czym

[...] te nudne walki zamiast wyszedł Pudzian " - śmiech na sali. Myśle istotny apekt w zwiększaniu popularności MMA w Polsce to przybliżenie szarym ludziom BJJ i ogólnie czym jest walka w parterze. Ale obserwując otoczenie myśle że jest i tak coraz lepiej. Oczywiście cały czas mówimy o PL, bo na świecie MMA jest już bardzo popularne, w [...]

to ja już Cię nie rozumiem. Bawiac się z kolegami masz opory by mu przywalić,ale tych oporów mieć nie będziesz gdy dojdzie do realnego starcia,tak? to w czym problem?

chłopie do stołu póki co, nie ma w czym rzeźbic skąd mamy wiedziec ile masz Ty i Ronaldo w pasie...?? wrózki raczej na tym forum nie spotkasz

z czym brales i jakie przyrosty miales ?

[...] ... kiedys Czarny a HST masz ? bo kolega pytal - nie wiem czy jeszcze jest zainteresowany .. ale zapytam go - ile by trzeba tego na cykl ? I co do tego ? EDIT: jejku czym wy handlujecie EDIT2: Jak juz jestesmy przy kremach - czy te dwa o ktorych byla mowa dzialaja takze ujedrniajaco na skore ? troche wisi - uzywam jakichs z apteki ale [...]

Zazwyczaj ważę i mierzę się rano - jestem wtedy najlżejszy i najwęższy (wiadomo - na czczo). Mówisz, że to normalne, przy początkach HST? NIe chciałbym zrobić rzeźby kosztem braków postępów w masie w tym okresie. Czym to może być spowodowane?

[...] ta, tzn, kiedy obciążenia maksymalne dla 5-10-15 powtórzeń okazują się albo nieosiągalne, albo za małe?" -- nie wiem czy zrozumiałes hst dobrze, ciezarem maxymalnym cwiczymy tylko na ostatnim (czasem przedostatnim) treningu w danym minicyklu. Jezeli jest dobrze dobrany max to nie powinno byc zadnego problemu, wszystko zalezy od dokłądnosci [...]

Wiem na czym polega HST, nie musisz się o mnie martwić Kermit . Ciężar dobieram dość instynktownie i na podstawie tego jak mi poszło na poprzednim treningu. Jeśli przedwczoraj ciężko czułem 70kg na klatkę, to dzisiaj będę walczył tylko z 72,5kg. Jeśli czułem to lekko, to dzisiaj będzie 75 - 77,5 kg. W ten sposób rozplanowuję ciężary. Nauczyłem [...]

[...] sie nie sugeruj- oczywiscie mozesz pokombinowac w przyszłości z seriami itp, ale zobaczysz jak bedzie po całym HST. Ja tez mam rzadko zakwasy wydaje mi sie ze nie masz sie czym przejmowac, jak mówie ocenisz całe hst po zakończeniu cyklu co do napompowania to nie jest ono do niczego konieczne, 15 wogole służa raczej przygotowaniu miesni i [...]

kiedy doznałem poważniejszej kontuzji to mogłem dać sobie spokój z dużymi ciężarami i wtedy nauczyłem się lepszej techniki (kombinowałem z wczuwaniem się przy każdym powt. itp.) na czym skorzystały moje mięśnie, gdyż teraz mogę brać większy ciężar przy dobrej technice

[...] formy białek -z ekonomicznego punktu widzenia. Ale nie koniecznie najlepiej się one trawią. Jednak z rynkowego punktu widzenia tworzy się odżywki białkowe w których na czym się przekłamuje??? Otóż na białku bo ono jest raz najdroższe a co za tym idzie najistotniejsze w odżywce. Przykład Myofusion-białko a raczej odżywka w której białka [...]

BartoO o czym mówi ten test? O deklarowanej i zbadanej ilości białka we wskazanych produktach. Niema nic o jakości. Jakość to coś więcej jak smak i ilość białka w odżywce. Pozdrawiam

Nie chcąc zakładać już nowego tematu: czym zastąpić mogę drążek? Akurat też mam taką sytuację że przez jakieś 2 tygodnie dostępu do niego mieć nie będę bo wróciłem po dłuższej przerwie a drążek kumpel przywiezie mi dopiero za ten czas :( nie wiem, wiosło hantlą?

Na TSE chce jechać tak z 2mc pierwsze, pózniej myslalem o czym mocniejszym a na ostatni miesiac granata. białko bede stosował tylko na noc i nie codziennie. Może warto by dodac mono? Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2013-01-26 19:15:36

Mam pytanie czym mogę zastąpić drążek do podciągania się. I czy moge go wykonać samodzielnie i w jaki sposub.

ta strona to jakis zart chyba... filmiki z youtuba z d****nym opisem techniki. np. opis sweepa nozyc: Przetocz sie na bok jednocześnie podciągając kolano pod tors rywala. Ramionami pomagaj sobie przekładać przeciwnika na plecy. Wykorzystaj okazje zakładając duszenie lub wyprowadzając skuteczny cios. z czym do ludzi...

bez treningu to raczej nie mamy o czym gadać słuchaj: ułóż sobie dietę -> dział Odżywianie -> posty podwieszone ułóż sobie trening -> dział Trening -> posty podwieszone możesz się wspomóc białkiem/carbo/gainerem/bulkiem ale w pierwszej kolejności dieta jeśli będziesz ją miał dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje na suple [...]

nie odczujesz roznicy mając poziom cukru 80 a 120, prawidlowo jest w tym przedziale , a wrazliwosc na insuline czym wieksza tym lepiej

lucyfer777- sory ale moim zdaniem Ci nie są potrzebne sterydy popracuj na "sucho" bo masz nad czym, ja przy takiej bazie nie startowałbym z dopingiem

[...] makreli nie zamierzam jeść codziennie, będę ją zastępował mięsem/innymi rybami. Co zamiast kupowanych wędlin? chodzi o to że nie mam w ciągu dnia czasu na przygotowywanie pięciu posiłków i część z nich musi być "na szybko" i co do tłuszczy - wydawało mi się że ryba oliwa i orzechy wystarczą. czym mogę uzupełnić te tłuszcze o których mówisz?