozróżnić czym jest ograniczony sprzęt. Jeśli ktoś ma dwie gumy oporowe, dwie hantle po 10kg i masę ciała może trenować siłowo, ale nie ma co się oszukiwać [...]
Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]
Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]
[...] Gracie, w której pokonał asa jiu-jitsu w ciekawej stójce. Jednak po tym, jak zobaczył, jak zapaśnik Storley przez 25 minut wyprowadzał ciosy, „MVP” nie sądzi, że ma się czym martwić w tym aspekcie. „To nawet nie jest porównywalne do mojego poziomu” – powiedział Page w rozmowie z MMA Junkie. „To nie jest coś, na co spojrzałem i pomyślałem: „O [...]
Nie do końca rozumiem o czym piszesz. W pierwszej wypowiedzi zupełnie coś innego, niż w kolejnej. Jakbyśmy mieli do czynienia z inną osobą. Jak więc jest w rzeczywistości? Wracasz do treningu po urazie i rekonwalescencji? Czy też trenujesz już jakiś czas i nie widzisz efektów redukcji tkanki tłuszczowej? Są to dwa zupełnie inne przypadki. Jak jest [...]
[...] dobrej diecie i treningu 1-1,5kg miesięcznie. Może być więcej, ale teraz mam chłopaka w 4 miesiące 5kg na plus bez widocznego zwiększenia bf. Czym innym jest ostrożność, a czym innym marnowanie potencjału. Początkujący progresuje najszybciej, jeśli robisz pomiar i co 2 tygodnie waga jest taka sama to dokładasz bo nie ma na co czekać. Jak [...]
[...] dobrej diecie i treningu 1-1,5kg miesięcznie. Może być więcej, ale teraz mam chłopaka w 4 miesiące 5kg na plus bez widocznego zwiększenia bf. Czym innym jest ostrożność, a czym innym marnowanie potencjału. Początkujący progresuje najszybciej, jeśli robisz pomiar i co 2 tygodnie waga jest taka sama to dokładasz bo nie ma na co czekać. Jak [...]
[...] Rozpuśc masło i olej kokoswy, dodaj czekoladę, nastepnie top wszystko na małym ogniu. Dodaj do oleju wanilię lecytynę glicerynę i masło migdałowe.Wymieszja dobrze, po czym posyp miksture gumą xanthan.Znów wymieszaj wszystko. Nastepnie dodaj białka i kolejny raz dobrze wymieszaj. Jeśli nie mieszanka nie bedzie wystarczajaco słodka dodaj [...]
[...] ruchy poprzednie. I tak atakując seriami ciosów, przy końcu każdego ciosu bokser przyjmuje pozycję wyjściową, z której łatwo może wyprowadzić taki czy inny cios następny. po czym nowy cios itd. Ruchy boksera, jeśliby nie potrafił on stosować na przemian obron i ciosów z naturalną płynnością, byłyby niepowiązane i kanciaste, kosztowałyby wiele [...]
[...] receptur - tylko mięso i zioła? - Znałem gościa, który chciał taką szansę wykorzystać. Oryginalne receptury, przemyślana dystrybucja, reklama w dużych miastach, przy czym udało mu się robić naprawdę smaczne rzeczy. Zbankrutował po sześciu miesiącach. Wykończyły go napompowane szyneczki i polędwice; nie był w stanie choćby zbliżyć się do [...]
[...] mimo to jest nieodlacznym czynnikiem 3 dniowego tygodnia treningowego. Dzien drugi jednoczesnie srodkowy jest treningiem lekkim miedzy dwiema ciezszymi sesjami. Tydzien konczymy treningiem o znacznie zwiększone intensywnosci natomiast malej objetosci glownie tylko po to by sprawdzić nasz progres. Zeby uniknac pytan typu czym jest intensywnosc a [...]
Nareszcie dieta na masę :)
